Jak snížit stres z dovolené
Proč musí být život tak hektický? Proč se nebeské hvězdy nemohou sladit efektivněji? Díky perfektnímu načasování víte, že vše zvládnete s radostí a úsměvem, jako na přání.
Ale ne. Prázdniny musí přijít, když jsou děti mimo školu, počasí je ošklivé, dům je neuspořádaný, kalhoty vám nesedí, účty se hromadí, provoz je strašný a vy se cítíte vyčerpaní.
Vše, co chcete udělat, je odpočívat a uklidnit se. Všechno mi připadá příliš mnoho. Co má člověk dělat?
Zde je několik nápadů, které vám pomohou vytvořit méně stresující dovolenou:
- Řekněte ne komerci a humbuku. Zapomeňte na ty prodeje „jednou za život“. Nespěchejte hned, abyste získali nejnovější nabídku. Rozhodněte se, co si koupíte. Držte se svého rozhodnutí. Nechte ostatní, aby se pobláznili a pobíhali kolem, aby získali nejlepší prázdninový výprodej vůbec.
- Buďte spokojeni sami se sebou. Dokázali jste toho tolik. Sednete si k relaxaci. Cítíte se spokojeni. Pak vám napodiv v mysli vyletí více věcí, které musíte udělat. K vaření ještě jedna položka. Ještě jedna oblast k narovnání. Ještě jeden dárek ke koupi. Ještě jednu pozvánku k rozeslání. Ale nemusíte vždy dělat víc. Už jste toho udělali dost. Posaďte se a relaxujte.
- Vyberte, zda chcete být naplněni, ne frazzled. Čím to je, že se během prázdnin cítíte naplněni? Je to duchovní stránka dovolené? Spojuje se to s rodinou? Je to trávení času s přáteli? Je to charitativní? Je to radost ze zdobení? Je to radost rozdávání dárků? Sledujte svůj vlastní skript. Nechte sváteční období pracovat za vás.
- Všechny věci s mírou. Dokonce i dobré věci se zhoršují, když jich je přebytek. Příliš mnoho jídla (fuj, cítím se tak nacpaný). Příliš mnoho pití (jsem rozbité). Příliš mnoho výdajů (nemohu uvěřit svému účtu za kreditní kartu). Příliš mnoho společenského života (kdybych měl jen den na odpočinek). Příliš mnoho cestování (provoz je noční můra). Příliš mnoho sounáležitosti (moje rodina může být tak panovačná). Ujistěte se tedy, že vše, co děláte, je prováděno s mírou.
- Vytvořte týmové úsilí. Prázdninový stres postihuje více ženy než muže. Ženy mají tendenci vytvářet dovolenou tím, že dělají většinu práce. Pokud máte pocit, že jste nadměrně zatíženi odpovědností, nedělejte to jen tak. Místo toho volejte na rodinné setkání. Požádejte ostatní, aby se zúčastnili prázdninových příprav. Nenarazte na rozzlobeného správce úloh. Místo toho přemýšlejte o tom, jak mohou být prázdniny pro všechny zábavnější, a to tak, že se každý účastní příprav.
Nyní, když víte, jak udělat tuto dovolenou méně stresující, provedete nezbytné změny? Možná ano. Možná ne. Příliš často trávíme celý život snahou zapadnout do normy, když máme od této normy vyčnívat a dělat si vlastní věci.
©2014
