Tmavá čokoláda svázaná k lepší náladě, méně depresivních příznaků
Jíst tmavou čokoládu může zmírnit depresivní příznaky a mít pozitivní vliv na náladu, uvádí nová studie vedená University College London (UCL).
Studie publikovaná v časopise Deprese a úzkost, zkoumali, zda mohou být různé druhy čokolády spojeny se sníženými depresivními příznaky.
Výzkumníci UCL pracovali s vědci z University of Calgary a Alberta Health Services Canada na vyhodnocení údajů od 13 626 dospělých z amerického Národního průzkumu zdraví a výživy. Spotřeba čokolády účastníků byla porovnána s jejich skóre v Dotazníku na zdraví pacientů, který hodnotí depresivní příznaky.
Tým vzal v úvahu řadu dalších faktorů, včetně výšky, hmotnosti, rodinného stavu, etnického původu, vzdělání, příjmu domácnosti, fyzické aktivity, kouření a chronických zdravotních problémů, aby zajistil, že studie měří pouze účinek čokolády na depresivní příznaky.
Po přizpůsobení se těmto faktorům vědci zjistili, že účastníci, kteří uvedli, že jedli jakoukoli tmavou čokoládu ve dvou 24hodinových obdobích, měli o 70 procent nižší pravděpodobnost hlášení klinicky relevantních depresivních příznaků než ti, kteří uváděli, že čokoládu nejí vůbec.
U 25 procent spotřebitelů čokolády, kteří jedli nejvíce čokolády (jakéhokoli druhu, nejen tmavé), bylo také méně pravděpodobné, že hlásí depresivní příznaky, než u těch, kteří čokoládu nejedli vůbec. Vědci však nenašli žádnou významnou souvislost mezi konzumací jiné než tmavé čokolády a klinicky relevantními depresivními příznaky.
"Tato studie poskytuje určité důkazy o tom, že konzumace čokolády, zejména tmavé čokolády, může být spojena se sníženou pravděpodobností klinicky relevantních depresivních příznaků," uvedla hlavní autorka Dr. Sarah Jackson z UCL Institute of Epidemiology & Health Care.
„Je však zapotřebí dalšího výzkumu, který by objasnil směr příčinné souvislosti - může se stát, že deprese způsobí, že lidé ztratí zájem o konzumaci čokolády, nebo mohou existovat další faktory, díky nimž je u lidí méně pravděpodobné, že budou jíst tmavou čokoládu a že budou mít depresi .
"Pokud by byl prokázán kauzální vztah prokazující ochranný účinek konzumace čokolády na depresivní příznaky, je třeba pochopit biologický mechanismus, který určuje typ a množství konzumace čokolády pro optimální prevenci a zvládání deprese."
Široce se uvádí, že čokoláda má vlastnosti zlepšující náladu a bylo pro tento odkaz navrženo několik mechanismů.
Za prvé, čokoláda obsahuje řadu psychoaktivních složek, které vyvolávají pocit euforie podobný pocitu kanabinoidů, které se v konopí nacházejí. Obsahuje také fenyletylamin, neuromodulátor, o kterém se předpokládá, že je důležitý pro regulaci nálad.
Některé důkazy také naznačují, že ke zlepšení nálady dochází pouze v případě, že je čokoláda chutná a příjemná k jídlu, což naznačuje, že zkušenost s vychutnáváním čokolády je sama o sobě důležitým faktorem, a to nejen přítomnými přísadami.
I když výše uvedené platí pro všechny druhy čokolády, tmavá čokoláda má vyšší koncentraci flavonoidů, antioxidačních chemikálií, které mohou pomoci zlepšit zánětlivé profily, u nichž bylo prokázáno, že hrají roli při depresi.
Zdroj: University College London
