Nový výzkum ukazuje, že čas na obrazovce u dospívajících přímo nezvyšuje depresi nebo úzkost

Nová studie, která se snaží zjistit korelaci mezi časem stráveným na sociálních médiích a depresí a úzkostí u teenagerů, způsobuje vlnění mezi vědci i rodiči.

Dříve se všeobecně věřilo, že spousta času stráveného na sociálních médiích má nepříznivý vliv na duševní zdraví dospívajících a zvyšuje pravděpodobnost vzniku problémů, jako je deprese nebo úzkost. Zjištění z této nové studie však tuto víru vyvracejí a ukazují, že prodloužený čas na sociálních médiích u dospívajících přímo nezvyšuje depresi nebo úzkost.

To nejdůležitější ze studie

Není žádným tajemstvím, že se čas, který dospívající tráví online, za poslední desetiletí zvýšil. A to natolik, že se rodiče všude začali obávat vlivu, který to mělo na dospívající. Vzhledem k tomu, že 95% teenagerů má přístup k chytrým telefonům a 45% z nich uvádí, že jsou téměř neustále online a zaznamenávají na sociální média až 2,6 hodiny denně, zdá se, že obavy rodičů byly oprávněné - nebo ano?

Na tomto pozadí se Sarah Coyne, profesorka rodinného života na univerzitě Brighama Younga, snažila pochopit vztah mezi časem stráveným na sociálních médiích a depresí a úzkostí při vývoji dospívajících. Osmiletá studie publikovaná v Počítače v lidském chování zahrnovalo 500 mladých lidí ve věku od 13 do 20 let.

Tito dospívající a mladí dospělí vyplňovali dotazník jednou ročně během 8letého období studie, kde byli dotázáni, kolik času strávili na různých platformách sociálních médií. Jejich úrovně úzkosti a depresivní příznaky byly poté zkontrolovány a analyzovány, aby se zjistilo, zda existuje korelace mezi těmito dvěma proměnnými.

Vědci překvapivě zjistili, že čas strávený na sociálních médiích nebyl přímo zodpovědný za zvýšení úzkosti ani deprese u dospívajících. Pokud dospívající trávili více času na sociálních médiích, neskončili více depresivní nebo úzkostní. Zkrácení času na sociálních sítích také nezaručilo nižší úroveň deprese nebo úzkosti u dospívajících. Dva teenageři stejného věku mohli trávit stejný čas na sociálních médiích a stále dosahovat odlišných výsledků u depresivních příznaků a úrovní úzkosti.

Co tato informace znamená pro rodiče dospívajících?

Studie Sarah Coyne otevírá rodičům dospívajících zajímavou perspektivu, kterou je třeba zvážit. Vědci to naznačují to, jak dospívající používají platformy sociálních médií, má větší dopad než jen čas, který stráví online.

Co jako rodič můžete s touto informací dělat?

Zde je několik návrhů:

Uvolněte otravování svého dospívajícího ohledně času na obrazovce.

Výše uvedená studie ukazuje, že čas na obrazovce není problém. Místo neustálého otravování svých dospívajících nebo stanovování libovolného omezení času na obrazovce byste možná měli zpochybnit, jak tento čas využili. Povzbuďte je, aby při používání svého času na obrazovce byli více úmyslní, např. naučit se něco nového nebo hledat určité informace místo toho, aby se přihlásili, protože se nudí.

Přestaňte démonizovat technologii.

Vaše dospívající pravděpodobně vyrostly s počítači, smartphony a jinými obrazovkami. Pravděpodobně si bez nich nedokážou vzpomenout na život. Je pro vás přirozené bojovat s jejich spoléháním na technologii. Zeptáním se na smysluplné otázky však můžete pomoci ovlivnit myšlenky vašeho dítěte na technologii a pomoci mu správně se rozhodovat o samostatném používání technologie.

Získejte nový pohled na duševní zdraví a faktory, které ho ovlivňují.

Duševní zdraví je složité a poruchy, jako je úzkost nebo deprese, nelze vinit pouze z jednoho stresoru. Existuje několik rizikových faktorů, které určují výsledky duševního zdraví u dospívajících, včetně jejich genů a prostředí. Jako rodič musíte minimalizovat vystavení svého dítěte některým z těchto rizikových faktorů, naučit se příznaky poruch duševního zdraví, na které si u svého dítěte dávat pozor, a také to, kam v případě potřeby hledat pomoc.

Otevřete dialog se svým dospívajícím o tom, jak používá sociální média.

Místo toho, abyste požádali svého dospívajícího, aby se sociálním médiím úplně vyhýbal, naučte je minimalizovat to špatné a přitom maximálně využívat jeho dobré stránky. Klíčem je zodpovědný a vyvážený přístup k sociálním médiím, stanovení zdravých limitů jejich používání a učení se, jak se na těchto platformách aktivně zapojit a spojit s ostatními místo pasivního uživatele.

I když bylo prokázáno, že delší doba strávená na obrazovce nevede k úzkosti nebo depresi dospívajících, rodiče by měli své dospívající stále povzbuzovat, aby našli zdravou rovnováhu, pokud jde o používání sociálních médií, a také upřednostňovat svůj čas mimo obrazovku.