Strach dělat si domácí úkoly a kontrolovat známky !!!!

Netuším, proč mám takový strach nebo úzkost. Právě teď chodím na online kurzy na plný úvazek a jsem tu poslední 3 roky.Školní čtvrtletí začnu vždy dobře a budu na správné cestě s domácími úkoly a známkami, ale pokud se nedostanu online jen na jeden jediný den (což je naprosto v pořádku. Není nutné, abychom chodili online každý den), je pro mě extrémně těžké dostat se zpět online, dělat domácí úkoly a kontrolovat své známky.

Je to velmi podobné dalšímu strachu, který mám, když se bojím zkontrolovat svůj bankovní účet. Až na moji školní práci to ohromně ovlivnilo můj život a já jsem selhal třídu za třídou a také mě vyhodili z jedné školy a teď jsem na nové škole a hned v prvním čtvrtletí jsem selhal ve všech svých třídách. Není to proto, že nechci dělat svůj domov, protože cítím obrovský pocit úspěchu, když dokončím domácí úkoly a dostanu skvělé známky, ale z nějakého důvodu se tak bojím toho, co uvidím, když se připojím online. Uvidím, že mi něco uniklo? Neuspěju v testu? Dostanu od učitele e-mail s dotazem, proč jsem nebyl online? Budou všechny známky propadat?

Nakonec tedy odkládám do posledního dne a posledních 5 hodin v týdnu, než bude vše hotové, a někdy za celý týden nic nedělám a omluvím se jako „Vymyslím to. Nebo budu v pořádku ”atd.….
Letos mám maturovat, ale místo toho jsem kvůli tomuto problému teprve ve druhém ročníku. Opravdu potřebuji pomoc a radu, abych zjistil, co mi to sakra je. Mám psychiatra, kterého jsem se pokusil vysvětlit také, ale dala mi nějakou radu na melodii „no stačí se tam dostat a udělat si domácí úkol“ To je vše, co mi dala.

Vidím ji jako antidepresiva na depresi. A tento problém, který mám, trvá, i když jsem byl zpátky na střední škole před 13 lety. S léky, které užívám, to tedy nemá nic společného. Ale myslím si, že je důležité zmínit, že jsem zotavující se závislý na heroinu a jsem několik let čistý, ale těžce užívaný po dobu 7 let, což jsem si později uvědomil v tom, že jsem sám léčil depresi, kterou jsem měl.

Takže jakákoli pomoc! ŽÁDNÝ! Byly by velmi oceněny. Prosím pomozte mi. Ani nevím, kde s tímto problémem začít, a je dost těžké problém skutečně vysvětlit.

Děkuji za přečtení!

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 8. dubna 2019

A.

Nejprve mi dovolte říci, jak moc obdivuji vaši houževnatost, vytrvalost a odvahu, že zůstáváte čistý od heroinu. Tyto důležité charakterové vlastnosti vám také pomohou projít tímto.

Zdá se, že psychiatr provádí pouze hodnocení léků a potřebujete někoho, kdo vám pomůže s konkrétnějšími strategiemi. Doporučuji vám navštívit univerzitní poradnu a požádat o návštěvu terapeuta, který ovládá kognitivní behaviorální terapii (CBT). Vaše perfekcionistické zájmy vytvářejí past na myšlení, které vám terapeuti CBT velmi dobře pomáhají při výzvách a změnách. Jakmile se naučíte, jak identifikovat myšlenky, které vyvolávají obavy a otálení, budete se s nimi moci vyrovnat příměji a učinit lepší rozhodnutí.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @