Mluvit s manželem nebo přítelem?

Je čas se pobavit. Pojďme si zahrát hru.

Porovnejte každou z níže uvedených odpovědí s vaším odhadem, s kým mluvíte: manžel nebo přítel?

1. Vyděsilo vás, že vás nechali čekat deset minut. Říkáš:

1. "Co se stalo? Dělal jsem si starosti. V budoucnu, pokud zjistíte, že se vám blíží pozdě, bych chtěl, abyste mi poslali zprávu. “
2. "Co je s tebou? Říkal jsem ti, že se scházíme v 18 hodin. Nemůžeš někdy přijít včas? “

2. Nesnášíte, když lidé dál a dál vyprávějí své příběhy až příliš podrobně. Říkáš:

1. "Už tě nemohu poslouchat." Nemůžeš vůbec řekni mi cokoli bez zahrnutíkaždý malýhloupý detail? “
2. "Chápu to. Tvoje máma byla z toho, co se stalo, zaskočená. Muselo to být těžké. “

3. Jsi na večeři. Někdo u stolu rozlil drink. Je to váš manžel nebo přítel?

1. "Tady je ubrousek, který to otře." Dobrá věc, nedostalo se vám to přes celé oblečení. Chcete si objednat náhradu? “
2. "Kolikrát jsem ti to řekl, piješ příliš mnoho?" Nyní se nemůžete svého nápoje ani držet, aniž byste jej rozlili? “

Kvíz skončil. Jak jsi to udělal? Myslím, že jsi to pochopil. Když jsme naštvaní na své přátele, máme sklon reagovat s respektem. Ale když jsme naštvaní na svého manžela, často děláme rozzlobené, ošklivé odseknutí a zapomínáme na naše slušné chování.

Jak tedy můžete zmírnit svou reakci na svého manžela, i když vás chování vašeho manžela skutečně vyrušuje? Tady je pět návrhů:

1. Nejprve se zhluboka nadechněte. Pomalu se nadechněte. Pomalu vydechněte. Opakujte dvakrát. Při posledním výdechu řekněte pozitivní potvrzení, například: „Bude to v pořádku;“ "Dostanu se přes to." Cítíte se uvolněně a necháte jít.
2. Nyní, když je vaše tělo méně roztažené, už nebudete muset být sarkastickí a trestat svého manžela. Ano, stále vás to štve, ale doufejme, že nyní můžete říci, co chcete, méně krutým způsobem.
3. Když zmírníte svůj přístup k chování svého manžela, můžete se více orientovat na řešení, jako například: „Pokud zjistíte, že se vám blíží pozdě, opravdu bych vám rád poslal zprávu.“
4. Když poškrábáte svůj sarkasmus, můžete reagovat způsobem, který je citově propojený, nikoli distanční, jako například: „Rozumím. Tvoje máma byla z toho, co se stalo, zaskočená. Muselo to být těžké. “
5. Když už nejste zaplaveni pocity, můžete si promyslet, jak chcete reagovat, nejen reagovat, na okamžitou situaci, jako například: „Tady je ubrousek, který to otře. Dobrá věc, nedostalo se vám to přes celé oblečení. Myslíte si, že si chcete objednat náhradu? “

Ano, věci, které naši manželé dělají, nás budou otravovat. To je nevyhnutelné. Jak však reagujeme na to, co dělají naši manželé, dělá rozdíl mezi:

• ať se budete cítit osaměle nebo milovaně
• ať už se budete cítit propojeni nebo vzdálení
• zda se napětí mezi vámi bude stupňovat nebo zmenšovat
• ať váš vztah chřadne nebo poroste

Ty vybíráš.

©2016