Měli byste skrýt svou úzkost před svými dětmi?

Jako každý dobrý rodič trávím spoustu času přemýšlením o všem, co jsem při výchově svých dětí udělal špatně. I když to říkám jazykem, myslím si, že je to něco, co v různé míře dělá spousta rodičů. Nikdo z nás není dokonalý a při další šanci by mnozí z nás udělali alespoň některé věci jinak.

V horní části mého seznamu je skutečnost, že bych byl otevřenější ohledně své vlastní úzkosti v různých situacích.

V zásadě jsem své rodičovství v této oblasti vymodeloval podle toho, co jsem věděl - vlastní výchovy. Zatímco jsem byl jako dítě obklopen milujícími rodiči a prarodiči, emoce (alespoň ty, které byly považovány za negativní) byly obvykle skryté. Jak všichni víme, děti jsou neuvěřitelně vnímavé a často dokážou zachytit narážky, když něco není v pořádku, i když se všichni kolem nich usmívají.

Vzpomínám si, že jednou, když mi bylo šest, byl jsem doma sám se svou matkou a ona onemocněla. Zavolal jsem svým prarodičům, kteří žili přes ulici, a oni přiběhli, i když s velkými velkými úsměvy na tvářích. Byla zavolána sanitka a oni zůstali optimističtí, když moji matku odnesli na nosítkách. Kromě toho, že jsem se bál, byl jsem také zmatený. Nemilovali moji matku? Byli skutečně šťastní, že byla nemocná? Úzkost musí být špatná věc, pokud zjevně zakrývají své vlastní pocity. Naštěstí byla moje máma v pořádku, ale stresující a úzkostné situace byly během mého dětství stále neadresné.

Slíbil jsem, že se svým vlastním dětem budu dělat lépe, a do určité míry jsem to udělal. Jako většina rodin jsme se v průběhu let potýkali s mnoha typy výzev a vždy jsem se snažil být svým dětem otevřený ohledně svých pocitů a povzbuzovat je, aby sdílely své vlastní emoce.

Ale je to dost?

Situace vyvolávající úzkost mohou být důležitými naučitelnými momenty. Věřím, že jsem měl dát svým dětem vědět, že pocit úzkosti může být dobrá věc. Naše reakce na boj nebo útěk nám může doslova zachránit život, pokud jsou naše vnímané obavy oprávněné. Pokud nás divoké zvíře nabíjí, chceme pociťovat úzkost, abychom mohli náležitě reagovat.

Měl jsem jim také říct, že nejodvážnější věcí, kterou můžeme udělat, když pociťujeme úzkost z něčeho, je pokračovat, jako by tomu bylo, kdyby se úzkosti necítili. Měl jsem jim říct, že úzkost není nebezpečná, i když by se na ni mohlo cítit. A také jsem jim měl říct, že někdy, zcela bezdůvodně, se může objevit úzkost - jejich reakce na boj nebo útěk se může zvrtnout.

Nejlepší věc, kterou musíte udělat, je znovu uznat, jak se cítíte, a pak stejně projít. Měl jsem svým dětem říct, že ať už mají strach nebo ne, měly by se vždy snažit žít život, jaký chtějí a zaslouží si, a vždy zůstat věrní svým hodnotám.

Samozřejmě nikdy není pozdě. Moje děti jsou nyní dospělé a v tuto chvíli jsme měli všechny tyto rozhovory. Nikdy však není příliš brzy diskutovat o úzkosti, samozřejmě na úrovni přiměřené věku.

Jako rodiče možná nejlepší věcí, kterou můžeme pro naše děti udělat, je modelovat vhodné chování. A pokud jde o úzkost, některé rozhovory by také neublížily.