Přežívající problémy duševního zdraví: Jsem jedinečný nebo bláznivý?

Před lety, když jsem zažil vysilující záchvaty úzkosti, snadno bych ztratil perspektivu a cítil bych se jako vyvrženec - blázen. Na okamžik jsem se proměnil v negativní abstrakt sebe sama, který vlastnil nedůstojné emocionální a behaviorální výstřednosti. Ale postupem času, když jsem znovu získal perspektivu, jsem ocenil své podivné zvláštnosti nejen jako „jedinečné“, ale také jako zásadní prostředky, které mi pomohly dosáhnout určitého úspěchu v mém životě.

Perspektiva: Použijte ji nebo ji ztratte.

Mám to. Zdá se to snadné. Ne.

Nejtěžší částí bylo zvládnutí často zradné povahy tohoto pozitivního, nepolapitelného výhledu. Kdykoli na mě život hodil mincí, ne vždy to dopadlo na „jedinečnou“ stránku a šance, že vklouznu do temného pohledu na sebe, když se vadný člověk během několika sekund vrátil. Stejná mince, dvě velmi odlišné strany.

Zkrácení času mezi ztracenou perspektivou a jejím opětovným získáním bylo rozhodující pro zvládnutí příznaků a uzdravení. Důležité bylo najít šedou oblast. Bylo to to nejlepší, co jsem mohl doufat den za dnem. Naštěstí jsem se postupem času stal docela dobrým.

I dnes však jako psychoterapeut stále snáším vzácné pramínky pochybností o sobě, které se mi každou chvíli vkrádají do hlavy. Například se většinou cítím jako zkušený klinik schopný pomoci pacientům léčit a zastavit jejich negativní vzorce chování. Jindy mám pocit, že nemůžu zastavit krvácení z nosu. Jako publikovaný autor se považuji za dobrého spisovatele a jindy mám pocit, že nemohu napsat seznam potravin. A někdy v ponurých chvílích kriticky přemýšlím o své existenci a myslím si, že jsem nikdy „nežil“ život. Pouze jsem se naučil, jak to přežít. A i když víme, že myšlenky nejsou fakta, v tuto chvíli se stále cítí skutečné. Dotěrné a zkreslené výhrady mohou být velmi přesvědčivé.

Po mnoha letech léčby pacientů s úzkostí a fobiemi a z mých vlastních zkušeností s záchvaty paniky je zde několik příkladů toho, jak lze imaginární nedostatky postiženého naopak považovat za výhody:

Například mnoho lidí s významným stupněm chronické úzkosti má velmi silnou pozornost věnovanou detailům. Jsou soustředění a dělají věci včas. Jsou zřídka pozdě a jsou extrémně spolehliví. Vystupují lépe než kdokoli jiný.

Proč? Protože se příliš bojí NE.

Navíc utrpení jakéhokoli duševního zdraví rozšiřuje šíři lidského soucitu. Prožívají pocity hlouběji. Někteří rádi pečují o ostatní a starají se o ně.

Další výhodou je, že mnoho postižených je velmi efektivní v krizových situacích a při umístění na odpovědné pozice. Krize nebo mimořádná situace jsou vždy stejně úzkostlivé, a proto se jimi netrápí. U některých nezvyšuje úzkost o nic víc, než již je. Ve skutečnosti jim pomáhá odvrátit pozornost tím, že se pro změnu zaměřují na někoho nebo něco jiného. Vypadá jim to z hlavy. Starosti mají s jejich hrou a pod tlakem mohou být nesmírně nápomocní.

Rovněž vyrovnává hrací pole. Cítí se v jistém smyslu jako doma, protože na chvíli ostatní pochopí, jaké to je cítit se stále na hraně. Krize jim dává oprávnění bát se z legitimního důvodu. Je to jako přijímat kyslík.

Dýchat. Držet. Vydechněte. Opakovat.

Uvidíte, že chronické starosti v době mimo krizi (což může být u většiny časů) mohou být ostudné odhalit, když normální člověk nevidí identifikovatelný stresor. Krize potvrzuje psychickou bolest tak významně, že se pacienti cítí celiství. Cítí se lidské.

Stejná mince. Dvě různé strany.

V nedávné knize Andy Warhol byl hromádkou, novinářka Claudia Kalb upozorňuje na skvělé mozky a osobnosti, které mohly trpět duševními chorobami. Podívá se na údajný autismus Alberta Einsteina, depresi Abrahama Lincolna, ADHD George Gershwina, úzkost Charlese Darwina a pohraniční poruchu osobnosti Marilyn Monroe. Zjevně je těžké posmrtně diagnostikovat někoho přesně ze vzdálené minulosti, ale profily jsou fascinující. Knihu jsem nemohl odložit.

Pro mě je nejzajímavější analýzou Charles Darwin. Kromě toho, že trpěl úzkostí a mučenou potřebou řádu a perfekcionismu, trpěl také chronickými fyzickými nemocemi. Je dokumentováno, že se potýkal s trávicími problémy, svalovou slabostí, únavou, bolestmi hlavy, závratěmi, nevolností a zvracením. Kalb píše: „Dělal si starosti. Zlobil se o své děti, o své termíny, o svou pověst a vždy o to, co ho trápilo. “

Kdokoli postižený extrémní úzkostí a / nebo zažívacími potížemi by nebyl chycen mrtvý při plavbě po moři několik měsíců při průzkumu uprostřed špinavých primitivních turistických cest. Darwin však stále dokázal změnit svět a způsob, jakým ho vidíme. Darwin o svých vědeckých cestách napsal příteli: „Těším se i na mořskou nemoc s něčím jako uspokojení ... všechno musí být lepší než tento stav úzkosti.“

Dalším neuvěřitelným aspektem jeho příběhu je, že kontroverze, kterou vyvolal ohledně své evoluční teorie a původu člověka, byl pro tuto dobu otřesný. Darwin byl bezstarostný muž, který se vyvaroval konfliktů a především pozornosti. Ale bez ohledu na strach z odporu prostřednictvím jeho rouhačských předpokladů, které byly výzvou pro božské stvoření, se stejně vydal kupředu. Možná, že jeho úzkost a nadměrné starosti mu poskytly potřebnou podporu, aby dokončil svou práci? Možná, že stres z termínů a jeho strach z poškození jeho reputace ho přivedly k triumfu?

Nakonec si promyslete evokativní citát Bruce Feirsteina:

"Vzdálenost mezi šílenstvím a genialitou se měří úspěchem."

Je zřejmé, že většina lidí (včetně mě) nevlastní darwinovské nebo einsteinovské chytrosti, ale představte si, kdyby u lidí venku trpících nějakou formou duševní nemoci byla objevena jejich jedinečnost? Představte si, jak výrazně by přispěly lidstvu?

Mohu jen doufat, že se budoucí generace naučí, jak uznat zvláštní dary a jedinečnost každého, aniž by to bylo podmíněno úspěchem veřejnosti.