10 tipů pro zotavení doma po ambulantní operaci páteře

Jakmile jste doma z ambulantního chirurgického centra páteře, je na čase zaměřit se na důležité aspekty vašeho zotavení, jako je to, aby se vaše páteře správně uzdravovala, jíst zdravá jídla, dostat se do dobrého nočního spánku a zvyšovat aktivitu podle pokynů svého lékaře . Zvýšené úsilí, které nyní vyvíjíte, může vaše zotavení plynulejší a dostat se zpět k běžným činnostem dříve. Nejlepší rada je pečlivě dodržovat příkazy chirurga pro bezpečné a rychlé zotavení!

# 1. Péče o páteř

Udělejte si krátké procházky tak často, jak můžete, a každý den postupně zvyšte vzdálenost. Denní cvičení je důležité pro zotavení a pro posílení síly a udržení svalového tónu.

Udělejte si krátké procházky tak často, jak můžete, a každý den postupně zvyšte vzdálenost. Zdroj fotografie: 123RF.com.

Vyhněte se činnostem, které vyžadují ohýbání, kroucení, zvedání více než 5 liber (asi 1 gallon mléka) nebo tlačení / tažení. Nestůjte ani příliš dlouho nesedejte. Pokud jste měli páteřní fúzi, vyhýbejte se zvedání předmětů nad hlavou, dokud nedojde k úplnému uzdravení. Váš chirurg vás bude informovat o stavu uzdravení vaší fúze.

Promluvte si se svým chirurgem o tom, zda můžete jít nahoru nebo dolů po schodech. U některých lidí může být lezení po schodech omezeno na první nebo dva týdny po operaci.

# 2. Ovládnutí bolesti

Vezměte si předepsané léky proti bolesti podle pokynů a nezapomeňte zavolat náhradní náplň včas, abyste nezůstali s mezerami v léčbě bolesti. Neužívejte více léků proti bolesti, které jste poučili, a zavolejte svého lékaře, pokud vaše bolest není dobře předepsána předepsanými léky.

K dalším lékům na úlevu od bolesti bez léků patří vlhké teplo (ne přímo při nezahojeném řezu), jemné cvičení, masáž, krátké doby odpočinku a časté přemístění.

# 3. Kdy zavolat svému lékaři

Okamžitě informujte svého lékaře, pokud máte horečku nebo zimnici, noční pocení, přetrvávající drenáž z vašeho řezu, otevření vašeho řezu, nový nástup / zhoršení bolesti nebo slabosti, bolest na hrudi nebo dušnost, bolest lýtka nebo náhlou ztrátu střev nebo močového měchýře funkce.

# 4. Zdravé stravování

Vytvořte vyváženou stravu s nízkým obsahem tuku bohatou na čerstvou zeleninu a ovoce. Protože během zotavení budete méně aktivní, vyhněte se těžkým, kalorickým nebo výkrmným jídlům. Dobré stravování je nezbytné pro úspěšné zotavení a pomůže udržet vaši váhu pod kontrolou po ukončení zotavení.

# 5. Péče o koupání a řez

Postupujte podle pokynů svého lékaře, kdy a jak se koupat. Chirurgové obvykle doporučují udržovat kůži kolem řezu čistou a suchou po dobu nejméně 4 dnů po operaci. Vyvarujte se koupelové vany, dokud se řez nezhojí a dokud vám nevyléčí lékař.

Bolest v oblasti řezu se očekává bezprostředně po operaci a měla by ustupovat s postupujícím hojením. Postupujte podle pokynů svého chirurga, kdy máte odstranit stehy nebo sponky. Některé řezy se uzavírají rozpuštěnými stehy nebo proužky, které samy spadnou.

