Než zareagujete, zeptejte se sami sebe: Je to moment George Costanzy?

Znáte ten okamžik, kdy jste byli vytrženi ze svého obvyklého emočního stavu a do jiného aktivovanějšího stavu?

Možná jdete po ulici a někdo do vás bouchne. Možná jste v autě a někdo vás usekne. Možná někdo říká něco zraňujícího nebo ponižujícího (ostudu). Možná vás váš partner, spolupracovník nebo dítě naštve nebo vás nechá na holičkách. Mohlo by to být cokoli, co nás po pravdě šokuje.

Že otřes způsobí, že náš mozek vystřelí a vyvolá emoce. A jak učí The Change Triangle, když jsou spuštěny emoce, změnami prochází i zbytek našeho těla. Tyto fyzické změny nás připravují na akce „přežití“, takže mohou být docela silné. Účelem emocí je obecně především chránit nás před nebezpečím tím, že nás nutí rychle reagovat na věci ve vnějším světě.

Když nás život strhne, může to být jen jedna emoce, která se spustí jako strach nebo hněv. Nebo to může být kombinace několika emocí, které také často vyvolávají úzkost. Protože emoce mají energii, máme nutkání okamžitě reagovat. Možná reagujeme vyhrožováním nebo úsudkem. Možná reagujeme ústupem. Když často podnikneme okamžité kroky, ukázalo se, že to NENÍ v našem dlouhodobém nejlepším zájmu.

Když se cítím otřeseně a pak jsem zatáhl reagovat, uvolním napětí a vtisknu trochu humoru do okamžiku tím, že se sám sebe zeptám: „Je to moment George Costanzy?“

Pro fanoušky Seinfeldu víte, co tím myslím. Okamžikem George Costanzy je okamžik, kdy víte, že musíte udělat OPAČNOU stránku svého instinktu. I když každá kost ve vašem těle říká, že má reagovat, NEDĚLEJTE TO.

Zde je několik příkladů, co tím myslím:

Lori v obchodě uviděla úžasné boty. Dostala se do stavu vzrušení a chtěla si ty boty koupit. Jednat na základě tohoto popudu by znamenalo, že by se na své kreditní kartě zadlužila. Impulsem k nákupu těchto bot byl okamžik George Costanzy. Bylo by jí to líto a poškodila by její kreditní status.

Joe byl v obchodě se svým 2letým synem, který běžel kolem a náhodou narazil do jiného nakupujícího. Nakupující svému synovi nadával. Joe chtěl nakupujícího udeřit, aby tak mluvil se svým synem. Joe prožíval okamžik George Costanzy. Joe mohl být zatčen za útok na jinou osobu. Měl by udělat opak svého popudu a odejít.

Emily sdílela něco soukromého se svou přítelkyní Lisou a požádala ji, aby to nikomu neřekla. Lisa umírala, aby to řekla další jejich kamarádce Charlotte. Zlomení důvěry Emily by však ohrozilo její přátelství. To je okamžik George Costanzy. Lisa by měla pečlivě přemýšlet, než poruší slib.

Jak děláme opak našich impulsů?

Nejprve musíme vyvinout schopnost všímat si našich impulsů, než začneme jednat. To vyžaduje praxi, ale je to naprosto naučitelné. Pak se musíme uklidnit. Můžeme se zhluboka nadechnout. Jít na procházku. Zavolej kamaráda. Spi na tom. Udělejte cokoli, co vám koupí čas, abyste mohli MYSLIT nad jakoukoli akcí, kterou chcete podniknout. Cílem je jednat v souladu s vašimi dlouhodobými cíli pro dobrý život. Jednat rychle může uspokojit vaše impulsy, ale bohužel to často vede k lítosti a špatným výsledkům.

Zde je 3minutový úryvek videa pro vaše potěšení ze sledování a pobavení okamžiku transformace pro George Costanzu:

Stručně řečeno, když každá kost ve vašem těle křičí „NIC NĚCO!“ a cítíte, jak se váš mozek zrychluje a chrlí, to je čas na protiintuitivní akci. Nastal čas „ZPOMALIT DOLŮ!“

Když zpomalíte a uklidníte mozek i tělo, budete schopni myslet mnohem jasněji. Je to neurověda! Vždy je čas jednat později.

Vyzkoušejte to a dejte mi vědět, jak to chodí!