Snažím se přijít na to, co je špatně

Z USA: Asi posledních 6 měsíců jsem byl opravdu naštvaný a bičoval jsem na své dceři a manželce. Nemám touhu dokončit své hodiny ve škole a nemám touhu po mých starých projektech, které ráda dělám. Necítím se smutně, cítím se, jako bych se pohyboval kolem a už ne sám. Nelíbí se mi to a když se mě manželka zeptá, co se děje, nemám odpověď, abych jí dal. Protože, protože nevím, co je špatně, zkusil jsem přemýšlet o tom, co mě trápí, ale nic ve skutečnosti není. Miluji svou ženu a miluji svou dceru. Je to, jako bych měl v sobě parazita a nestarám se o věci tak často, jak jsem zvyklý.

Přicházím na tento web a hledám kam jít, nemohu si dovolit navštívit terapeuta nebo odborníka na duševní zdraví. Jen hledám odpovědi a někde začít hledat odpovědi, uznávám, že něco není v pořádku, ale nevím, jak to opravit.

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

Říkáte, že vás nic neobtěžuje - kromě toho, že něco zjevně je. Ale nemusí to být duševní. Pokud jste to ještě neudělali, první věc, kterou byste měli udělat, je navštívit svého lékaře. Existuje řada zdravotních stavů, díky nimž se lidé mohou takto cítit. Štítná žláza je často viníkem. Dalším odhadem je nedostatek vitamínů. Může to mít také něco společného se spánkem nebo výživou. Důkladnou kontrolu vyhledejte u svého lékaře.

Pokud jste fyzicky v pořádku, požádejte svého lékaře o informace, kde najdete bezplatnou nebo sníženou podporu duševního zdraví. Pak jděte na vyhodnocení. Dejte poradci vědět, jaké jsou vaše finanční limity, a co nejlépe využijte jakkoli mnoho relací, které si můžete dovolit. Někdy stačí jen pár sezení, abyste nastartovali nový směr.

Doufám, že se mezitím o sebe postaráš. To znamená jíst zdravou stravu, mít alespoň 7 - 8 hodin spánku za noc, zůstat stranou od pixelů hodinu před spánkem a několikrát týdně pořádně trénovat kardiovaskulární cvičení. Je pravda, že klíč ke zdravé mysli a přístupu je často ve zdravém těle.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie