Proč si dáváme novoroční předsevzetí

Je dobře známo, že novoroční předsevzetí nemají vysokou úspěšnost. Zatímco mnoho lidí se rozhodlo pro každoroční akci stanovování cílů, asi 40 až 45 procent dospělých Američanů si stanovilo alespoň jedno řešení na Nový rok.

Bohužel pro mnohé se výsledky proměnily ve vzorec: 1. ledna jsme začali odhodláni plnit své cíle. S nadšením a energií si myslíme, že letošní rok se bude lišit od minulého, kdy naše rozhodnutí šla stranou. Ale přijde únor nebo dokonce polovina ledna, většina z nás úplně opustila své cíle.

Proč tedy každý rok pokračujeme v předsevzetí, i když jich tak málo dotáhneme?

Jedním z důvodů je lákadlo začít od nuly. „Začátek roku nabízí nový začátek a čistou stopu,“ říká Nona Jordan, trenérka, která je známá jako „obchodní jogíni“ a pomáhá podnikatelkám zlepšovat jejich podnikání.

Myšlenka na zlepšení sebe sama je dalším motivátorem. "Většina z nás má přirozený sklon k sebezdokonalování," řekl John Duffy, Ph.D, klinický psycholog a autor knihy The Available Parent: Radical Optimism in Raising Teens and Tweens. A i když je Nový rok libovolným datem, Duffy vysvětlil, že „nám dává čas a cílové datum, abychom se připravili na změnu, abychom se připravili na směny, které plánujeme udělat.“

Navíc to může mít něco společného s „Tradicí! Tradice! Tradice, “jako postavy v muzikálu Šumař na střeše skvěle zpívat. Předpokládá se, že stanovení novoročních předsevzetí sahá až do doby babylonské. Říká se, že Julius Caesar zahájil tradici rozhodování 1. ledna jako způsob, jak si uctít římského bájného boha Januse, jehož dvě tváře mu umožnily ohlédnout se zpět do minulého roku a do nového roku. Římané většinou přijímali rozhodnutí založená na morálce, například usilovali o odpuštění od svých nepřátel.

Jordan věří, že chtít dělat rozhodnutí je dobrá věc. "Skutečnost, že lidé neustále dělají rozhodnutí, i když ne vždy postupují, znamená, že mají naději a určitou úroveň víry ve svou schopnost měnit se a být více tím, kým opravdu chtějí být," řekla.

Některé výzkumy potvrzují, že nastavení rozlišení vás může přiblížit vašim cílům. Jedna studie zjistila, že 46 procent jednotlivců, kteří se rozhodli, bylo úspěšných ve srovnání se čtyřmi procenty, kteří chtěli dosáhnout určitého cíle a uvažovali o něm, ale ve skutečnosti nevytvořili rozlišení.

Pokud byste chtěli dát řešení další šanci, podívejte se na náš článek o nastavení úspěšných řešení s využitím poznatků od Jordana a Duffyho o vytváření cílů, které vydrží po celý rok.

Reference

Norcross, J.C., Mrykalo, M.S., a Blagys, M.D. (2002). Auld lang syne: Prediktory úspěchu, procesy změn a výsledky hlášení novoročních řešitelů i neřešitelů. Journal of Clinical Psychology, 58, 397-405.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!