Je pro vás těžké se ráno probudit? Vyzkoušejte tuto jednu věc
Každé ráno, první věc, abych se probudil (koneckonců je 6:00), strávím asi minutu protahováním.
Toto není přísná nebo pečlivě navržená sada úseků - spíše druh odporných úseků, které jsme udělali v mém sedmé třídě P.E. třídy před spuštěním kol po tělocvičně.
Dotýkám se prstů na nohou, dělám nějaké rozkročené úseky, otáčím doleva a doprava atd.
Nedělám to z žádného vědecky podloženého důvodu (ve skutečnosti se z toho, co jsem četl, zdá, že tento druh protahování nemusí být vždy dobrý nápad), ale proto, že mi pomáhá cítit se vzhůru a energicky.
Díky tomuto snadnému a jednoduchému zvyku se ve svém těle cítím mnohem bděleji a pohodlněji.
Věnuji zvláštní pozornost krku, protože mám v minulosti natažené svaly na krku. Vlastně si říkám: “Probuď se, krk! “ jak otáčím hlavu z jedné strany na druhou, pak pohybuji hlavou dopředu a dozadu. Opět z velmi nevědeckých důvodů.
Přítel mi řekl, že slyšel (poznámka: vysoká pravděpodobnost městské legendy), že mnoho lidí stahuje svaly v důsledku náhlého natažení svých budíků - že náhlý pohyb, hned ze spánku, byl na svaly tvrdý.
Přemýšlel jsem o tom a uvědomil jsem si, že když jsem si natáhl sval na krku, vždy se to stalo ráno. Například moje nejhorší epizoda přišla, když jsem si poprvé zatáhl za krk, když jsem si plnil rychlovarnou konvici při snídani. Podíval jsem se dolů na faucet a cítil jsem sval riiiiiiiiiiiip.
Samozřejmě jsem si uvědomil, že moje vidění tohoto ranního vzorce může být jen příkladem zkreslení potvrzení, ale probuzení krku mi připadalo jako snadný nápad, který nemohl ublížit.
Protahuji však celé tělo, jen abych se cítil energičtější a připravenější na svůj den. Když přeskočím strečink, opravdu si všimnu rozdílu v mé fyzické zkušenosti.
Máte nějaké strategie, které vám pomohou ráno se cítit vzhůru a energicky? Nebo se vyhnout namáhání krku.
Na blogu Setha Godina vždy najdu hodně, co bych mohl číst a přemýšlet. Pojedu do mnoha měst na knižní turné Happier at Home. Podívejte se na plán, přijďte na akci, pokud můžete! A šířit slovo! Každý spisovatel má noční můry nikdo ukázat se na knižní akci - a abyste si nemysleli, že je to marná starost, stalo se to dvěma mým přátelům.
