4 tipy pro zdravé sváteční období

Každý rok během prázdnin se moje jinak pečlivě sestavené rutiny vykolejily. Navzdory mým nejlepším úmyslům jsem každou pozdní podzim a počátkem zimy přehnaně nadmnožený. Kromě toho prožívám úroveň stresu, která daleko převyšuje to, co obvykle dovoluji proniknout do mého života.

Během let jsem se naučil, že existuje několik postupů, které mi pomáhají udržovat emocionální a fyzickou rovnováhu během prázdnin. Zde je několik z nich:

1. Plánovat dopředu.
   Pokud vím, že se budu nacházet v situaci, která by mohla vyvolat nerovnováhu v mém fyzickém nebo emočním zdraví, snažím se předvídat spouštěče způsobem, který nevyvolává starosti ani mě nejvíc nebojí příležitosti, stejně jako nejvíce efektivní odpověď, kterou bych mohl použít pro každého z nich.

   Plánuji také pečlivě, takže souhlasím s tím, že se budu podílet na plnění, nikoli na vyčerpávání zkušeností. Je v pořádku říci ne činnostem, které zvyšují zbytečný stres. Existuje několik povinných setkání, na kterých se musím ukázat tam, kde nemusí být nejvíce obohacující prostředí; pro tyto události pečlivě plánuji, jak as kým budu trávit ten čas, a pokud je to možné, plánuji také půvabný předčasný odchod.

2. Užijte si mírnou shovívavost.
   Bylo by nespravedlivé popírat si všechny radosti prázdnin. Měli bychom se účastnit a vychutnávat si co nejvíce z těchto radostí, pokud tyto zkušenosti nepředstavují sebe ani nikoho jiného ve skutečném nebezpečí. Spíše než abychom se všeobecně omezovali, měli bychom si užívat každý okamžik, který přichází.I když se může zdát ušlechtilé důsledně dodržovat nejpřísnější postupy během prázdnin, ocenění v daném okamžiku - které pravděpodobně povede k milovaným vzpomínkám na celý život - je cennější než iluzorní dokonalost, která může ve skutečnosti přispět k větší úzkosti.
3. Podílejte se na centrování aktivit.
   Prázdniny mohou být velmi rušným obdobím plným mnoha dalších aktivit a povinností. To může být stresující a ztěžovat nám hledání času na péči o sebe. Stejně jako musíme plánovat dopředu, abychom co nejlépe využili prázdninové aktivity, musíme si také naplánovat čas na aktivity nebo klidný čas na uzemnění a vycentrování. Tyto speciální regenerační zážitky nám poskytnou odvahu ocenit to nejlepší ze všech dobrot nalezených v přátelích, rodinách a komunitách, které nás obklopují během této sezóny.
4. Odrážet.
   S veškerým chaosem a komerčností, které jsme během prázdnin vystaveni, může být obtížné vzpomenout si na skutečné důvody, proč má toto období roku v naší společnosti takový zvláštní význam. Udělejte si čas na přemýšlení o hodnotách, které pro vás mají největší smysl, a využijte sváteční období jako příležitost žít a sdílet tyto hodnoty s ostatními.