Depresi nebo přehnanou reakci?

Myslím, že můžu být v depresi, ale mám potíže s kontaktováním ostatních o pomoc. Už téměř rok se obávám, že bych mohl být v depresi.

V červnu 2008 jsem se cítil obzvláště smutný, osamělý a beznadějný, emoce, které jsem byl zvyklý pociťovat pravidelně. Ale v tu noc si pamatuji, že jsem konečně koreloval slovo „depresivní“ jako deskriptor kombinace pocitů. Bylo to poprvé, co jsem myslel na depresi jako na něco, co se mi mohlo stát.

Potom jsem toho o depresi moc nevěděl, kromě toho, že se mi to zdálo jako vážná nemoc. Něco, co se stalo lidem s většími problémy než já. Byl jsem naprosto vyděšený z vyhlídky na depresi a té noci jsem vyhledal příznaky online.

Zjistil jsem, že mnoho z příznaků deprese byly věci, které jsem zažil několikrát, některé pravidelně. Pak jsem se bál klasifikovat se jako depresivní, opět kvůli nesmírně negativní a silné konotaci, kterou má se mnou.

Od té doby jsem pokračoval jako předtím, než jsem začal uvažovat o depresi; udržovat vše nesmírně tajné a nikomu to neříkat. Plaču, jen když jsem sám a nikomu jsem neřekl své vnitřní nepokoje. To pro mě nebyla jen jednodušší cesta, ale také cesta, která by poskytla čas na to, aby tyto těžké pocity pominuly, pokud by, jak jsem doufal i bál, nic.

V posledních 10 měsících jsem si byl vědom toho, kdykoli brečím a cítím své beznadějné myšlenky. Většina z těchto spirál ze spouštěče mé extrémně nízké sebeúcty a pocitů osamělosti. Dalším obrovským spouštěčem je můj akutní strach z vlastní smrti; možná než antofobie. Z tohoto důvodu nejsem ani v nejmenším sebevražedný, ale absolutní jistota mé smrti na mě tak těžce doléhá. Když se podíváme na moji nevyhnutelnou smrt, věci se zdají tak velmi nedůležité; věci, které ostatní studenti v mém věku považují za neuvěřitelně důležité - zprávy, domácí úkoly, známky, vysoké školy, kariéra. To způsobí, že se cítím tak nemotivovaný a tak beznadějný, že si opravdu přeji, abych si někdy ležel v posteli a nikdy nemusel jednat se světem.

Důvod, proč nikdy nekonám podle těchto beznadějných tužeb, je ten, že pro mě je nanejvýš důležité utajení. Nevím přesně proč, ale pro mě je někdo, kdo se dozví o mém vnitřním boji, děsivý. Udržuji tedy před lidmi relativně neutrální chování, bez ohledu na to, co cítím. Každý den vstávám, chodím do školy, stěží škrábám slušné známky a jednáním s rodinou. Teprve když jsem v noci sám, buď ve sprše, nebo v posteli, někdy se prostě pustím a budu tak plakat, co se zdá být vším a ničím.

Kvůli této přirozené afinitě k tajemství jsme s rodiči nikdy neměli hluboké rozhovory o svých pocitech. Když jsme mluvili o mé budoucnosti, byla to moje možná úspěšnost, ne to, jak jsem se k ní cítil. Kdybychom mluvili o mém bývalém příteli, lhal bych, choval se chladně a sbíral, i když jsem se cítil naprosto nechtěný, když se se mnou rozešel. Vážně jsem uvažoval o tom, že k nim půjdu a jen jim rozleju svá temná tajemství, ale když to udělám, omrzl jsem strachem a „co když“, že to nikdy nedělám.

Nejvíc se bojím, aby odmítli to, co říkám, jen proto, že jsou výsledkem toho, že jsou slabou, příliš emotivní, typickou dospívající dívkou. Obávám se, že skutečnost, že nejsem sebevražedný, způsobí, že se mnou bude cokoli, se jim bude zdát mnohem méně podstatná. Nebojím se jen toho, že by mě mohli prostě propustit, ale také se obávám, že by mohli mít pravdu.

Celkově mám dvě otázky. Podle jednoho z nich se zdá, že moje emoční tíseň je způsobena depresí nebo přehnanými reakcemi na fakta o životě?

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW dne 30.05.2019

A.

Když jsem četl vaši otázku, cítil jsem se sklíčený množstvím smutku, který zažíváte. Vždy je těžké číst dopisy jednotlivců, kteří tolik trpí. I když je vždy těžké nabídnout komukoli „oficiální“ diagnózu přes internet, ve svém dopise jste uvedli dostatek informací, abych věděl, že pravděpodobně zažíváte depresi. Váš smutek se zdá být velmi pravý.

Je důležité, abyste porozuměli několika věcem o depresi. Deprese není výsledkem slabosti. Lidé trpí depresí z různých důvodů, z nichž žádný není důsledkem toho, že jsou lidé příliš slabí na to, aby zvládli své vlastní problémy. Deprese není něco, co by si lidé způsobovali sami, nebo by to záměrně způsobovalo. Bohužel přetrvává stigma spojené s depresí.

Druhá věc, kterou je důležité pochopit o depresi, je, že je velmi léčitelná. Se správným terapeutem byste se mohli absolutně vzpamatovat z deprese. Proto je tak důležité, abyste to dál nezatajovali. Ve svém dopise jste uvedl, že věříte, že by o vás vaši rodiče mohli špatně myslet, kdyby se dozvěděli o vaší depresi. Kdybych s vámi mohl osobně pracovat, prozkoumal bych, jaké důkazy musíte prokázat, že by si o vás vaši rodiče mysleli tyto negativní věci. Mám podezření, že ve skutečnosti nemáte žádné důkazy, které by to dokázaly, a že hodně z toho, co cítíte, souvisí se strachem a vašimi vlastními představami o depresi. Existuje velmi dobrá šance, že kdybyste řekli svým rodičům, byli by připraveni vám pomoci. Pravděpodobně by o vás nemysleli negativně, ani by vás nepovažovali za slabého, ani by nevěřili, že přehnaně reagujete. Pokud jim ukážete dopis, který jste mi napsali, snadno uvidí, že jednoduše „neprocházíte fází“.

Myslím, že musíte být odvážní, postavit se svému strachu a říct svým rodičům o tom, jak se cítíte. Snadný způsob, jak to udělat, by bylo ukázat jim dopis, který jste napsali, a mou odpověď. Váš dopis pravděpodobně říká vše, co potřebuje k tomu, jak se cítíte.

Chcete-li odpovědět přímo na vaše otázky, nemyslím si, že přehnaně reagujete. Zadruhé, absolutně nevěřím, že byste to měli nadále zadržovat svým rodičům. Jak jsem již zmínil, deprese je velmi léčitelná, ale vyžaduje, abyste byli otevření ohledně toho, jak se cítíte, abyste mohli zahájit léčbu. Poslední věc, kterou chcete, je udržet v tajnosti. Pokud si to necháte pro sebe, riskujete, že se deprese zhorší. Doufám, že zvážíte-li říct svým rodičům pravdu. Děkuji a dejte mi vědět, jak jste na tom v budoucnu.

Tento článek byl aktualizován z původní verze, která zde byla původně publikována 4. května 2009.