Vypínání pocitů vůči manželovi

Můj manžílek a já bojujeme s depresí. Tvrdě jsem pracoval, abych to udržel pod kontrolou. vždy cvičím, medituji a během dne se cítím dobře, když je pryč. Ale pošle jediný negativní text a vrátí se. Děsím se s ním mluvit, protože sebemenší věc ho naštartuje. má tolik spouštěčů a má způsob, jak se ve mně cítit provinile, jako bych si za to mohl sám, když prochází depresivní epizodou. Před chvílí jsem si uvědomil, že on je můj spouštěč; Trochu to vidím v hlavě, když mě otravuje - vím, že je bezcitné to přiznat. Když měl záchvat paniky a já cítil, že někdo přichází, vypnul jsem všechny své emoce vůči němu. Všechno. A při tom jsem se cítil tak svobodný. Máme spolu jednoho syna a stále k němu cítím emoce. Cítím emoce ke všemu jinému, ale když říká cokoli, dobré nebo špatné, necítím nic. Moje deprese tam už není, plíží se. Je to pryč. Vím, že to není zdravé. Vím, že to není dobré pro náš vztah. Rozsah toho, co k němu cítím, je podráždění, protože mám pocit, že sabotuje svou kariéru, což ovlivňuje mě i mého syna.

Moje otázka je ... mohl bych ji znovu zapnout. ale konečně jsem schopen dýchat. Takže, měl bych? Jsem lepší matka, když nemám to vážení na hrudi. ale ... Nestarat se o něj je pro náš vztah špatné. a miluji ho, protože vím, že miluje mě. takže ... mám to znovu zapnout a riskovat, že znovu budu mít záchvaty paniky a deprese? Nemůžu být jediný, kdo tím prochází (díval jsem se a moc jsem o tom neviděl).

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 2020-04-6

A.

Když necítí bolest, necítí nic. Vypnutí vašich emocí bude skutečně fungovat, ale problém je v tom, že budete muset také vypnout část sebe sama, abyste to udrželi v chodu.

Chtěl bych zvednout některá ze slov, která jste použili k identifikaci, proč je vypínání vašich pocitů tak důležité. Říkáte: „Mám strach s ním mluvit“; "Otravuje mě"; "Cítil jsem se tak svobodný"; "To, co k němu cítím, je podráždění"; "Jsem lepší matka, když nemám to vážení na hrudi."

Cokoli na něm máte rádi, se zdá být v přímém rozporu s tím, co musíte udělat, abyste ho přežili. Kromě toho toho všeho vidíš, jak sabotuje svou kariéru.

Zdá se, že strategie, kterou jste vyvinuli, abyste přežili své pocity ohledně svého manžela, vám umožňuje plně prospívat. Vypadá to, že vám to umožňuje tolerovat vaše manželství, když budete i nadále pociťovat odpor. Tento přístup může chvíli fungovat, ale z dlouhodobého hlediska se zášť ukáže jako příliš zdravá.

Je čas na párové poradenství. Zavíráte se, abyste byli šťastnějším člověkem a lepší matkou, není udržitelná strategie. Znovu zapněte své pocity, abyste povolili zášť, také nezní životaschopně. Je potřeba třetí strana, která vám pomůže sdělit hloubku vašeho strachu z rozhovoru s ním. Jeho spuštění vás zní velmi reálně, ale pokud mu to nemůžete sdělit, nemá šanci se učit.

Karta Najít nápovědu v horní části stránky vám pomůže najít terapeuta ve vaší oblasti. Tuto skupinu můžete také vyzkoušet, protože se specializuje na manželství a rodinnou terapii.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @