A Room of One's Own: Why we need Space and Quiet

Virginia Woolfová věřila, že pokud má žena psát beletrii, musí mít peníze a vlastní pokoj. Totéž bych řekl blogerovi o duševním zdraví nebo komukoli v kreativní oblasti. Peníze mohou být těžké získat. Ale kreativní duše by měla mít alespoň pevnost nebo kancelář někde ve svém domě nebo v sousedním sousedství, kde je sama, kde může zavěsit ceduli „Nerušit“. Prostor pro rozložení poznámek, knih a deníků po celé dny nebo měsíce až do dokončení projektu je podle mého názoru zásadní pro tvůrčí proces… a také pro vaši náladu.

Nehty, prádlo a kancelář mé ložnice

Když jsem na začátku roku odešel z práce na plný úvazek, byl jsem zpátky u stolu ve své ložnici. Bílý skládací stůl je tak blízko koupelny, že brání úplnému otevření dveří. Na druhé straně jsou koše na špinavé prádlo. Když můj syn ořezává nehty na nohou tři stopy ode mě a můj manžel mi šlehá špinavé tričko přes hlavu do koše, dokážete si představit, jak těžké bylo vytvořit kogentní větu nebo syntetizovat studii z Archiv všeobecného lékařství. Spotify a špunty do uší šly do vytvoření virtuální reality jen tak daleko.

Jednoho dne jsem v slzách informoval svého manžela, že by pro naše manželství a rodinný život bylo nejlepší, kdybych měl svůj vlastní pracovní prostor, klidnou místnost někde, kde by se můj mozek zatoulal a ztratil, čtyři hranice, které by mě chránily před rozptýlení špičky nehtů a špinavého prádla. Po prozkoumání různých možností jsem založil obchod v budově vedle jeho kanceláře, která byla dočasně prázdná.

Čtyři zdi ticha a kreativity

Stěhování do mé vlastní kanceláře bylo transformativní. Vždy jsem věděl, že vaše prostředí ovlivňuje váš kognitivní proces a náladu, ale neuvědomil jsem si, do jaké míry může vaše okolí pložit nebo mařit kreativitu. Moje čtyři zdi podporovaly lepší soustředění a podporovaly představivost. Zdálo se, že fyzická izolace generuje synapse v mém mozku, což mi pomohlo představit si původní analogie a být v mých prózách promyšlenější.

Když se ohlédnu zpět, vždy jsem potřeboval prostor k vytvoření. Nárokovat to nebylo vždy snadné. Ke konci mého ročníku na vysoké škole jsem šel proti vůli tří mých přátel, kteří chtěli jít do čtyřlůžkové koleje pro náš starší rok. Mohli jsme dát prostornou, plyšovou místnost na akademické půdě. Místo toho jsem se však rozhodl pro singl. Jako hlavní teolog, který studuje duchovní spisy křesťanských mystiků, potřebuji klidný prostor, abych absorboval jejich moudrost, ne Bob Dylan řvoucí v pozadí nebo někdo, kdo si povídá se svým přítelem na gauči.

Ve své projevu o přijetí Nobelovy ceny za literaturu z roku 1954 Ernest Hemingway napsal:

Psaní je v nejlepším případě osamělý život. Organizace pro spisovatele utěšují samotu spisovatele, ale pochybuji, že by zlepšily jeho psaní. Roste na veřejnosti, když se zbavuje své osamělosti a jeho práce se často zhoršuje. Svou práci dělá sám, a pokud je dostatečně dobrým spisovatelem, musí každý den čelit věčnosti nebo jejímu nedostatku.

Výhody ticha

Spisovatelé a kreativní lidé jistě vyžadují více prostoru a ticha než průměrný člověk, ale věda ukazuje, že všichni lidé těží z úlevy od hluku. Naše mozky běží jako Energizer Bunny. I když nejsme zapojeni do vědomé činnosti, naše neurony syntetizují data a ukládají vzpomínky a dávají smysl stimulům. Podle souhrnu studií Davida Grossa přináší ticho neurologická požehnání, která urychluje vývoj nových buněk u myší.

Imke Kirste, biologka z Duke University, podrobila tři skupiny dospělých myší třem druhům hudby: hudbě, bílému šumu a dětským voláním myší. Čtvrtá skupina poslouchala dvě hodiny ticha denně. Zatímco první tři skupiny zaznamenaly některé pozitivní výsledky, čtvrtá skupina vyvinula nové mozkové buňky v hipokampových oblastech mozku, odpovědné za koncentraci, paměť a náladu.

Další studie publikovaná v Srdce Časopis testoval, jak lidský mozek reaguje na různé druhy hudby, a znovu použil ticho jako kontrolu mezi různými hudebními klipy. Výsledky ukázaly, že ve srovnání s relaxační hudbou se dvouminutové tiché pauzy mezi hudbou ukázaly uvolněnější než hudba. Zdá se, že účinek ticha se zvyšuje jeho kontrastem s hlukem.

Absolvování dospělosti

Pocit nezávislosti lze získat také tím, že budete mít vlastní pokoj. Den, kdy jsem přenesl své počáteční zatížení do své kanceláře, jsem měl pocit, jako kdybych maturoval do dospělosti nebo se stal svou vlastní osobou. Tento pocit autonomie buduje důvěru a zvyšuje vaši náladu. Proto odborníci v oblasti duševního zdraví povzbuzují lidi s depresí a jinými poruchami nálady, aby se učili dovednosti, jako je vyvažování šekové knížky. Stejně jako se myším v tichosti rodí nové mozkové buňky, vytvářejí se i v lidech provádějících činnosti, díky nimž se cítí samostatnější.

Zahrnuje akt zmocnění, který bojuje proti pocitu bezmocnosti, teorie pojatá psychology Martinem Seligmanem a Stevenem Maierem v 70. letech - definující způsob, jakým se lidé cítí, když věří, že nemají žádnou kontrolu nad tím, co se s nimi stane.Pokaždé, když jsem zaslechl sponu nehtů na nohou nebo zahlédl hromadu špinavého prádla, cítil jsem se jako vězeň svého okolí a rozmrzel. První strategie, kterou Seligman a kolegové poskytují k překonání naučené bezmocnosti, je „Změnit pravděpodobnost výsledku. Změňte prostředí zvýšením pravděpodobnosti požadovaných událostí a snížením negativních událostí. “ Jinými slovy, vyjměte se z nehtů na nohou a prádla.

Virginia Woolfová byla po svých letech moudrá. Kreativní duše by jistě mohly použít nějaké peníze, protože jejich úsilí je obvykle nezbohatne. Ale co je důležitější, potřebují vlastní místo. Ve skutečnosti to děláme všichni - stejně jako ticho, které k tomu patří.