Udržujte si záda po celý život
Udržujte zdravý životní styl
Zdravý životní styl snižuje stres a napětí, které může vést k bolesti zad nebo k postižení. Ovládejte svoji váhu, jíst vyvážená jídla, získejte dostatek vápníku a nekuřte.
Cvičit pravidělně
Kromě konkrétních cvičení zaměřených na zesílení zad se pokuste přidat i celkové kondiční aktivity. Doporučujeme chůzi, plavání nebo jízdu na kole pro udržení zdravých zad.
Procvičte si správnou mechaniku těla
Správné držení těla a mechanika těla chrání záda, když sedíte, stojíte a zvedáte.
Naplánujte pravidelné návštěvy v kanceláři
Pacienti, kteří podstupují operaci fúzí bederní páteře, by měli chirurga po operaci pravidelně vidět. To se liší v závislosti na jednotlivci. Toto sledování pomáhá diagnostikovat případné komplikace, které mohou nastat, a umožňuje nám sledovat pokrok všech pacientů s bederní fúzí.
Autoři:
Rothmanův institut
Oddělení domácí zdravotní péče
Ústav ošetřovatelství
Oddělení ortopedické chirurgie
Klinika rehabilitačního lékařství
