Zmatený, přemýšlivý a spíše strach

Upřímně pochybuji, pokud jde o můj duševní rozum. Začnu tím, že čelím sociální úzkosti a že jsem se izoloval od světa, vyhýbám se většině interakcí s ostatními a málokdy opouštím domov. Nemohu se spřátelit, protože se mi nedaří otevřít lidem, včetně rodiny. Mám fóbii z hlasitého zvuku (křičím, petardy i balónky). Viděl jsem terapeuta, ale znovu jsem zjistil, že jsem se vůbec nemohl otevřít a při každém pokusu jsem byl nepochopen. Vzhledem k mému věku a nedostatku peněz jsem se po několika pokusech musel vzdát. Na své dětství si moc dobře nepamatuji, ale bylo to trochu emocionálně drsné. Zjistil jsem, že o tom nemohu mluvit. Na střední škole jsem kvůli plachosti zažil šikanu. Přiznávám, že mám vážné problémy se sebeúctou - když jsem se nedokázal vyrovnat se smutkem, obviňoval jsem a urážel se. Díky tomu bych se po chvíli cítil „citově otupělý“, takže smutek zmizel. V poslední době se všechno zhoršilo. Často jdu do extrémů: cítím se buď opravdu šťastný, extrémně smutný nebo prostě otupělý - necítím vůbec nic. Plakám rychle, obvykle z důvodů, které sám neznám. Vůbec nemohu mluvit o emocích, protože jsem úplně neschopný vysvětlit, bez ohledu na to, jak moc se snažím, nakonec řeknu věci, které vůbec nemyslím. Přesto je tu někdo, komu se podařilo tuto zeď rozbít, jen trochu: můj přítel. Upřímně, nemám nad sebou žádnou kontrolu, ani si nejsem jistý, jaký typ člověka ve skutečnosti jsem, přesto mě dokáže pokaždé uklidnit. Stal se tím, čemu bych říkal emoční brzda. Dokud je tam, jsem stabilní. Pokud se ale stane něco jako menší boj, moje emoce zběsile. V mysli mi začínají běžet myšlenky na sebepoškozování nebo nejíst, dokonce sebevražda. Přesto vím, že se nikdy nevzdám, bojím se bolesti. Začal jsem na něm záviset a vím, že to není dobré. Bojím se. Cítím, že když udělá krok zpět, rozpadnu se. Co bych měl dělat? Mám se pokusit znovu vyhledat terapeuta? Je to všechno jen v mé hlavě, když se mě moje rodina snaží přesvědčit? (věk 17, z Rumunska)

Odpovědělo Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8

A.

Ano, myslím, že byste se měli pokusit znovu vyhledat terapeuta. Závislost na podpoře pouze jednoho člověka nikdy není dobrá věc a vztah může nakonec napnout. Navrhuji, abyste pohovorili s potenciálními terapeuty a hledali vhodné řešení, abyste se tentokrát cítili pohodlněji. Pokud to není možné udělat osobně, požádejte alespoň o předběžnou telefonickou konzultaci, prohlédněte si terapeutické profily a webové stránky nebo požádejte o doporučení někoho, komu důvěřujete, například svého lékaře nebo školního poradce. Čím pohodlnější jste s terapeutem, tím je pravděpodobnější, že bude úspěšný. Mějte však na paměti, že budování důvěry a vztahu vyžaduje čas a terapeut může pracovat pouze s informacemi, které jim poskytnete, takže se přinutte být extrémně upřímní.

Můžete také těžit z léků, které vám pomohou stabilizovat a zvednout náladu. Zdá se, že jste právě teď na křehkém místě, takže možná budete muset vyzkoušet spoustu různých věcí, abyste se cítili lépe. To by mělo zahrnovat zdravou stravu a cvičení, stejně jako zkoušení nových aktivit nebo koníčků. Nikdy nezjistíte, jaké věci vám udělají radost, pokud je nevyzkoušíte. Celý svět čeká na prozkoumání. Jsem velmi rád, že jste se spojili se svým přítelem, což by vám mělo dokázat, že se MŮŽETE spojit s ostatními, ale nyní je čas rozšířit váš záběr.

Vše nejlepší,

Dr. Holly se počítá