Strategie, které vám pomohou odstranit stres z pracovního plánu

Pokud můžete definovat rozvrh svého pracovního dne nebo týdne i trochu, přesto se stále cítíte omezeni časem, zkuste novou cestu. Uvědomte si, jaký přísný rutinní nebo rozvrhovací vzorec vám způsobuje stres. I když na to nemůžete přijít, zkuste provést nějakou změnu. Zde jsou dva takové přístupy.

Někteří lidé se dostanou do kanceláře a absolutně se nebudou cítit organizovaní, dokud nebudou poslouchat hlasovou schránku a skenovat e-maily. Tito lidé vědí, že nemohou fungovat na všech válcích, dokud neuvidí a nezorganizují to, co právě přišlo za horizont.

Jiní se k těmto dvěma aktivitám dostanou jen proto, že by se styděli, kdyby někdo věděl, že o poznámce nebo hovoru ještě nemusí vědět. Zatínají zuby, utahují záda a první hodinu nebo dvě sedí a dělají tento úkol, který se jim hnusí.

Jakkoli to může připadat divné, pomohlo by těm ve druhé skupině překonat jakoukoli sebe-vyvolanou hanbu a ponořit se do toho, k čemu si obvykle dovolí, až se „dohonění“ skončí.

Opravdu? Ano. Kromě peněz je cokoli motivuje, to, co potřebují na hodinu nebo dvě žvýkat, aby se jim aklimatizoval mozek a potvrdily, proč jsou opravdu zpět v práci. (Ostatní lidé jsou v pohodě, když dělají pozemské věci jako zahřátí svého brzy produktivního a inspirovaného úsilí.)

Taková změna může změnit svět, pokud jde o myšlení, produktivitu a propojenost s vaším pracovním životem. Rozpoznejte, do které ze dvou skupin zapadáte, a vyzkoušejte strategii. I když jste první myslitelé, vyzkoušejte přístup pro velikost, pokud jej můžete mentálně houpat. Možná se dozvíte více.

Další strategií pro vymazání stresu je rozdělení velké práce na menší kousky. Už jsme to slyšeli, že? Kreativním rozdílem není přidávat do této nové rovnice stres a plánování. (Jde o to vyjmout obě tyto věci ze směsi, jak je požadoval starý recept.) Zde je postup:

Pokud musíte něco stihnout do termínu stanoveného společností nebo sami, rozhodně si to položte na svůj „postranní stůl“, abych tak řekl (fyzicky nebo obrazně). Pokud jste neklidní a máte po ruce jiný úkol a potřebujete se pohybovat směrem k něčemu jinému, abyste se cítili produktivně (nebo zůstat vzhůru), lze ho snadno uchopit a pracovat na něm.

Jako spisovatel mám vždy několik pravidelných skladeb. Spíše než začít a končit v jednom úderu (což zvládnu s malým stresem), nedávno jsem narazil na zahájení čtyř prací, které se budou brzy vznášet. Když jsem viděl, jak začali, vypracovali (nebo dokonce jen přemýšleli o několika notách odstraněných), opravdu jsem cítil pocit pokroku. Nebylo nic zatáhnout je a pracovat na nich; Získal jsem větší motivaci, abych viděl, jak se jejich směr utváří. Tato strategie byla pro mě efektivní a pravděpodobně bych ji měl více začlenit.

Pokud máte potíže s účastí na úkolech v termínech, kdy si je naplánujete, zkuste to. Postupným odštěpováním při pracovní zátěži a při nízkém tlaku byste se mohli skutečně dostat před hru (ve vašich očích i očích vašich šéfů).

I tato strategie nemusí být pro každého. Vyplatí se však vyzkoušet, zda můžete nechat pracovat jinak a zda to má vliv na vaši produktivitu. Nikdo to neví lépe než ty; můžete se překvapit.

Přemýšlejte o obou příkladech. Klíčem je najít způsob, jak přemýšlet o plynulosti a snadnosti pracovního plánu, spíše než o rigidních vzorcích, které vám možná nebudou dobře sloužit. Potenciální odměnou je větší rovnováha a spokojenost. Hnací faktory dělají to, co vás motivuje, místo abyste se cítili zaseknutí.

Přestaňte trápit svůj pracovní plán. Snažte se to uspořádat tak, aby vás táhlo vpřed energií, místo aby vás udržovalo ve stagnaci a stresu.