Strategizace prolomení starých zvyků a vyzvednutí lepších
Každý týden zveřejňuji příběh před čtenářem o tom, jak úspěšně změnil zvyk. Tímto způsobem se můžeme všichni učit jeden od druhého. Pokud se chcete podělit o svůj příběh, kontaktujte mě zde.
Slyšet kdyLepší než předtímjde do prodeje, zaregistrujte se zde.
Příběh tohoto týdne pochází od Nyssy Hattawayové:
Jsem oddaným členem své církve. Celý život mě učili rozvíjet návyky návštěvnosti sboru, desátku, každodenní modlitby a každodenního studia Písma. Snadno se mi podařilo je všechny praktikovat kromě studia Písma. Jsem vášnivým čtenářem, ale z nějakého důvodu jsem na tomhle nenašel svou drážku.
Moje kohorty poskytly spoustu rad neformálně a z kazatelny. Přečtěte si kapitolu denně. Stačí si přečíst verš denně. Studium podle tématu není chronologické. Stanovte si čas na 10 minut a přečtěte si, co za tu dobu můžete, atd. Dokážete si představit, kolik mých 20 let dospělosti mám, kolik neúspěšných startů a zastávek jsem měl, a pravděpodobně tušíte vinu, která to doprovází.
Někde po cestě mi někdo dal brožuru s 40denním plánem čtení. Úkoly se provádějí denně a do konce 40 dnů je celý svazek Písma dokončen. Rozhodl jsem se to zkusit. Místo toho, aby poskytl jen málo, tento program vyžaduje 5–6 kapitol denně, někde mezi 45–60 minutami čtení. Místo toho, abych měl pocit, že nikdy nedokončím a že zpomalím orbu knihou, vidím velké části toho, jak se to dělá. Už jsem v polovině objemu! Nikdy jsem si nemyslel, že kdybych se zavázal VÍCE, budu mít větší úspěch, ale vyžaduje to plánování, čas a odhodlání, a to je místo, kde jsem v předchozích pokusech zaostával. Myslím, že tuto strategii lze použít na mnoho zvyků a přemýšlel, jestli jste se s ní setkali? Budu takto studovat Písma i po 40 dnech, protože mám konečně zvyk, který pro mě funguje.
Tento příklad ilustruje jednu z nejdůležitějších věcí, které jsem se o zvycích naučil - vlastněvětšina důležitá věc, kterou jsem se naučil. Tajemství dobrých návyků je vědět, k čemu fungujevy.
Použití Strategie vyznamenání nám umožňuje zjistit, v čem se lišíme od ostatních lidí, jak bychom mohli zacházet se zvyky způsobem, který vyhovuje našim zvláštním výstřednostem. Je to tajemství dospělosti: jsmevíce jako ostatní lidé améně jako ostatní lidé, než si myslíme.
Jeden rozdíl je: Dáváte přednost míření velkému nebo míření malému?
Někteří lidé mají lepší úspěch při změně zvyku, když začínají v malém. Série malých, ale skutečných úspěchů jim dodává energii a sebevědomí pokračovat. Například osoba, která chce napsat román, by se mohla rozhodnout napsat jednu větu každý den. Nebo osoba, která chce začít běžet, by se mohla rozhodnout běžet jednu minutu.
Tento přístup je často zdůrazňován jako nejlepší způsob, jak si vytvořit návyk. Ale ve skutečnosti, jak ukazuje výše uvedený příklad, se některým lidem daří lépe, když jsouvíce ambiciózní.
Někdy je protiintuitivně jednodušší provést zásadní změnu než malou změnu. Když se zvyk mění velmi postupně, můžeme ztratit zájem, ustoupit ve stresu nebo odmítnout změnu jako bezvýznamnou. Velká transformace vytváří vzrušení a energii a pocit pokroku, což pomáhá vytvořit návyk.
Jak uvedl Steve Jobs: „Velmi si vážím postupného zlepšování a takové věci jsem ve svém životě udělal, ale vždy mě přitahovaly revoluční změny. Nevím proč. “
Co ty? Je vám lépe s malými nebo velkými změnami?
Taky…
- Jak jsem již zmínil, pracuji na své další knize,Lepší než předtímo tom, jak vytváříme a porušujeme návyky.Nejfascinující téma vůbec. Zaregistrujte se zde a budete informováni, až bude v prodeji. Nebo pokud si chcete přečíst celou knihu zhuštěnou do 21 vět, přečtěte si zde.
- Před a po: Využijte odpovědnost osob sledujících váhu a osobního trenéra.
- Příběh: Použijte krátkou frázi k shrnutí velkého nápadu.
- Jak mi strategie plánování pomohla zvyknout si.
- Před a po: „Roky jsem bojoval s tím, že jsem se nechal zavolat svému dědečkovi.“
- Video: For Habits, The Strategy of First Steps.
