Bolest v zádech a Sciatica vzhůru nohama

Slyšeli jste o inverzní terapii ? Je to nechirurgická léčba, kterou vám lékař může doporučit, než se přesunete k invazivnějším možnostem. Mnoho lidí s nízkou bolestí zad a ischias zjistí, že inverzní terapie prováděná na inverzní tabulce poskytuje úlevu od příznaků.

Inverzní stoly nevyžadují použití inverzních bot nebo zavěšení vzhůru nohama. Ačkoli jsou inverzní boty a stojany oblíbené, tento typ inverzní terapie není pro nováčky - je to nejlepší pro lidi, kteří jsou v vynikajícím zdravotním stavu a atletickém stavu. Tento článek pojednává o terapii inverzní tabulky, alternativě, která nevyžaduje otočení úplně vzhůru nohama.

Příklad inverzní tabulky určené pro domácí použití. Autor: Giorgostr - vlastní práce, CC0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=12277684.

Starověká terapie praktikovaná v moderní době

Inverzní terapie není nový nápad. Hippocrates, otec medicíny, byl ve skutečnosti svědkem toho, co je nyní inverzní terapií již v roce 400 před naším letopočtem. Cílem inverzní terapie je porazit účinky gravitace - sestupná síla, která přitahuje všechno směrem ke středu Země.

Jak funguje inverzní terapie

Lidé, kteří trpí bolestmi zad a ischias, najdou inverzní stolní terapii, která otočí gravitaci vzhůru nohama a způsobuje, že tato přirozená síla dekomprimuje páteř.

Inverzní terapie funguje trochu jako páteř. Například ve stoje přitahuje gravitace páteř dolů a stlačuje disky, obratlová těla, nervy a další struktury. Inverzní terapie mění fyzickou dynamiku pomocí gravitační pomoci, která pomáhá zmírnit kompresi páteře. Výsledek? Páteř je dočasně prodloužena a tlak na záda je snížen.

Zatímco teorie za inverzní terapií způsobuje, že se zdá jako konečné nechirurgické řešení kompresivní bolesti zad, výzkum je trochu smíšenější. Pokyny American College of Physicians '(ACP) 2017 říkají, že inverzní terapie potřebuje více důkazů, aby prokázala svou účinnost proti jiným neinvazivním ošetřením páteře. ¹

Na druhou stranu jedna studie zjistila, že téměř 77% subjektů, které byly kandidáty na operaci páteře, již po použití inverzní terapie již nepotřebovalo operaci. U subjektů, které nepoužívaly inverzní terapii, se pouze 22% vyhnulo operaci. ²

Stejně jako všechny procedury nemusí fungovat i pro někoho jiného. I přesto je terapie velmi zřídka skutečnou „kouzelnou kulkou“. Mluvit se svým lékařem o výhodách a nevýhodách každé léčby, protože se týká vašeho stavu a anamnézy, je pro vás nejlepším způsobem, jak vytvořit ta správná očekávání.

Další výhody inverzní terapie

Mnoho lidí uvádí, že terapie pomocí inverzní tabulky je skvělý způsob, jak napnout svaly a vazy, snížit svalové křeče a zlepšit krevní oběh. Protahování stimuluje lymfatické žlázy ke zvýšení průtoku lymfatických tekutin, který je součástí systému likvidace odpadu těla. Podobně buněčné zdraví závisí na dobrém krevním oběhu, aby zajistilo výživu a odstranilo odpad.

Terapie inverzní tabulky také pomáhá zmírnit nemoci z pohybu a stres. Kromě toho se tělo dozví více o své prostorové orientaci a rovnováze, když je vnitřní inverze během inverze stimulováno.

Navíc není nutné, aby tělo bylo umístěno zcela vzhůru nohama, aby získalo výhody inverzní terapie. Na rozdíl od antigravitačních bot používaných s inverzním stojanem nabízí nastavitelná inverzní tabulka flexibilitu při výběru nejpohodlnějšího úhlu.

Promluvte si se svým lékařem o inverzní terapii

Stejně jako cokoli, co může ovlivnit vaše zdraví, promluvte si se svým lékařem dříve, než začnete používat inverzní tabulku. To je důležité, protože některé léky a zdravotní stavy mohou způsobit, že použití inverzní tabulky nebude bezpečné.

Váš lékař může doporučit proti terapii inverzní tabulky, pokud máte nebo jste:

• Obézní
• Oddělená sítnice
• Zlomenina
• Glaukom
• Stav srdce (oběhový problém)
• Kýla
• Implantované zařízení
• Infekce středního ucha nebo očí
• Osteoporóza
• Těhotná
• Poranění páteře

Mohou existovat i jiné zdravotní stavy, které nejsou uvedeny v seznamu, které narušují inverzní terapii, proto se před zahájením léčby ujistěte, že lékař ví o všech vašich zdravotních stavech a aktuálním zdravotním stavu.

Začínáme s inverzní terapií

Jaký je nejlepší způsob, jak zahájit program inverzní terapie? Pomalu . Vezmi si to snadno a udělej čas. Dokonce i v úhlu 15 stupňů bude vaše tělo pociťovat mírný svalový roztažení a výhody zvýšeného krevního a lymfatického oběhu. Většina lidí nemusí překročit 60 stupňů, protože páteř se v tomto úhlu dekomprimuje. Nepřekračujte to, co vám říká vaše tělo.

Některé z kvalitnějších stolů zahrnují posuvné opěradlo a blokovací mechanismus, který vám umožňuje kombinovat jemné protahovací a pohybové pohyby během inverze. To může zahrnovat pohyb hlavy ze strany na stranu, natažení paží nad hlavu nebo provedení břišních sedů nebo drtí. Promluvte si se svým lékařem nebo fyzioterapeutem o tom, jak často můžete invertovat a specifické pohyby, abyste posílili svůj program inverzní terapie.

Inverzní terapie: možný doplněk vašeho nechirurgického plánu léčby páteře

U většiny typů bolesti páteře - včetně ischias, bolesti kloubů a bolesti zad - váš lékař bude chtít vyzkoušet několik možností nechirurgické léčby, než se probere chirurgický zákrok. Terapie inverzní tabulky může být součástí vašeho plánu konzervativní léčby a může dokonce pomoci oddálit nebo zabránit potřebě chirurgie páteře. Pokud jste zvědaví, zda tato terapie může poskytnout úlevu a pomůže vám užívat si každodenní činnosti, promluvte si se svým lékařem.

Zobrazit zdroje

Zdroj
Johnson J. Může inverzní terapie pomoci s bolestmi zad? Lékařské zprávy dnes . https://www.medicalnewstoday.com/articles/321724.php. Naposledy recenzováno 4. května 2018. Přístup k 12. dubnu 2019.

Reference
1. Qaseem A, Wilt TJ, McLean RM, Forciea MA. Neinvazivní ošetření pro akutní, subakutní a chronickou bolest v dolní části zad: Pokyny pro klinickou praxi od American College of Physicians. Ann Intern Med . 2017; 166 (7): 514-530. http://annals.org/aim/fullarticle/2603228/noninvasive-treatments-acute-subacute-chronic-low-back-pain-clinical-practice. Přístup k 12. dubnu 2019.

2. Prasad KS, Gregson BA, Hargreaves G, Byrnes T, Winburn P, Mendelow AD. Inverzní terapie u pacientů s jednostupňovým bederním diskogenním onemocněním: pilotní randomizovaná studie [Abstrakt]. Postižení a rehabilitace . 2012; 34 (17): 1473-80. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22263648. Přístup k 12. dubnu 2019.