Jste závislý na schválení?
- Máte silnou potřebu souhlasu ostatních?
- Děláte si velké starosti s tím, co si o vás ostatní myslí?
- Máte potíže říct „ne“ ostatním, ale je vám smutno, když neodpovídají v naturáliích?
- Odčerpání, protože spotřebujete tolik energie, abyste získali souhlas, že se nemůžete soustředit na to, co je opravdu důležité vy.
- Klesající, protože vaše potřeby často končí na dně hromady.
- Zklamání, protože bez ohledu na to, jak moc se snažíte, někteří lidé vás nebudou mít rádi, váží si toho, co děláte, nebo si váží vašeho názoru.
Pokud tedy chcete porušit svou závislost na schválení, čtěte dále ...
1. Místo toho, abyste se dívali ven, jděte dovnitř a přemýšlejte o tom, jak vy chcete žít svůj život.
Pokud zjistíte, že žijete svůj život, abyste vyhověli ostatním nebo pronásledujete pronásledování, jen abyste zapadli nebo získali přijetí, přestaňte. Ačkoli může být zpočátku pocit, že je teplo a nejasné, získat si cizí přízeň, přemýšlejte o tom, zda to z dlouhodobého hlediska stojí za to. Pokud se rozhodnete říct „ano“ tomu, co chtějí ostatní, ujistěte se, že to do sebe zapadá vaše časový harmonogram a je, alespoň částečně, podle vašich podmínek. Spíše než přijímat úkoly jednoduše proto, abyste potěšili druhého, zaměřte se na život podle pravidel, která vám dávají smysl.
Nix vinu, pokud jste neudělali to, co chtěl někdo jiný. Nix strach z urážky ostatních. V žádném případě nenaznačuji, že se snažíte být sobecký, egoistický člověk. Být velkorysý a dávající člověk je obdivuhodná vlastnost. Ale vyhovět ostatním jen proto, aby získali jejich souhlas nebo aby dokázali vaši způsobilost, je jiná věc.
2. Vím když a jak říci „ne“. Schopnost říci „ne“ - zejména když uvažujete „ne“ - přinese neočekávané výhody. Zde je jen několik:
- Vaše „ano“ bude ostatními respektováno více, protože s těmi, kdo nemohou říci „ne“, se často zachází jako s rohožkami.
- Když řeknete „ne“, pomůže vám to stanovit rozumné limity času a energie.
- Když řeknete „ne“, pomůže vám to vybudovat si charakter. Charakter je oslaben tím, že řekne „ano“ všem a všemu.
Naučte se mnoho způsobů, jak říci „ne“. Většina se vejde do jedné z těchto čtyř kategorií:
- Zdvořilé „ne““
Ne, ale děkuji, že jste na mě mysleli. “ - „Ne“ s vysvětlením
"Ne, rád bych se k tobě připojil, ale nemám čas." - „Ne“ s alternativním návrhem
"Ne, teď tě nemůžu řídit, ale budu k dispozici za hodinu." - Tupé „NE“
"Ne, neudělám to." Jako potěšení pravděpodobně použijete tento typ „ne“ střídmě a ušetříte jej pro ty, kteří opráší vaše původní „ne“.
Dopřejte si svobodu používat jakýkoli typ „ne“, který nejlépe odpovídá vaší náladě a situaci.
3. Dejte si souhlas, který hledáte od ostatních.
Žijeme v kultuře, ve které je snadné cítit se frazzované a smažené. Pracuj tvrději! Rychleji! Lepší! I když je to pro mnohé znepokojující, je to obzvláště těžké pro narkomana. Proč? Protože žadatelé o schválení jsou náchylní k převzetí spousty odpovědnosti. Přidejte si svoji nechuť zklamat ostatní a život se vám snadno vymkne z rukou. Víš, o čem mluvím, že? Ve svých zdravějších chvílích víte, že nemůžete všechno. Pokud tedy něco musí dát, ujistěte se, že to nejsou vaše dobré pocity ze sebe.
Pamatujte, vždy, vždy, vždy se k sobě chovejte s úctou. Poznej svoji cenu. Vážte si svého času. Proveďte rozhodnutí, která jsou pro vás ta pravá. Místo toho, abyste byli pod tlakem jít spolu s něčím, co nechcete dělat, promluvte. Dejte si laskavost, přijetí a souhlas, který hledáte od ostatních.
"Lidé často říkají, že se člověk ještě nenašel."
Ale já není něco, co člověk najde.
Je to něco, co člověk vytváří. “
~ Thomas Szasz
