Konečně mám odvahu získat pomoc, ale nemohu ji dostat dost brzy
Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 13. května 2019Od svých deseti let jsem trpěl depresemi a úzkostí. Nedávno jsem přišel o milovaného člověka a všechno se tak zhoršilo. Jsem v neustálém stavu úzkosti a nemohu v dohledné době najít nikoho, kdo by mě viděl. Kde najdu rychle pomoc zdarma nebo krytou léky?
A.
Můžete zkusit navštívit místní komunitní centrum duševního zdraví nebo místní nemocnici pro duševní zdraví. Někdy církve nabízejí bezplatné nebo levné služby jednotlivcům s psychickými problémy.
Ve vaší oblasti mohou být také podpůrné skupiny. Dva, které je třeba zvážit, jsou podpůrné skupiny pro zármutek a podpůrné skupiny The National Alliance on Mental Illness (NAMI). Pro první, Google „skupiny podpory smutku a [název vašeho města]“ do vyhledávání. Pokud jde o druhé, Google „NAMI“ a vy byste měli najít informace jak o jejich národní organizaci, tak o jejich místních podpůrných skupinách.
Dalším nápadem je kontaktovat vaši pojišťovnu a požádat o její pomoc. V závislosti na vašem zaměstnavateli můžete mít přístup k programům pomoci zaměstnancům, kde můžete získat okamžitou psychologickou pomoc.
Další možnost zahrnuje vyhledávání místních univerzit a to, zda nabízejí bezplatné kliniky psychologického zdraví. Výzkumné univerzity také často provádějí studie a potřebují účastníky. Můžete mít nárok na jedno z jejich studií a v tomto procesu podstoupit psychologickou léčbu. Některá jejich ošetření jsou špičková a docela účinná.
Jedním z posledních nápadů je kontaktovat lékaře primární péče a požádat o pomoc. Mohou vám alespoň dočasně předepsat léky, které vám pomohou projít tímto velmi obtížným a emotivním obdobím. Léčba může pomoci zmírnit vaši emocionální bolest během čekání na schůzku s poradenstvím.
Doufám, že tyto nápady trochu pomohou. Zvažte zveřejnění tohoto požadavku v jedné z forem podpůrné skupiny Psych Central. Hodně štěstí a prosím, buďte opatrní.
Dr. Kristina Randle
