Sebe-soucit může usnadnit přechod na vysokou školu

V nové studii vyšetřovatelé z University of British Columbia (UBC) zjistili, že studenti vysokých škol prvního ročníku, kteří uváděli více soucitu, se ve škole cítili také energičtější, živější a optimističtější.

Když studentům vzrostl pocit soucitu se sebou, vzrostla také jejich angažovanost a motivace k životu.

"Naše studie naznačuje, že psychický stres, který mohou studenti během přechodu mezi střední a vysokou školou zažít, lze zmírnit soucitem se sebou, protože zvyšuje psychologické potřeby autonomie, kompetencí a příbuznosti, což zase obohacuje pohodu," řekl Dr. Katie Gunnell, hlavní autorka studie.

Soucit se sebou zdůrazňuje laskavost sebe sama, což znamená nebýt k sobě příliš kritický; společné lidstvo, což znamená rozpoznat selhání, je univerzální; a všímavost, což znamená být v danou chvíli přítomný a klidný.

Pozorovací studie probíhala po dobu pěti měsíců se 189 studenty prvního ročníku UBC, kteří vyplnili dotazníky.

Zásahy o soucit se sebou samým mohou zahrnovat cvičení, aby se předešlo negativnímu vlastnímu úsudku nebo pocitům nedostatečnosti. Jedním z příkladů je soucitné psaní negativních zkušeností.

"Výzkum ukazuje, že první ročník univerzity je stresující," uvedl spoluautor a profesor kineziologie UBC Dr. Peter Crocker.

"Studenti, kteří jsou zvyklí na vysoké známky, mohou být šokováni, že si na univerzitě nedělají dobře, cítí se obtížně žijící mimo domov a často jim chybí důležitá sociální podpora, kterou měli na střední škole." Sebe-soucit se jeví jako účinná strategie nebo zdroj pro zvládnutí těchto typů problémů. “

Crocker uvedl, že jeho výzkumná skupina již dříve prokázala, že zásahy soucitu snižují sebekritiku a negativní ruminace u vysoce výkonných atletek.

Vědci uvedli, že jejich zjištění zdůrazňují potenciál vysokých škol a univerzit zvýšit sebevědomí studentů prvního ročníku prostřednictvím rozvoje workshopů nebo kampaní.

Studie se objeví v časopise Osobnostní a individuální rozdíly.

Zdroj: University of British Columbia