Kognitivní křížový trénink pro zdraví mozku

Nový výzkum zjistil, že stejně jako cross-training pomáhá zlepšit sílu, flexibilitu a vytrvalost, může stimulace mozku v různých formátech pomoci učení.

Vědci z University of Illinois provedli 18týdenní studii s 318 zdravými mladými dospělými a zjistili, že kombinace stimulů podporuje učení dovedností podstatně více než samotné kognitivní tréninky.

Intervence konkrétně spočívala v tělesném cvičení a mírné elektrické stimulaci mozku s počítačovým kognitivním tréninkem.

Zdokonalené učení však bylo specifické pro konkrétní dovednosti a nepřekládalo to obecnou inteligenci. Studie, dosud největší a nejkomplexnější, se objevuje v časopiseVědecké zprávy.

„Učení poskytuje základ pro získávání nových dovedností a aktualizaci dřívějších přesvědčení ve světle nových znalostí a zkušeností,“ uvedl vedoucí studie Dr. Aron Barbey, profesor psychologie.

"Naše výsledky stanoví metodu pro zlepšení učení pomocí multimodální intervence." Příznivé účinky kognitivního tréninku lze významně zvýšit přidáním tréninku fyzické zdatnosti a neinvazivní stimulace mozku. “

Psychologové rozsáhle studovali a diskutovali o výhodách kognitivního tréninku, ale zaměřili se hlavně na úkoly založené na počítači, uvedl Barbey.

Několik studií, které zahrnovaly další tréninkové modality, jako je trénink fyzické zdatnosti nebo neinvazivní stimulace mozku, byly malé velikosti vzorku, krátké v čase nebo úzkém rozsahu, řekl.

Illinoisská studie rozdělila své četné předměty do pěti skupin: tři experimentální skupiny a aktivní a pasivní kontrolní skupiny.

Jedna experimentální skupina absolvovala pouze kognitivní trénink; druhá skupina absolvovala kognitivní trénink a cvičení; a třetí skupina podstoupila kognitivní trénink, cvičení a neinvazivní stimulaci mozku dodávanou elektrodami na pokožku hlavy.

Aktivní kontrolní skupina dokončila jiné počítačové kognitivní tréninkové úkoly než experimentální skupina, ale provedla stejný počet sezení ve stejnou dobu jako experimentální skupina.

V prvním týdnu účastníci absolvovali pretest. V následujících 16 týdnech experimentální a aktivní skupiny absolvovaly 90minutová školení třikrát týdně. V posledním týdnu studie absolvovali všichni účastníci post-test.

"Je známo, že fyzická aktivita a aerobní zdatnost mají příznivé účinky na základní struktury a funkce mozku," uvedl Barbey, člen Beckmanova institutu pro pokročilé vědy a technologie v Illinois.

"A výzkum ukázal, že specifické protokoly stimulace mozku mohou zlepšit kognitivní výkon, což nás vedlo k prozkoumání jejich účinků na kognitivní trénink."

Studie používala šest různých tréninkových úkolů určených k měření konkrétních kognitivních dovedností, jako je paměť, pozornost a přepínání úkolů.

V post-testu si skupiny, které prošly kognitivním tréninkem a tréninkem fyzické zdatnosti nebo všechny tři zásahy, vedly výrazně lépe než skupina s kognitivním tréninkem samotným.

Skupina, která obdržela všechny tři intervence, postupovala důsledně nejlépe a vykazovala podstatné zisky ve dvou úkolech oproti skupině, která absolvovala kognitivní a fyzickou zdatnost, ale nedostávala mozkovou stimulaci.

Zdroj: University of Illinois