Proč je terapie ve skutečnosti skvělá

Když začneme chodit do posilovny, začneme doplňovat hodiny jógy, začneme pít více vody, začneme užívat multivitamin, začneme chodit k akupunkturistovi nebo masážnímu terapeutovi, nemůžeme se dočkat, až to zakřičíme ze střech.

Jinými slovy, když děláme něco pro své fyzické zdraví, jsme hrdí, nadšení, inspirovaní a zmocnění. Cítíme se skvěle ze svého rozhodnutí a chceme to říct všem.

Jak často však s hrdostí paprskujeme nebo šťastně křičíme, že jdeme na terapii? Kolik lidí to vlastně dělá? Vůbec?

I když je to mnohem lepší, stigma duševního zdraví stále přetrvává a prostupuje každým sektorem společnosti. Nikde to není evidentnější než to, jak naše společnost vidí fyzické nemoci (na rozdíl od duševních).

Klinická psychologka Christina Iglesia, Psy.D, nedávno sdílela tyto výrazné (a zklamáním) rozdíly mezi tím, jak mluvíme s jednotlivci, kteří mají tělesnou nemoc, a jak mluvíme s jedinci, kteří mají duševní nemoc:

Když někdo bojuje s fyzickou nemocí, říkáme: „Musíte jít k lékaři, jen se to zhoršuje.“ Když někdo bojuje s duševní nemocí, říkáme: „Musíte si přestat stěžovat, není to tak špatné.“

Když někdo bojuje s fyzickým onemocněním, říkáme: „Jsem tak šťastný, že dostáváte léčbu, kterou potřebujete.“ Když se jedná o duševní chorobu, řekneme: „Proč byste šli navštívit terapeuta?“

Když někdo bojuje s fyzickým onemocněním, říkáme: „Ujistěte se, že užíváte léky každý den, jinak se nebudete cítit lépe.“ Když se jedná o duševní nemoc, říkáme: „Neměli byste brát léky, abyste se cítili normálně.“

Když někdo bojuje s fyzickým onemocněním, říkáme: „Léčení vyžaduje čas, takže si zajistěte dostatek odpočinku.“ Když se jedná o duševní nemoc, řekneme: „Proč jsi stále v depresi, musíš z toho vytrhnout.“

Když někdo bojuje s fyzickou nemocí, říkáme: „Musíte zpomalit a požádat o další pomoc.“ Když se jedná o duševní nemoc, říkáme: „Musíte se snažit a přestat být tak úzkostliví.“

Někteří klienti Iglesie nikomu neříkají, že se chystají na terapii, včetně nejbližších lidí v jejich životě.

"Moji rodiče na terapii nevěří."

"Lidé by si mysleli, že jsem blázen."

To jsou výroky, které Iglesia slyšela na své soukromé praxi ve Walnut Creek v Kalifornii, kde se specializuje na práci s dětmi, dospívajícími, mladými dospělými a jejich rodinami.

A to jsou prohlášení, která ji inspirovala k zahájení silné kampaně v oblasti duševního zdraví s názvem #therapyiscool, kterou zahájila ke Světovému dni duševního zdraví 10. října 2018.

"Akční kampaň pro duševní zdraví #therapyiscool je výzvou k akci na dvou frontách," řekla Iglesia. Jeden se zaměřuje na otřesy stigmatu duševního zdraví; a druhá poskytuje prostředky na léčbu darováním výtěžku z prodeje #therapyiscool totes organizacím pro duševní zdraví, které přímo nabízejí léčebné služby jednotlivcům v nouzi.

Cílem #therapyiscool je podpořit otevřené rozhovory o duševním zdraví. "Věřím, že taška #therapyiscool slouží jako odvážné a viditelné prohlášení, které sděluje pozitivní zprávu o důležitosti péče o naše duševní zdraví," řekla Iglesia.

Iglesia konkrétně zvolila slovo „cool“ kvůli své pozitivní konotaci. "Chtěl jsem najít výraz, který by podporoval přijetí."

Když přemýšlíme o terapii, poslední věc, která nás napadne, je, že je v pohodě - a to je smutné, protože přesně taková je terapie.

Proč?

"Terapie je jednou z mála příležitostí, ve kterých jste povzbuzováni k prozkoumání a vyjádření svého autentického já, což umožňuje hlubší osobní spojení a zapojení do života," řekla Iglesia.

Terapie nejen pomáhá účinně léčit duševní choroby; je to také neocenitelná zkušenost, která podporuje osobní růst kdokoliv kdo je tomu otevřený.

Terapie je bezpečný prostor, bez zaujatosti a bez soudu, řekla Iglesia. To znamená, že v terapii můžete říkat cokoli - ve skutečnosti je řečeno cokoli podporováno, protože být upřímný a transparentní vede ke skutečnému, smysluplnému růstu a změnám. Protože získání kořene problému je prvním krokem k získání řešení. A je těžké se dostat ke kořenům, když nemluvíme o tom, na co skutečně myslíme, cítíme a bojujeme a sníme o něm.

Terapie poskytuje podporu a perspektivu, protože jednotlivci procházejí všemi druhy výzev a pracují na uzdravení, řekla.

"Na konci dne je terapie v pohodě, protože je to stálé pozvání, které člověk může přijmout kdykoli v životě."

Pokud to čtete a stále se cítíte strašně a stydíte se, že chodíte na terapii, Iglesia chce, abyste věděli, že hledání terapie je známkou síly.

"Terapie vyžaduje aktivní účast a odhodlání se zaměřením na identifikaci překážek a často vyžaduje, abychom provedli obtížné změny," řekla.

"Život v popření nebo vyhýbání se vyžaduje omezené úsilí, zatímco předvádění se při zpracování obtížných emocí a životních událostí v terapii je odvážné a společnost by na něj měla tak pohlížet."

A to je nakonec důvod, proč je terapie tak cool: je to příležitost ukázat se sobě a lidem v našich životech.