Frustrovaný po celou dobu a já nevím proč
Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018Zjistil jsem, že jsem neustále frustrovaný slovy a nejhorší na tom je, že netuším proč.Snažil jsem se přijít na to, z čeho jsem naštvaný nebo frustrovaný, ale netuším, o co jde. Myslel jsem, že to může být podvědomí, ale nevím. Zjistil jsem, že jsem neustále frustrovaný svou rodinou a všemi svými přáteli, které mám moc rád, přesto jsem vždy frustrován. Také jsem po celou dobu velmi frustrovaný sám sebou. Myslel jsem, že to souvisí s něčím v mé minulosti, co se stalo. Nevím, co to je, ale pokusím se vám dát informace, které by se vám mohly hodit. Je mi tak zle z toho, že se cítím takhle, a zkoušel jsem to vykřiknout, vykřiknout a udělat všechno a nemohu přemýšlet o tom, v čem je problém nebo jak ho vyřešit.
Na základní škole jsem se pohyboval 4krát v životě. Byl jsem velmi nepopulární a byl jsem šikanován a jednou mě tito dva chlapci kopli a zbili. Nikdy jsem neměl žádné přátele a byl jsem vždy osamělý. Moje rodina se nakonec usadila ve městě, kde jsem byl šikanován a několik let až do 7. třídy jsem byl sám bez přátel, když jsem potkal nějaké děti a začal jsem si více oblíbit. Teď jsem v 8. třídě. Nechodím. Nedělám drogy ani alkohol, většinou mám docela dobré známky, když nejsem ve stresu.
Už dlouhou dobu mi byla poradena poradkyní v oddělení duševního zdraví kvůli mé depresi (kterou mám pocit, že jsem se před pár lety úplně překonal), ale stále jí procházím, i když to není užitečné ani se necítím depresivní, prostě SUPER frustrovaný v podstatě vším). Vždy jsem bojoval s úzkostí a stresem víc než jiné děti, ale nevím, jestli to má něco společného s tím, že jsem frustrovaný.
Doufám, že tato informace jakýmkoli způsobem pomohla. Prosím, pomozte mi, chci se dostat z této věci lole. Jsem velmi nezávislý a nikdy jsem nikomu nic z toho neřekl (moje historie se dvěma chlapci, kteří mě mlátili, ani o šikaně). Nechci to vážit na jiných lidech. POMOZTE MI, PROSÍM.
A.
Definice frustrace je pocit úzkosti nebo mrzutosti z důvodu vaší neschopnosti udělat něco, co chcete udělat, nebo změnit něco, co chcete změnit. Musíte udělat něco, co byste chtěli udělat, abyste měli pocit, že to nemůžete udělat, nebo něco, co byste chtěli změnit, co byste cítili, jako byste to změnit nemohli. Zkuste přemýšlet o tom, co by to mohlo být. Možná zaměňujete frustraci s jinou emocí.
Vaše úzkost a stres pravděpodobně mají hodně společného s tím, jak se cítíte. Posledních několik let pro vás bylo docela obtížných. Stěhování je stresující. Pohyb čtyřikrát je docela stresující. Mnoho lidí se nikdy v životě nepohybuje tak často. S každým tahem jste bojovali. Váš neustálý pohyb, úzkost a stres a to, že jste byli šikanováni, může přispívat k tomu, co cítíte.
O těchto problémech byste měli diskutovat se svým poradcem. Možná se nikdy nenaučíte zdroj své frustrace, ale poradenství vám pomůže překonat ji. Někdy není znalost zdroje problému tak důležitá jako léčba příznaků problému.
Zvažte založení deníku, který zaznamená vaše pocity. To vám může pomoci pochopit vaše emoce a to, co by mohlo způsobit vaše utrpení. Časopisy mohou odhalit vzorce našeho chování a emocí. Možná také zjistíte, že žurnálování pomáhá zmírnit vaši frustraci. Doufám, že to pomůže. Prosím buďte opatrní.
Dr. Kristina Randle
