Mám s někým mluvit?

Nedávno mi bylo smutno, i když si nejsem jistý, že to někoho stačí vidět. Nikdy jsem neměl příliš vysokou sebeúctu a během střední školy jsem si myslel, že jsem prošel obdobím deprese. V té době jsem si dokonce způsobil sebepoškozování. Jedinou osobou, které jsem kdy otevřel a na kterou jsem se spoléhal, byl můj přítel, ale nedávno se se mnou rozešel, než odešel na univerzitu. To mě dostávalo, protože někdy mám pocit, že truchlím, i když je očividně stále naživu. V současné době jsem zaseknutý doma na komunitní škole, protože jsem na střední škole neměl dost dobré známky a mám jen dva blízké přátele, se kterými denně mluvím (ale ne o takových věcech). V poslední době se cítím osaměle, ale nevím, jestli je to něco, čeho se mám bát nebo ne.

Snadno se stresuji a je vždy výhodné, když se cítím hrozně večer před termínem eseje, což mě vede k přesvědčení, že si vymýšlím, jak se cítím, jako záminku k neúspěchu. Od mladého věku mi bylo řečeno, že jsem líný a nechtěl jsem tomu věřit, je to pravda, a nenávidím to.

Nikdy jsem se o to nepokoušel a pochybuji, že se mi to někdy podaří, ale myslím na sebevraždu častěji než ne. Chtěl jsem se dostat dříve, ale pokaždé, když dokonce přemýšlím o tom, jak to vymyslet, když jsem s někým, nebo kdykoli se mě někdo zeptá, jak se mi daří, okamžitě upnu a dost se dočkám úzkosti. Prostě nevím, jestli mám dělat to, co dělám vždycky, a jen uvidím, jak to chodí, nebo se možná podívám na svého školního zdravotního poradce (prostě nechci, aby se něco vrátilo mým rodičům). Jen nevím, jestli to stačí k ospravedlnění při žádosti o pomoc.

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 8. května 2018

A.

Je to víc než dost - a je to známka velké odvahy uznat, jak se cítíte, a požádat o pomoc s tímto pocitem.

Rozchod se svým přítelem by způsobil pocity smutku a rozhovor s poradcem ve škole je přesně to pravé. Tímto způsobem se nyní můžete soustředit na péči o sebe. Péče o duševní, fyzické a intelektuální zdraví by měla být prioritou. Myslím, že individuální terapie s poradcem je skvělý začátek, a pokud mají skupinu, kterou vám mohou nabídnout, přidal bych se. Naučit se, jak zvládat své pocity za přítomnosti ostatních, může být také velmi užitečné.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @