Povaha posttraumatického růstu
PTSD, posttraumatická stresová porucha, je pojem, který je v naší současné kultuře hodně obtěžován. Ale slyšeli jste o jeho následném posttraumatickém růstu (PTG)? Asi ne. Jelikož se nejedná o návratnou diagnózu, nezachytává tak často titulky. Je však důležité si uvědomit, že lidé mohou z životních traumat vyjít silnější, odolnější a ještě šťastnější, než kdysi byli.
Jak k tomuto pozitivnímu výsledku dochází? Ukážu vám způsoby:
Zpočátku necháte emoce plynout. Ty brečíš. Vzlykáš. Ty izoluješ. Naříkáš, křičíš, zuříš. Vyjádříte jakékoli emoce, které je třeba vyjádřit. Nemůžete uvěřit tomu, co se stalo. Chceš se pomstít. Chcete obrátit čas.
Cítíte se tak bezmocní, tak zranitelní, tak ztracení. To není fér; to není správně; nemělo se to stát. Ale stalo se. A změnilo to váš život.
V určitém okamžiku (když je to správné) přijmete, co se stalo. Stalo se trauma - to nelze popřít! Ale tvůj život neskončil. Přestanete zážitek neustále znovu prožívat a budete hledat způsob, jak jej „vrátit“. "Proč ne?" "Co kdybych to udělal?" "Jak to, že se mi to stalo?" "Měl bych …." Rozpoznáváte, jak přehrávání „co když“ není užitečné; prostě to bláta vody.
Činíte kroky i přes své ohromné emoce. Už nechcete, aby váš život byl ovládán traumatem, přesto je. Ačkoli každá buňka ve vašem těle volá: „Nechte mě na pokoji, nechci nic dělat,“ obrátíte svou pozornost k tomu, že uděláte „One Gutsy Thing“. Co to je? Stejně jako trauma přichází ve všech velikostech, totéž platí pro „OGT“.
Vrací se zpět do kaluže života, dělá krok po kroku. Někdy je to krok dítěte; někdy obrovský krok. Nezáleží na tom - záleží jen na tom vrátíš se. Navzdory pocitu ohromení tedy uděláte krok vpřed, do budoucnosti, která stojí za to žít. A pak další krok. A pak další.
Poznáváte, že lidé se uzdravují díky zkušenostem. Hledáte smysl života teď, když se váš život dramaticky změnil. Uvažujete o svých vztazích. Které vztahy chcete zachovat? Jaké nové vztahy byste chtěli sledovat?
Všimnete si, jak trávíte čas. Jaké pronásledování se cítí jako ztráta času? Jaké nové pronásledování by pro vás mohlo být léčivé? Bylo by pro vás užitečné pomáhat ostatním, kteří trpí? Bylo by pro vás smysluplné hledat duchovní cestu? Bylo by pro vás konstruktivní hledat politická řešení?
Začnete znovu doufat. Cítíte, že vás i přes vaše trauma může čekat světlejší budoucnost. Cítíte se silnější. Cítíte se více vděční za život. Víte, že můžete vydržet, dokonce najít potěšení a smysl života.
A jé! Znovu jste ztratili důvěru; vaše touha pohnout se vpřed. Jaké štěstíd? Vězte, že upadnout do rutiny je normou, nikoli výjimkou. Ano, i přes váš pokrok vpřed budou některé dny temné. Budete se cítit sklíčeni; budete se cítit sklíčeně. Ale nevzdávejte to! Považujte svůj neúspěch za dočasný, jemně se povzbuzujte, abyste se vrátili na správnou cestu.
Úspěch! Vytrval jsi. Jste zpět na správné cestě. Ačkoli životní cesta nevyhnutelně zahrnuje hrboly a modřiny a příležitostně tragédie a traumata, je to poúrazový RŮST, který je vaším odrazovým můstkem k novému, smysluplnějšímu životu. Ale tato cesta vyžaduje čas. Buďte trpěliví sami se sebou. Přesto buďte odhodláni to uskutečnit. Ačkoli nemůžete zvrátit čas, abyste vymazali trauma, můžete začít hned, abyste ve svém příběhu udělali nový konec.
©2017
