Pět tipů, jak překonat sváteční stres
Svátky mohou být obtížným obdobím roku. Ať už je to deprese, rodinné drama, úzkost nebo strach ze ztráty, sváteční blues může být těžké porazit. Níže je uvedeno pět konstruktivních způsobů, jak pomoci učinit dovolenou šťastnější - nebo alespoň snesitelnější.
1. Udělejte si čas pro sebe
Ruch prázdnin může být rychle ohromující a vytvořit ideální prostředí pro vzkvétání úzkosti. Zatímco naši mysl zaměstnávají plány s přáteli a rodinou, často na sebe zapomínáme. Chvíli dýchat a relaxovat může pomoci snížit úzkost a umožnit šťastnější dovolenou.
Prázdniny nemohou být příjemné, pokud je váš měřič stresu na maximum po celou dobu. V této době dávání si nezapomeňte dát sebe. Dopřejte si čas na dýchání, odpočinek a péči o vaši pohodu. I když to znamená, že by vám mohly uniknout nějaké příležitosti, budou se vám líbit ty, které vám neuniknou víc.
2. Mějte rozumná očekávání dovolené
Když přijdou svátky, často nás naplňuje myšlenka, že všechno musí být dokonalé, což je doslova nemožné.
Samozřejmě chceme all-inclusive dovolenou bez dramatu s dokonalým obrazem s rodinou a přáteli, ale lidé to někdy nezvládnou. Turecko je v peci příliš dlouho, váš strýc Fred se s tetou Janice pohádá kvůli politice a ta dokonalá dovolená na dovolené začíná praskat a křivě viset na vaší zdi vzpomínek.
V ideálním světě by tyto nešťastné události neměly místo na sváteční večeři, ale život se děje a ne vždy jde tak, jak bylo původně plánováno. Mějte na paměti, že život je nepředvídatelný, i když máte připravený itinerář.
Pamatujte, že si všichni můžeme více užít dovolenou, pokud dodržíme přiměřená očekávání.
3. Udržujte to cenově dostupné
Během prázdnin se mnoho lidí ocitne v emocionálním zmatku, protože se sčítají náklady na dárky, dekorace, jídlo a večírky. Přiznejme si to - dovolená může být drahá.
Ale nemusí být. Je důležité pamatovat na důvod, který oslavujete, a udržovat věci v perspektivě. Neměli byste si brát půjčku a utrácet ruku a nohu, jen abyste si užívali a cítili se veselí.
Nezapomeňte, že svátky nejsou šťastnější jen proto, že jste utratili více peněz.
4. Vyhněte se toxickým lidem o této sváteční sezóně
Svátky jsou obvykle stráveny s přáteli a rodinou - ale to není požadavek. Buďme upřímní. Někdy mohou být naši přátelé a rodina spouštěcí a škodliví pro naše duševní zdraví. Ne každý je o prázdninách veselý.
Prázdniny mohou vyvolat naše vlastní pocity úzkosti, deprese a obecného stresu, takže může být dobrý nápad vyhnout se těm, kteří neustále šíří negativitu. Během prázdnin nemusíte nikoho vidět, a je v pořádku lidi ignorovat, pokud na vás jejich negativita má škodlivý vliv.
5. Buďte vděční za lidi kolem vás
Bohužel ti, které milujeme, nejsou vždy kolem. Často se zabýváme pohřešovanou osobou natolik, že zapomeneme na lidi, kteří tam jsou.
I když ostatní nezaplní prázdnotu po nepřítomnosti vašich blízkých, je třeba si uvědomit, že máte další lidi, kteří vás milují a záleží vám na nich. Prázdniny jsou časem radosti. Buďte vděční za přátele a rodinu, kteří s vámi mohli sdílet svátky.
Stejným způsobem buďte vděční za to, co máte, než se starat o to, co nemáte.
Na závěr. . .
Pět tipů uvedených výše nebude fungovat pro každého, ale může vám poskytnout několik nápadů, jak si užít dovolenou. Pamatujte, že neexistuje správný způsob, jak oslavovat, jen si užívejte.
Talkback: Pomocí níže uvedených sekcí komentářů sdílejte vaše tipy a triky, jak přežít prázdniny a vyhnout se blues.
