Vaše preferované nastavení tréninku může odhalit váš typ osobnosti

Dáváte přednost cvičení v tělocvičně nebo venku? Odpověď možná odhalí něco o vaší osobnosti.

Nová studie zjistila, že vaše preferované nastavení cvičení - ať už v tělocvičně nebo venku - je úzce spjato s konkrétními osobnostními rysy. Například extrovertní typy a ti, kteří se spoléhají na objektivní logiku a / nebo režimy, pravděpodobně upřednostňují cvičení v tělocvičně.

Na druhou stranu, kreativní lidé - zejména ti, kteří rádi pracují s novými nápady - stejně jako jednotlivci, kteří se spíše než na logiku zaměřují spíše na pocity a hodnoty, mohou být pro venkovní aktivity, jako je jízda na kole a běh, mnohem vhodnější.

Zjištění prezentuje John Hackston, autorizovaný psycholog a vedoucí Thought Leadership na OPP, na výroční konferenci British Psychological Society of the Division of Occupational Psychology ve Stratfordu nad Avonou.

"Nejdůležitější rada, která z tohoto výzkumu vychází, je, že neexistuje žádný typ cvičení, který by vyhovoval všem," řekl Hackston.

"Může existovat tlak na to, aby sledovali dav do tělocvičny nebo se přihlásili k poslednímu cvičebnímu vzrušení, ale bylo by pro ně mnohem efektivnější sladit svůj typ osobnosti s cvičebním plánem, který s větší pravděpodobností vydrží zkoušku času."

Studie se zúčastnilo více než 800 lidí z řady podniků z několika zemí. Vědci zjistili, že lidé s extravertními typy osobnosti pravděpodobněji preferují cvičení v tělocvičně.

Kreativněji smýšlející zaměstnanci, zejména ti, kteří rádi pracují s novými nápady, se ve srovnání se strukturovaným režimem tělocvičny mnohem lépe hodili pro outdoorové aktivity, jako je jízda na kole a běh.

Navíc ti, kteří preferují objektivní logiku, měli také větší pravděpodobnost dodržovat plán cvičení podle pravidel než ti, kteří považují pocity a hodnoty za důležitější.

„Chtěli jsme prozkoumat, jak by organizace mohly pomoci rozvoji jejich zaměstnanců cvičením, protože jsme zjistili, že sladění osobnostního typu jednotlivce s konkrétním typem cvičení může zvýšit jak efektivitu, tak potěšení člověka z toho,“ řekl Hackston.

"Organizace mohou pomoci svým zaměstnancům zlepšit jejich kondici pomocí tohoto výzkumu, přičemž vyšší kondice může vést k nižší absenci související s nemocí a vyšší spokojenosti zaměstnanců."

Zdroj: British Psychological Society (BPS)