Proč váš hlas selhává během veřejného mluvení?

Mnoho lidí bojuje se strachem z mluvení na veřejnosti. Takový strach může mít vliv na hlasové ovládání, což vede k koktání nebo pocitu, že v krku máte „žábu“.

Nyní nová studie zjišťuje, že za tyto problémy s hlasem, které se často vyskytují v řečnických situacích, mohou být mozkové aktivace vyvolané stresem.

"Pro mnohé může být řeč na veřejnosti stresující situací," uvedla doktorka Maria Dietrich, docentka řeči, jazyka a sluchových věd na Fakultě zdravotnických profesí University of Missouri (MU),

"Víme, že stres může vyvolat fyziologické změny, jako je svalové napětí, a které mohou ovlivnit naši řeč." Nové poznatky pomohou vědcům lépe porozumět vztahu mezi stresem a kontrolou hlasu a umožní nám přesně určit mozkové aktivace, které ovlivňují hlasy, aby identifikovaly lepší léčbu poruch. “

V pilotní studii Dietrich zjistil, že mozkové aktivace vyvolané stresem mohou vést k poruchám hlasu, jako je dysfonie svalového napětí, porucha z nadměrného nebo změněného svalového napětí v hlasové schránce a kolem ní, která mění zvuk nebo pocit něčího hlasu.

Pro tuto studii bylo mladým ženám, které byly předem vyšetřeny k účasti, řečeno, že se musí připravit na pětiminutový improvizovaný projev o tom, proč jsou nejlepší kandidátkou na zaměstnání.

Test přípravy řeči sloužil jako zátěž, ale účastníci nikdy nebyli vyzváni, aby přednesli svůj projev - byli požádáni, aby četli pouze věty, jak se na to připravovali. Vědci odebírali vzorky slin k testování kortizolu, hlavního stresového hormonu v těle, v intervalech před stresorem přibližně do 50 minut po něm.

Účastníkům byla rovněž položena řada otázek k určení jejich emočního stavu. Také podstoupili MRI skeny, aby vědci viděli mozkové aktivace a to, jak ovlivnili řeč se stresující přípravou řeči a bez ní.

Výsledky odhalují rozdíly ve stresových aktivacích mozku souvisejících s řečí. Účastníci, kteří vykazovali vyšší kortizolové odpovědi, také vykazovali mozkovou aktivitu, která ovlivňovala oblast hrtanu v mozku a měla nižší skóre v aspektech extraverze.

"Naše zjištění jsou v souladu s teoriemi hlasových vlastností souvisejících s osobností," řekl Dietrich. "Ti, kteří jsou více introvertní, mají větší pravděpodobnost stresových reakcí souvisejících s mluvením a jejich mozky registrují tento stres, který by mohl ovlivnit jejich hlasovou kontrolu."

Dietrich nabízí následující rady pro ty, kteří se cítí ve stresu na veřejnosti:

• Nebojte se, že se diváci neusmívají. Jen proto, že lidé možná nereagují na vaši veřejnou adresu, neznamená to, že vás soudí.
• Prezentujte s vnitřním úsměvem a nezapomeňte dýchat; zhluboka se nadechnout může uklidnit nervy dlouhou cestou.
• Uznejte, že pocit nervozity je normální.

Zdroj: University of Missouri-Columbia