Nízká sebeúcta, technologický závislý a strach ze vztahů

Mám pocit, že na ničem, co dělám, nezáleží a nikdo opravdu nechápe, kdo jsem. Pokaždé, když někoho oslovím, zklamali mě. Myslím, že je jim to jedno. Posledních pár let jsem se zamkl ve své ložnici, abych četl nebo sledoval filmy; dává mi to větší potěšení než lidé, ale vždy se kvůli tomu cítím provinile. Je mi 19 let a políbil jsem vždy jen 4 lidi, nikdy nic víc. Bojím se a cítím se rozpačitě a mám pocit, že nedostávám příležitost setkat se s chlapci, které dělají jiné dívky. Vím, že je to moje chyba, ale je to tak těžké změnit, a nevím, jestli opravdu opravdu chci být ve vztahu; Vůbec si nemyslím, že bych v tom byl dobrý. Vždy bojuji se svými rodiči, zejména s tátou; hodně na mě křičí. Když jsem byl mladší, bál jsem se ho; má docela náladu a vždy mě kritizuje. Moje matka mě neustále otravuje, abych chodil víc ven, našel si práci, přestal tolik sledovat televizi, lépe jíst, dělat více práce, jednat starší, seznam pokračuje. Často jsem nadšený z maličkostí a stávám se docela dětinským a energickým, ale to nejmenší mě může po zbytek dne také poslat do spirály smutku, hněvu nebo frustrace. Zdá se, že obě reakce moji rodinu otravují. Mým pár přátelům to také připadá nepříjemné; kdybych vydržel, že mi je špatně, asi bych se jich zeptal. Vždycky si myslím, že kdybych byl hezčí, chytřejší nebo talentovaný na cokoli, život by byl lepší. Nechci být jiný nebo pozadu; Jen bych si přál, aby to bylo snazší. Co bych měl dělat?

Odpověděla Julie Hanks, LCSW 8. května 2018

A.

Moc děkujeme, že jste nám napsali o pomoc. Skutečnost, že na tomto fóru žádáte o radu, znamená, že máte určitou naději, že by se věci pro vás mohly lišit a že byste mohli mít ze sebe a ze svého života jiný pocit.

To, co popisujete, zní jako deprese: sociální izolace, nejistota, ústup od aktivit, negativní myšlenky, beznaděj. Nejprve chci, abyste šli k lékaři a podstoupili fyzickou prohlídku, abyste vyloučili jakékoli fyzické nemoci. Zatímco jste tam, promluvte si se svým lékařem o své beznaději, izolaci a obavách. Zjistěte, zda je léčba pro vás volbou. Vaše tendence obrátit se k technologii může být způsob, jak otupit vaši emocionální bolest.

Požádejte také svého lékaře o doporučení psychoterapeutovi ve vašem okolí, aby pracoval na způsobech, jak zlepšit vaši náladu, získat sebevědomí a získat vztahové dovednosti. Můžete také zvážit požádání rodičů, aby se zúčastnili rodinné terapie, aby se zlepšily vaše rodinné vztahy. I když vám je 19, zní to, jako byste stále zažívali „dětský“ nesouhlas vašeho otce a kritiku vaší matky a nechali jste tyto emoce diktovat na určité úrovni, jak se cítíte. Dobrá zpráva je, že se můžete cítit jinak.

Vaše rodinné vztahy mají velký dopad na to, jak se cítíte k ostatním vztahům. Pokud si myslíte, že váš vztah s tátou je „šablonou“ pro mužské vztahy, a prožívali jste ho jako děsivý a kritický, pak dává smysl, že byste váhali s otevřením dalších mužských vztahů, jako jsou přátelství a randění. Dává to smysl, že budete mít také jen několik kamarádek, protože jste svou matku zažili, jak vás otravuje a neustále opravuje. Je vaším modelem toho, jak se chovat k ženám, takže se pravděpodobně budete bát nesouhlasu i ve vašich ženských přátelstvích. Váš terapeut vám může pomoci osvobodit se od těchto vzorců, abyste mohli zažít vztahy s ostatními odlišně, nikoli jako rozšíření vašich rodičovských vztahů.

Kromě setkání s lékařem a terapeutem bych vám rád doporučil několik knih: „Feeling Good: The New Mood Therapy“ od Dr. Davida Burnse a „The Relationship Cure“ od Dr. Johna Gottmana. Obě knihy poskytnou vynikající nástroje a nové pohledy na sebe a vaše vztahy.

Ještě jednou děkujeme za přihlášení. Dávejte na sebe dobrý pozor!

Julie Hanks, LCSW