Jak podporovat a pomáhat někomu s depresí

Stránky: 1 2Všechny

Někdo, koho znáte, bojuje s depresí. Chcete pomoci, ale nevíte jak. Bojíte se, že řeknete špatnou věc nebo uděláte špatnou věc. Nebo jste možná už udělali nebo řekli špatnou věc.

Může existovat mnoho důvodů, proč svému blízkému těžko pomáháte. Existuje však také mnoho způsobů, jak můžete pomoci.

Nabídněte „především lásku a laskavost,“ řekla spisovatelka Alexa Winchell. "Buďte laskaví k těm z nás, kteří trpí, stejně jako byste se starali o někoho s chřipkou," řekla Lisa Keith, PsyD, odborná asistentka speciální pedagogiky na Fresno Pacific University.

Jak to vypadá?

Níže naleznete konkrétní pohledy na užitečné - a neužitečné - způsoby, jak můžete být oporou od lidí, kteří měli nebo mají depresi.

Co nepomůže

Výroky jako „Ale tvůj život je úžasný…“

„[D] projev není nutně„ racionální “stav bytí. Ano, deprese po velkých životních změnách, jako je ztráta zaměstnání, rozvod, prázdné hnízdo nebo zdravotní krize, ‚dává lidem smysl '. Ale není vždy zřejmý spouštěč, “uvedla Ruth White, Ph.D, MPH, MSW, autorka knihy Prevence bipolárního relapsu.

Říkání lidem, že by neměli být v depresi, protože jejich život je skvělý, jen minimalizuje jejich bolest a dává jim pocit, že je jejich vina deprese.

Další odmítavé komentáře.

Graeme Cowan, autor knihy Zpátky z Brink: Skutečné příběhy a praktická pomoc při překonávání deprese a bipolární poruchy, sdíleli tyto další škodlivé komentáře, které také bagatelizují depresi a mohou ji zhoršit:

• "Mohlo by to být horší; lidé hladoví a zabíjejí se jinde.
• Prostě to ignorujte; zmizí to.
• Pokud je to ta nejhorší věc, která se vám kdy stala, považujte se za šťastného.
• Cítil jsi se dostatečně dlouho na dně? Kdy to skončí?
• Jsi sobecký. A co já / vaše rodina / vaše [vyplňte mezeru]?
• Mám také problémy.
• Přinejmenším nejste opravdu nemocní, jako s rakovinou nebo cokoli jiného.
• Pokud jste zhubli / získali jinou práci / přestali kouřit, už byste nebyli v depresi.
• Pokud byste jen udělali, co vám řeknu, bylo by vám lépe.
• Musíte jen změnit svůj přístup. “

Být netrpělivý

"Odsouzení a netrpělivost jsou prostě nejhorší způsoby, jak jednat s depresivní osobou," řekl Douglas Cootey, který píše oceněný blog "Splintered Mind."

"Můžeš se na ně také postavit a zatlačit je hlouběji do deprese za veškerou pomoc, kterou pro ně udělají tvoje strohá slova a netrpělivost."Tvrdá láska funguje dobře ve filmech, ale ne tak dobře ve skutečném životě. “

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!

Stránky: 1 2Všechny