Proč teď? Braving the Storm pro sdílení vašeho příběhu o sexuálním násilí

V poslední době jsme byli prostřednictvím sociálních médií zaplaveni zprávami o sexuálním násilí (napadení, znásilnění, zneužívání, obtěžování). Viděli jsme také neuvěřitelnou sílu a odvahu, kterou prokázali ti, kteří sdílejí svůj příběh. Tito jednotlivci, muži a ženy, odkryli svůj soukromý život, aby nám poskytli představu o tom, co zažili nebo v současné době zažívají, a mnozí si kladou otázku „proč teď?“ Odpověď na tuto otázku je zcela osobní a vychází z individuálních zkušeností, které mohou být pro ostatní obtížné pochopit.

Rozhodnutí sdílet zážitek ze sexuálního násilí může vést k tomu, že se jedinec bude cítit extrémně zranitelný a exponovaný. Podle národní sítě Rape, Abuse & Incest National Network (RAINN) se jednotlivec může po sexuálním násilí cítit zmatený a nejistý, jak reagovat. Jednotlivec může být fyzicky a emocionálně zraněný a zotavení vypadá u každého člověka jinak. Je třeba vzít v úvahu několik faktorů:

• Má ten člověk dobrý systém podpory?
• Jak stará byla osoba, když k incidentu došlo?
• Jaké zdroje má daná osoba k dispozici?
• Kde k incidentu došlo?
• Jaké byly okolnosti incidentu?
• Kdo na osobu zaútočil? Byla to jedna osoba nebo více?
• Zažila daná osoba před tímto incidentem nějakou formu sexuálního násilí?

Vracíme se k otázce „proč teď?“ Chci o tom diskutovat ze tří pohledů: přeživší, ostatní, terapeuti.

Pozůstalý:

Příběh každého, kdo přežil, je jedinečný. Zkušenosti a rozhodnutí každého přeživšího mohou být ovlivněny otázkami položenými dříve v tomto článku. Je důležité si pamatovat, že přeživší sdílí, když tomu věří bezpečný udělat to tak. Pozůstalí po sexuálním násilí pociťují hanbu, vinu, zmatek, strach, fyzické následky a případně izolaci. Tento pocit bezpečí proto nelze snadno kvantifikovat a je určen řadou faktorů.

Možná přeživší nakonec zjistil, že jedna osoba, která je ochotna naslouchat a nabídnout podporu bez úsudku. Je možné, že přeživší nakonec našel odvahu promluvit, protože chce, aby jejich příběh pomohl zmocnit někoho jiného. Přeživší se možná konečně začal milovat a přijímat sám sebe a cítit se dostatečně silný, aby o tom mohl mluvit.

Ostatní:

Když se zeptáte: „Proč teď?“ zvažte, co to ve skutečnosti znamená pro přeživšího, který slyší otázku. Tato otázka může mít užitečné i neužitečné důsledky. Je užitečné, pokud jste soucitní, opravdoví, neodsuzovaní a empatičtí. Vaše zvědavost může být lépe přijata slovy „řekněte mi, co vás povzbudilo ke sdílení svého příběhu?“ Jinými slovy, záleží na tom, co říkáte a jak to říkáte, když se ptáte na rozhodnutí pozůstalého. Nikdy není užitečné srovnávat nebo komentovat: „to se stalo tak dávno a vy se až teď rozhodnete sdílet?“ nebo „určitě se vám to líbilo, proto jste předtím nemluvili,“ nebo „očekáváte, že z toho dostanete peníze?“

Terapeuti:

Prostředí, které nastavíte při dotazování klientů na jejich zkušenosti, hraje významnou roli v tom, jak reagují. Je důležité vytvořit bezpečný prostor a nenutit jednotlivce sdílet svůj příběh - to není vaše role. Vaším úkolem je být vůči svému klientovi podpůrný, nesoudit, být otevřený, empatický a spravedlivý. Je důležité, když se váš klient rozhodne otevřít své zkušenosti. I když vás možná zajímá, proč se rozhodli svůj příběh sdílet (zejména pokud k incidentu došlo před několika lety či měsíci), je zásadní, abyste klienta v danou chvíli podporovali a zmocňovali. Také se chcete zapojit do vývojově vhodných terapeutických intervencí, které pomohou vašemu klientovi dále se uzdravovat.

Jednotlivci, kteří se odváží bouři podělit se o svůj příběh, ať už tak učiní několik hodin / dní / týdnů / měsíců / nebo let po incidentu, by měli být oceněni za svou sílu, odvahu a zranitelnost. Pro přeživší: pokračujte v emocionální péči o sebe, i když sdílíte svůj příběh. Zde je několik nápadů na emocionální péči o sebe, které můžete udělat sami, nebo vám může navrhnout terapeut, přítel, rodina nebo milovaný:

• Žurnálování: zapsat své myšlenky a pocity může pomoci uvolnit emoční zátěž a může přinést pocity úlevy nebo míru. Deník můžete vytvořit jako příběh, obrázky, kresby, koláž nebo poezii.
• Meditace / modlitba: spojení s vaší vyšší silou nebo meditace může pomoci regulovat dýchání, udržet vás při zemi, povzbudit pocity klidu, snížit úzkost a zlepšit sebevědomí. Důležité je, že děláte to, co pro vás funguje.
• Jóga: mnoho lidí považuje jógu za uklidňující a může to být také způsob, jak regulovat dýchání a emoce.
• Volnočasové aktivity: pokračujte v aktivitách, které vás baví; procházky, venku, řemeslné práce, čtení, posezení s přáteli nebo společenské kurzy.
• Skupiny podpory: zůstaňte ve spojení se skupinami, které vás podporují a povzbuzují. Tyto skupiny mohou být ve vaší komunitě nebo na bohoslužbě. Může to být také skupina jako Anonymní alkoholici (pro ty, kteří mají obavy z užívání návykových látek).