Překonávání překážek při získávání pomoci

Když jsem byl na střední škole, měl jsem depresi. Není to tak vážně, jen neustálé zranění, které nezmizí. Lékař mi předepsal nějaké léky a jednou za měsíc jsem navštěvoval terapeuta. Zdálo se, že léky nic nezlepšují a nakonec z nich byly odstraněny. Terapie pokračovala, ale měl jsem pocit, že mě někdo spěchá, a že jsem plýtval jejím časem, kterým by mohla pomáhat někomu, kdo je na tom hůř než já. S otevíráním jsem měl obrovské problémy. Nakonec jsem z toho byl frustrovaný a přestal jsem chodit.

Za posledních 15 let jsem se naučil žít s tím, jak se cítím. Promarnil jsem mnoho dalších příležitostí, jak znovu získat pomoc, což mě mrzí. Pokaždé jsem našel bariéru, abych něco udělal. Vždy bylo snazší potlačit své emoce, předstírat, že jsem v pořádku a nic nedělat. Cítil jsem se však pod kontrolou, nejsem šťastný, ale schopný řídit svůj život. Vím, že to není zdravý způsob, jak se vypořádat s mými problémy, podobně jsem řešil i jiné zdravotní problémy, ale je to jediný nástroj, který znám.

Nedávno jsem měl velmi živý sen. Nebylo to nijak děsivé, jen se o mě nečekaně staral cizinec. Je pro mě velmi neobvyklé pamatovat si sny, ale z nějakého důvodu jsem se na tento upřel a neustále o něm přemýšlím. Způsobilo to, že jsem znovu prozkoumal svůj život. Nyní už necítím kontrolu nad svými emocemi, jsou po celé mapě. Mám úzkost, jakou jsem nikdy předtím neměl. Moje hrudník je tak napjatý, že se cítím jako v ohni. Cítím se připravená k slzám, ale nemůžu. Mám potíže s usínáním a probouzím se příliš brzy ráno.

Vím, že potřebuji pomoc, abych to změnil, ale nemám sílu to dotáhnout do konce. Bojím se říct své ženě, jak se cítím. Nejde jen o to, aby jí řekl, ale také o tom, jak bude reagovat. Nevím, jak to ovlivní můj život. Bojím se požádat o pomoc svého lékaře. Vždy jsem doufal, že čím horší, tím jednodušší to bude, ale logicky vím, že to není pravda.

Jak se dostanu přes své bariéry, abych získal pomoc s mými problémy? Jak nevyrábím nové?

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Musíte se přinutit dělat to, co víte, že je správné. Nebude to snadné. Bude to v rozporu s vaší dlouhou historií minimalizace vašich problémů. Žádost o pomoc se vám bude zdát cizí. Může se vám zdát, že děláte něco špatně, ale logicky se musíte přinutit, abyste dostali pomoc, kterou jste měli dostat před lety.

Možná bude váš sen sloužit jako důležitý katalyzátor. V mnoha ohledech to narušilo váš život. Zaměříte se na to a způsobí to, že budete uvažovat o věcech jiným, i když ne nutně zdravějším způsobem. Váš život se nyní cítí chaotický a mimo kontrolu, ale může to být to, co vás nutí k tomu, abyste se dostali k tomu, abyste konečně dostali psychologickou pomoc.

Je čas udělat to, o čem víte, že jste měli udělat před lety, tj. Získat profesionální pomoc. Žádám vás, abyste co nejdříve vyhledali pomoc.

Bojíte se, že vaše žena bude na vaši pomoc reagovat negativně. Lidé s depresí mají tendenci vnímat svět prostřednictvím pesimismu. Díky tomu jsou náchylní k chybným úsudkům. Když jste se v minulosti pokoušeli o terapii, pravděpodobně jste tuto situaci špatně odhadli. Došli jste k závěru, že jste nehodné pomoci, a nakonec jste se rozhodli skončit. Tenhle způsob myšlení vám tehdy ublížil a teď vás bolí.

Vaše žena může být vděčná za to, že jste se konečně rozhodli přijmout pomoc. Nepochybně ji ovlivňují vaše problémy a možná i víc, než víte. Nemyslíte si, že byste měli „sílu“ dotáhnout do konce, ale věřím, že ano. Nápověda je k dispozici, ale musíte si vybrat. Volba je na tobě.

Zkusili jste to počkat. Dali jste tomu šanci odejít. Jste trpěliví 15 let. Nezmizelo to. Měli byste dostat pomoc hned. Možná, že terapeut, kterého jste měli už dávno, pro vás nebyl vhodný. Stalo se to.

Lidé si nevybírají depresi, ale mohou si pomoci. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle
Duševní zdraví a trestní soudnictví