3 způsoby, jak emoční upíři vytvářejí pracovní stres
Vsadím se, že ano - zejména pokud pracujete na nepřátelském pracovišti! To je definice emocionálního upíra a pravděpodobně hlavní příčina vašeho pracovního stresu.
Zde jsou tři běžné taktiky, které emoční upíři používají k nasávání energie, a také několik tipů, jak zůstat v bezpečí:
1. Oči vysavače
Emocionální upír může pomocí svých očí vtáhnout vás do hlubokého temného víru, který vysává životní sílu z vašeho těla, bez váš souhlas. Tuto taktiku využívá její úpěnlivý pohled, který říká: „je mi to líto,“ a děláte to, ale zároveň se cítíte trapně, jako byste měli dělat něco, ale nejsem si jistý co.
Když se uvolníte od nesnesitelného očního kontaktu, začnete se cítit provinile a ona na vás vyčítavě hledí a pak se k vám ještě více nakloní. Vaše racionální mysl nedokáže vysvětlit, proč se tak zdráháte jí něco dát, koneckonců, je milá, ale má to tak těžké, že?
Dáte-li se do jejích požadavků, budete se cítit rozčileně a naštvaní na sebe, že jste přesvědčeni. Pokud se nepoddáte, budete se nadávat za nedostatek soucitu a štědrosti: „Žje se mnou špatně?"V obou případech se cítíte vyčerpaní."
2. Tón hlasu
Někdo, kdo je uzemněný a vyrovnaný, má tendenci mluvit hlubším a pomalejším tónem hlasu, který vychází z jeho břicha a promítá energii (myslím Oprah).
Emocionální upír má odpojený hlas, obvykle s měkkým nebo vysokým tónem, vycházející z hrudníku nebo hrdla (jako dítě). Může ve vás vyvolat silnou emocionální reakci, například intenzivní podráždění.
Hlas naznačuje nesoulad, což znamená, že osoba má v úmyslu sdělit jednu věc (např. „Jsem tak pěkný) zatímco opravdu cítit něco úplně jiného (například se na tebe zlobit). Vaše podrážděná reakce vás pravděpodobně přivede ke skutečnosti, že vás někdo manipuluje.
3. Energický sát
Stav rovnováhy je stav, kdy čerpáte energii z univerzálního energetického pole, které je nekonečné. Naopak, emocionální upíří definující identitou je nedostatek - energie, zdrojů, lásky nebo spojení. Z tohoto strašného a zoufalého stavu věří, že je jejím nejlepším zdrojem energie vy a připojí kabel do vašeho energetického pole, aby doplnil její zásoby.
Co můžeš udělat:
Nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat, je kultivovat vědomí nasloucháním svému tělu, které se vám snaží něco říct. Pokud se něco cítí špatně - je to tak.
1. Procvičujte všímavost
Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je pravidelné procvičování pozornosti. Abych vám s tím pomohl, vytvořil jsem bezplatného průvodce s názvem: „The Silence of Mindfulness: a Simple Guide to Inner Peace and Emotional Well-Being“, který vám pomůže zvýšit vaše povědomí o jemnějších signálech vydávaných emoční upíři.
2. Přeřízněte kabel
Zavřete oči a zaměřte se na to, co se právě vytváří. Co vidíš? Představivost je klíčem k vnímání energie nad rámec vnímání vašich pěti smyslů.
Podívejte se, kolik kabelů je připojeno k vašemu energetickému poli, a odstřihněte je jeden po druhém. Poté umístěte na tato místa pečeť lásky a světla, aby emocionální upír již nemohl připojit šňůry k vašemu energetickému poli. Můžete také použít rituály, abyste se uvolnili z příloh pomocí éterických olejů, šmouh, zvonků, zpěvu nebo krystalů.
3. Rovnovážný soucit s moudrostí
Pokud jste náchylní k tomu, že vás vyčerpá emocionální upír, je velká šance, že jste empatický člověk a máte sklon příliš se starat o ostatní, na úkor stanovení vhodných hranic s někým, kdo vás chce jen využít.
Moudrost v akci je rozvíjet rozlišovací schopnost. Nejlepší dárek, který někomu můžete dát, je příležitost k růstu - což se stane, když řeknete emocionálnímu upírovi „ne“. Na druhé straně, když někdo poroste v emocionální dospělosti, je méně pravděpodobné, že se zapojí do destruktivního chování.