# 6. Jak ležet v posteli po operaci páteře

• Dobrý spánek vám pomůže léčit se rychleji. Zeptejte se svého lékaře, jaká je pro vás nejlepší poloha spánku a jak se dostat do postele a vstát z postele. Následující kroky mohou uvolnit páteř a záda ze stresu, ale nejprve se u svého lékaře poraďte: Spát na zádech s horní částí zad, ramen a mírně zvednutou hlavou pomocí nastavitelného lůžka nebo pomocí klínu / podpůrných polštářů .
• Umístěte polštář nebo srolovejte prázdné pod kolena tak, aby vaše boky a kolena byla mírně ohnutá.
• Když vstáváte z postele, použijte metodu „log roll“. Při ležení na zádech ohněte kolena a držte je pohromadě. Převalte se na bok a udržujte své boky a ramena ve stejné linii a současně se otáčejte, aby se vaše páteř nekroutila. Zatlačte rukama nahoru pomocí horních končetin (paže) a nechte své nohy ohnout přes stranu postele, abyste skončili v sedě.

# 7. Jak sedět po operaci páteře

Posezení klade největší důraz na záda. Váš chirurg vám může navrhnout, jak dlouho můžete sedět po operaci, než se postavíte na procházku. Například můžete být vyzváni, abyste vstávali každou půl hodinu, abyste stáli / chodili po dobu 10 minut.

Vyhněte se dlouhým jízdám autem, pokud můžete během léčení.

Obecným pravidlem je nikdy sedět s koleny vyššími než vaše boky. Položte klín nebo pevný polštář na sedadlo, pohovku a oblíbenou židli. Kupte si vyvýšené toaletní sedadlo (sedí na horní části stávajícího toaletního sedadla), nejlépe se sedadly, které vám pomohou při sezení a vstávání z toalety.

Když vstáváte ze sedadla, jemně posuňte boky na konec sedadla a pomocí paží zatlačte rukama nahoru a současně nohama tlačte dolů.

# 8. Pooperační ztužení

Pokud váš lékař předepíše zadní vzpěru pro vaše zotavení, ujistěte se, že ji nosí podle pokynů. Ortéza je navržena tak, aby podporovala / stabilizovala krk nebo záda a omezovala pohyb páteřních hladin fúzovaných během chirurgického zákroku. Některé vzpěry jsou jednoduché podpěry podobné korzetu, zatímco jiné jsou pevnější a jsou připevněny k vašemu tělu.

# 9. Požádat o pomoc

Připravte si seznam prací, se kterými vám mohou přátelé a rodina pomoci, aby vám usnadnili žádost o pomoc. Vaši návštěvníci si mohou prohlédnout seznam a zjistit, co je pro vás nejužitečnější, jako je praní prádla, vytahování odpadků, mytí nádobí a nakupování potravin.

# 10. Fyzikální terapie

Někteří pacienti vyžadují domácí péči nebo pomoc od hostující zdravotní sestry, fyzioterapeuta nebo domácí zdravotní pomoci. Personál ambulantního chirurgického střediska vyhodnotí vaše potřeby a zařídí služby. Někteří pacienti mohou být propuštěni z ambulantního chirurgického centra páteře přímo do rehabilitačního zařízení.

Fyzikální terapie (PT) může začít již v den po operaci. PT je důležitou součástí zotavení, protože vám pomůže znovu získat a vybudovat sílu, flexibilitu a fyzickou vytrvalost. Program domácího cvičení pro vás vyvinul fyzioterapeut pod vedením chirurga. Tento cvičební program obsahuje obrázky a písemné pokyny, jak bezpečně provádět každý pohyb. Jak postupujete ve svém zotavení, typy cvičení a / nebo opakování mohou být upraveny tak, aby vám pomohly pokračovat v postupu.

Po zotavení

Zdravé návyky, které si osvojíte v rámci zotavení z operace páteře, jsou také skvělým způsobem, jak zabránit budoucím nebo dalším problémům spojeným s páteří / zdravím. Takže, udržujte tento pozitivní výhled na život a pokračujte v cvičení, dobře najíst a dostatek odpočinku a vy můžete zůstat na této obnovovací cestě po dlouhou dobu!