Měli byste svému šéfovi říct, že máte ADHD?
Můžete se například obávat, že vás ostatní budou negativně hodnotit kvůli všudypřítomnému stigmatu v naší společnosti. Možná budete potřebovat určitá ubytování, o která byste chtěli požádat. Mnohým lidem se také ulevilo, když dostali svou diagnózu - konečně dostali jméno pro své rušivé příznaky - a chtějí ji sdílet s ostatními.
Co tedy můžete dělat?
Časopis ADDitude má na toto téma vynikající článek od Wilmy Fellmanové. Před několika lety jsem s Fellmanem udělal rozhovor o článku o úspěchu na pracovišti, když máte ADHD.
Její zábor?
Poradila čtenářům proti informování nadřízených o jejich ADHD. Když jsem pro tento článek pohovořil s jinou odbornicí, koučkou ADHD, Sandy Maynardovou, také souhlasila.
O ADHD existuje mnoho mýtů a mnoho lidí tuto poruchu povrchně chápe. "Mnoho lidí, kteří zveřejnili své ADHD, zjistí, že jsou často vnímáni negativně; že jejich nadřízený téměř hledá problémy a mikromanaguje je, “řekl mi Fellman.
Místo toho navrhla, aby lidé s ADHD zjistili, kde potřebují pomoc s prací, a požádali o konkrétní ubytování spolu s nabídkou rozumných řešení.
Řekněme, že se v rušném prostředí snadno rozptýlíte. Můžete svému šéfovi říct, že se obtížně soustředíte na hladinu hluku, a raději byste pracovali v klidnějším prostoru.
Jste zmateni svými výkony nebo krátkodobými cíli? Požádejte svého šéfa, aby se s vámi setkal jeden na jednoho. Klíčem je opět posoudit, kde máte těžké časy, a poté brainstormovat řešení, která vám pomohou pracovat co nejlépe.
Při setkání s šéfem navrhl Fellman v ADDitude článek:
1. Nastavte to. Strčte hlavu do kanceláře svého šéfa a řekněte: „Rád bych si s vámi promluvil o svém výkonu a o tom, jak se mohu zlepšit. Práce mě baví a myslím si, že s vaší podporou mohu být produktivnější. “ Čas a program schůzky potvrďte e-mailem. Zkrátte to, vyjmenujte své výkonnostní cíle, nikoli požadavky, které budete k plnění těchto cílů dělat. Uložte si je na schůzku.
2. Buďte připraveni. Rozhodněte se pro jedno nebo dvě ubytování, která vám pomohou dělat lepší práci (viz „Běžná ubytování na pracovišti“). Mějte pádné a přesvědčivé důvody, proč například práce z domova zvýší vaši produktivitu. K vyjádření použijte čísla a specifika: „Práce doma jeden den v týdnu by mi umožnila zpracovat zprávy z příštího měsíce dva týdny před termínem.“
3. Stanovte správný tón. Udělejte své požadavky na ubytování v práci z pozice síly. Použijte kladná tvrzení, například: „Pracuji nejlépe v klidném prostředí. Náhlavní souprava s potlačením hluku by mi umožnila dokončit mé zprávy dříve. “ Neříkejte: „Tyto zprávy trvají věčně, protože se mi těžko věnuje pozornost. Potřebuji náhlavní soupravu potlačující hluk. “ Udělejte požadavek, ne požadavek.
Jazyk také záleží. Mluvte o problémech - v řízení času, organizaci, dodržování termínů - a možných řešeních z obchodního hlediska. Vyhněte se slovu A, ubytování, pokud nejste připraveni zveřejnit svůj stav.
Pokud váš nadřízený popírá vaše požadavky, možná budete chtít zveřejnit svou diagnózu. Ve stejném článku Fellman poskytuje bližší pohled na to, co můžete udělat a jak přistupovat k podání oficiální žádosti o ubytování.
Zoë Kessler, která píše upřímný a hodnotný blog ADHD z A do Zoë tady na Psych Central nedávno mluvila o tom, jak „vyšla“ v práci. Podívejte se na její příspěvky zde, zde a zde.
