O technologii a mluvení tváří v tvář

Svět máme na dosah ruky. S internetem. S našimi telefony. Jsme spojeni se vším - a přesto rosteme odpojení od toho, co se počítá: Místo toho, abychom vedli hluboké a smysluplné osobní rozhovory, textové zprávy, e-maily a chatujeme online. A když mluvíme tváří v tvář, často skenujeme nebo se díváme na naše telefony nebo jiná zařízení. Jsme méně přítomni u ostatních. Jsme méně přítomni sami se sebou.

Ve slovníku je nyní dokonce slovo „phubbing“. „Znamená to udržovat oční kontakt při psaní textových zpráv,“ píše ve své nejnovější knize sociologička a klinická psychologka Sherry Turkle, Ph.D. Reclaiming Conversation: The Power of Talk in a Digital Age. "Moji studenti mi říkají, že to dělají pořád a že to není tak těžké."

V knize Turkle sdílí mnoho způsobů, jak se stáváme odpojenými. Například vysokoškoláci dodržují „pravidlo tří“, jak ho někteří nazývají. "Když jsi se skupinou na večeři, musíš zkontrolovat, že alespoň tři lidé mají zvednuté hlavy ze svých telefonů, než si dáš svolení podívat se dolů vaše telefon."

Není divu, že existuje spousta „Počkejte, co?“ Konverzace je nesouvislá a zaměřuje se na lehká témata, píše Turkle.

Píše také o rodičích, kteří pravidelně používají své mobilní telefony, když jsou se svými dětmi. Jeden otec zkontroluje svůj e-mail, když dává své dceři koupel. Ví, že by se neměl obracet na svůj telefon, ale doba koupání se mu zdá nudná.

Turkle píše o kontaktu s děkanem střední školy v severní části státu New York. Řekla Turkle: „Zdá se, že studenti nevytvářejí přátelství jako dříve. Navazují kontakty, ale jejich spojení se zdají povrchní. “

Stejně jako vysokoškoláci výše sedí i tito mladší studenti v jídelně zahrabaní ve svých telefonech. Učitelé říkají, že je to snaha přimět děti, aby si spolu promluvily ve třídě (a aby se setkaly s učiteli). Když mluví, mluví o tom, co mají v telefonu. Nezdá se, že by tato nová konverzace učila děti empatii. "Zdá se, že tito studenti si méně rozumějí," píše Turkle.

Osobní rozhovor je zásadní. Podle Turkle je to „nejlidštější - a humanizující - věc, kterou děláme. Když se plně prezentujeme, učíme se poslouchat. Právě tam rozvíjíme schopnost empatie. Tam zažíváme radost z toho, že nás někdo slyší, že nám rozumíme. A konverzace podporuje sebereflexi, rozhovory se sebou samými, které jsou základním kamenem raného vývoje a pokračují po celý život. “

Turkle nenavrhuje, abychom upustili od našich zařízení. Spíše navrhuje, abychom si více uvědomovali, jak používáme technologii. "Takže můj argument není anti-technologie." Je to pro-rozhovor, “píše.

Níže jsou uvedeny některé rozcestníky, které Turkle navrhuje Rekultivace konverzace. Tyto rozcestníky nám dávají prostor, kde můžeme začít - poslouchat jeden druhého a poslouchat sami sebe.

Oceníte sílu svého telefonu.

Nepodceňujte klíčovou roli, kterou váš telefon hraje ve vašem životě. Je to mnohem víc než jen příslušenství. "Je to psychologicky silné zařízení, které mění nejen to, co děláte, ale kdo jste," píše Turkle. Pouhé používání telefonu - není nutné jej zapínat - ve skutečnosti mění trajektorii konverzací a brání empatickému spojení.

Zpomal.

Turkle poznamenává, že některé z nejdůležitějších rozhovorů, které vedeme, vedeme sami se sebou. Abyste mohli poslouchat sami sebe, je nezbytné zpomalit. Protože normálně ne. Jsme více zvyklí na bleskovou rychlost internetu, což vytváří očekávání, že na naše otázky dostaneme okamžitou odpověď. Abychom toto očekávání splnili, klademe jednodušší otázky. "Nakonec ztlumíme naši komunikaci a to ztěžuje přístup ke komplexním problémům."

Vytvářejte posvátné prostory.

Během jídla nechte zařízení mimo stůl. Nechte je doma na procházkách. Nepoužívejte je v autě. Pokud máte děti, dejte jim vědět, že to není trest. Je to spíše odraz vašich hodnot a priorit - zůstat smysluplně propojeni; zaměřit se na skutečné konverzace bez přerušení; a vychutnat si samotu a sebereflexi.

Dodržujte pravidlo 7 minut.

Vysokoškolský junior to Turkle navrhl, protože minimálně 7 minut trvalo, než zjistil, jak bude probíhat konverzace. "Pravidlem je, že to musíš nechat rozvinout a nechodit k telefonu, než uplyne těch sedm minut," píše. Ať jsou jakékoli dlouhé pauzy nebo nudné okamžiky jednoduše.

Podle Turkle je to obecně dobrá rada. Například můžeme nudu považovat za příležitost najít v sobě zajímavé věci. Můžeme snít.

Navíc si připomeňte: „Často se odhalujeme jeden druhému ve chvílích, kdy narazíme a zaváháme a ztichneme. Digitální komunikace nás může vést k upravenému životu. Neměli bychom zapomínat, že neupravený život také stojí za to žít. “

Nedovolte, aby vaše akce řídila technologie.

Úspěšní lidé, s nimiž společnost Turkle hovořila, se nesnaží dosáhnout nuly doručené pošty. Místo toho vybírají konkrétní časy pro nejdůležitější e-maily. „Nikdy nedovolili doručené poště, aby stanovila jejich agendu,“ píše.

Nebojte se odpovědět na požadavek tím, že na něj musíte myslet. Podle Turkle „odpovídá odpověď na e-mail slovy„ Přemýšlím “, že si vážíte reflexe a nenecháte se spěchat jen proto, že vás technologie může spěchat.“

Technologie není hrozná. A nejsme ztraceni jeho používáním. Je však zásadní vytvořit prostor pro osobní rozhovory. Spoustu prostoru. Je zásadní být plně přítomen bez našich zařízení. Potřebujeme osobní rozhovory v celé jejich bohatosti a nepořádku. Potřebujeme je, protože, jak nám výše připomíná Turkle, jsou tou nejlidštější věcí, jakou děláme.

S kým dnes můžete mluvit tváří v tvář (bez mobilního telefonu v ruce nebo na stole)?

Pokud jste to ještě neviděli, podívejte se na osvětlenou TED přednášku Turkle nazvanou „Připojeno, ale sami?“ od roku 2012.

Tento článek obsahuje odkazy na přidružené stránky na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!