Síla zdravé hanby: Jak může být hanba naším přítelem
Psycholog Gershen Kaufman ve své knize vysvětluje, jak je hanbou náhlé prasknutí mezilidského mostu, ke kterému dochází, když se k nám někdo vztahuje ponižujícím a kritickým způsobem - nebo když očekáváme, že bude kritizován nebo napaden, ve své knize Hanba: Síla péče. Taková hanba může mít toxický a paralyzující účinek na naši pohodu. Uznání a uzdravení destruktivní hanby je ústředním aspektem osobního růstu. Život s radostnou spontánností není možný, když vládne toxická hanba.
Pozitivní aspekt hanby
Je ale veškerá hanba špatná? Sociopatové a patologičtí lháři jsou lidé, kteří nepociťují žádnou hanbu. Cítí se bez úcty a zraňují ostatní, aniž by se kvůli tomu cítili špatně. Jsou zběhlí v oddělení od hanby, která je hluboce pohřbena. S největší pravděpodobností měli tolik hanby, že vyrůstali, že jejich strategie přežití závisela na rozčlenění hanby - distancování se od ní, aby se mohli ve svém životě posunout kupředu. Bohužel jejich směr vpřed často zahrnuje převrácení citlivosti ostatních.
Jedinci, kteří svobodně hanobí ostatní a ubližují jim, jsou obvykle lidé, kteří jsou vedeni hanbou v bezvědomí. Našli způsob, jak svou hanbu přesunout na ostatní. Jak říká Kaufman:
"Pokud se cítím ponížen, mohu tento vliv omezit obviňováním někoho jiného."Obviňování přímo přenáší hanbu na toho druhého člověka, což mi umožňuje cítit se o sobě lépe. “
Jak roky plynou, obrana proti hanbě se může ztuhnout. Struktura osobnosti člověka se může natolik ztvrdnout, že bude obtížné získat přístup k primárním emocím, které byly tak dlouho chráněny. Protože empatie a laskavost k vlastním pocitům již nejsou přístupné, je málo empatie k pocitům a přáním druhých.
Odloučení od hanby je důležitým a často přehlíženým aspektem etiologie poruch osobnosti. Lidé budují a investují do sebe sama, která je daleko od toho, kým ve skutečnosti jsou. Protože se toto falešné já cítí stále více a více „přirozené“, dochází k stále silnějšímu odpojení od jejich zranitelného, něžného a autentického já.
Všeobjímající hanbu
Pozitivním aspektem hanby je, že nám říká, když jsme někomu ublížili, když jsme překročili hranici, která porušuje důstojnost člověka.
Hanba může přirozeně vzniknout, když jsme prolomili mezilidský most, když jsme mluvili nebo jednali způsobem, který narušil důvěru nebo zranil vztah. Hanba upoutá naši pozornost. Pokud se dokážeme pozastavit a všimnout si toho, než abychom se zorali, máme příležitost napravit své chování nebo se omluvit.
Mohli bychom například křičet naštvaná a zraňující slova, například „Jsi tak sebestředný“ nebo „Jsi hlupák!“ O něco později můžeme cítit hanbu za to, že jsme zaútočili na někoho, na kom nám záleží - nebo za porušení lidské důstojnosti. Věnovat pozornost naší hanbě nabízí možnost omluvit se jako způsob, jak obnovit důvěru. Mohli bychom si také všimnout zranitelnějších pocitů, které jsou základem našeho útoku - možná smutek související se zraněným obdrženým komentářem nebo strach ze ztráty vztahu.
Na pocitu hanby není nic hanebného. Je to prostě součást našeho vedení. I když hanba může být oslabující, může to být také systém včasného varování, když jsme připraveni zlomit důvěru a zranit člověka. Taková přátelská hanba nás chrání před tím, abychom dělali nebo říkali něco, co by se nás mohlo vracet. Taková hanba nám umožňuje zachovat důvěru a chránit naše vztahy.
Dokážeme-li včas rozpoznat hanbu, můžeme se na ni soustředit a získat představu o tom, o jakou hanbu jde.
Možná je to toxická hanba, která říká: „Nemáte právo vyjádřit své skutečné pocity a přání. Jsi špatný a špatný, že se cítíš takhle. Nemáte právo zabírat místo na světě. “
Nebo možná to je přátelská škoda, když se nám snažíte říct: „Přestaň! Chystáte se někomu ublížit. “ Pak bychom se mohli zastavit, zhluboka se nadechnout, všimnout si hněvu a odhalit zranitelnější pocity, které se uvnitř dějí. “
Je celoživotní praxí rozlišovat toxickou hanbu od zdravé a přátelské. Uznání toxické hanby, která nám brání v bytí, a potvrzení se, je užitečným krokem k jejímu snížení. Když si všimneme zdravé hanby, která nás informuje, když porušujeme hranice jiného člověka a jeho důstojnost, může nám to pomoci zvýšit vnímavost k tomu, jak ovlivňujeme ostatní.
Zvažte, prosím, že se mi líbí moje stránka na Facebooku a kliknutím na „dostávat upozornění“ (v části „Líbí se mi“) získáte další příspěvky.
