Pomocí těchto kroků můžete trénovat mozek, aby byl pozitivnější
Zvenku vypadají mocní a připravení. Ale uvnitř se obávají o svou schopnost vypořádat se s požadavky, které přicházejí s úspěšnou kariérou.
Pokud patříte k nejlepším hráčům, pravděpodobně se vás to týká. Statistiky ve skutečnosti ukazují, že tlak na práci je hlavním zdrojem chronického stresu u dospělých Američanů. Důvěra ve vaši schopnost zvládat výzvy je zásadní pro prosperitu v dnešním obchodním světě. Dobrou zprávou je, že tuto značku mentální odolnosti lze pěstovat.
Síla vysvětlujícího stylu
Každý z nás má svůj vlastní styl vysvětlování - způsob, jakým vysvětlujeme, proč se stávají dobré nebo špatné věci.
Výzkum odborníka na pozitivní psychologii Martina Seligmana zjistil, že lidé obecně spadají do dvou kategorií:
- Podnikatelé s pesimistickým vysvětlujícím stylem mají sklon obviňovat se, když se něco pokazí, a považují negativní události za trvalé a všudypřítomné.
- Ti, kteří mají optimistický vysvětlující styl, považují překážky za dočasné a řešitelné. Protože už dříve čelili výzvám, mají důvěru ve svou schopnost to udělat znovu. Považují to za příležitost učit se a růst.
Pilování vaší psychologické odolnosti může být cenným obchodním přínosem. Ti, kteří mají pozitivní styl vysvětlování, jsou úspěšnější. Překonávají pesimistické vrstevníky téměř o 40 procent v oblasti obchodu a prodeje a také zaznamenávají nižší míru nemocí a depresí.
Tipy na posílení vaší odolnosti
Jak ukazuje výzkum, váš styl vysvětlování může výrazně ovlivnit vaše zdraví, štěstí, produktivitu a výsledek. Je možné změnit styl výkladu a reagovat na náročné situace konstruktivnějšími způsoby.
Věnujte pozornost svému přesvědčení
Zní váš vnitřní dialog něco takového?
- Věci vždy jít špatně.
- Já jsem úplné selhání.
- Obchodní vůle nikdy zlepšit se.
Toto jsou příklady kognitivních zkreslení, ai když jsou běžné, mohou se ve vás cítit bezmocní. Jinými slovy, váš vysvětlující styl při práci ovlivňuje nejen to, jak vy cítit o věcech, ale také o tom, jak vy přijmout opatření na ně.
Pokud chcete změnit svůj styl výkladu, začněte změnou způsobu, jakým si o stresujících zážitcích povídáte.
Zakažte ve své slovní zásobě katastrofický jazyk jako „vždy“ nebo „nikdy“. Když se přistihnete, že se účastníte porazeneckého myšlení, jako je „nejsem v tom dobrý“ nebo podobná sebekritika, využijte sílu možnosti: „Nemohu to udělat -dosud. Ale určitě se to naučím. “
Budujte svůj sval pružnosti
Když čelíte neúspěchu, například ztrátě důležitého klienta, procvičte si jeho prohlížení optikou optimistického vysvětlujícího stylu.
Podívejte se, jaké důkazy máte, že tato situace je dočasná, konkrétní a vnější. Například identifikujte vnější faktory, které mohly přispět k odchodu klienta, například změna jejich výnosů.
Pokud se obviňujete, že „neustále odkládáte“, vygenerujte příklady případů
kde jste tvrdě pracovali a strávili jste spoustu času přípravou projektu - a viděli jste, že se tato snaha vyplatila.
Způsob, jakým se vypořádáváte se stresujícími událostmi, ovlivňuje vaši efektivitu jako podnikatele, takže stojí za to objevit svůj styl výkladu.
Když si uvědomíte své myšlenkové návyky, můžete trénovat svou mysl, aby efektivněji zvládala překážky - abyste ji mohli dále rozdrtit v podnikání i v životě.
