Jak nakopnout svoji nelibost z rozvodu na chodníku

Vrácení našich životů po rozvodu může být těžké.

Existují finanční problémy, společné rodičovství a emocionální horské dráhy, na kterých můžeme jezdit, které nás mohou nechat vyčerpané a přemýšlet, jestli někdy půjdeme dál a budeme se cítit šťastní. Mezi těmito stresory je jednou z nejnáročnějších překážek, které je třeba překonat, když se zotavujete z rozvodu, a která se dokáže chytit i těch nejtrpělivějších lidí.

Zlost a hořkost

Zlost je ošklivá. To ho činí tak ošklivým, že má tendenci udělat z vás, jinak laskavého a rozumného člověka, někoho, kdo je tak naštvaný na svou vlastní životní situaci, že je téměř nemožné se vzpamatovat.

Hořkost a zášť ztěžují, aby kolem vás byli i lidé, kteří vás milují. Díky zášti je pro vás těžké soustředit se na všechno dobré, co pro vás jde. A hořkost vám brání jít dál. Rozhodně ne to, co chcete nebo si zasloužíte.

Zbývající odpor znamená, že jste vězněm své minulosti, když byste se místo toho měli soustředit na svou budoucnost.

Tento pocit je kombinací hněvu, zklamání a nelibosti nad nespravedlivým zacházením. Všimli jste si toho? Ošetřené sloveso je v minulém čase a pojednává o věcech, které se staly, které nemůžete změnit a nemůžete ovládat.

Čím více se budete dívat do minulosti, tím těžší a těžší bude plánování věcí, které můžete ovládat. Jako je vaše budoucnost. A vaše štěstí. A zbytek vašeho života, o kterém jsem si docela jistý, že nechcete žít s tíhou pocitu, že jste stále v klidu na ramenou.

Takže to srazte. Tuto emocionální energii musíte vynaložit na plánování své budoucnosti. Pokaždé, když cítíte, že jste naštvaní na něco, co se stalo ve vašem manželství, utáhněte tuto myšlenku v zárodku. Místo toho začněte tyto pocity a energii nasměrovat do plánování své budoucnosti a nového života.

Být hořký znamená, že necháte svého bývalého, aby vám i nadále ublížil, a zasloužíte si víc než to šílenství.

Cítíte se rozzlobeně kvůli tomu, že se během manželství s vámi zachází nespravedlivě. Není zcela férové ​​a není správné, že se k vám váš bývalý nezacházel s takovou láskou a úctou, jakou si zasloužíte.

Pamatujte však, že čím déle se budete cítit naštvaní kvůli ublížení, které vám tato osoba během manželství způsobila, tím déle a snáze bude mít nad vámi kontrolu.

Mějte na paměti, že vaše manželství s touto osobou skončilo a nedlužíte jí ŽÁDNOU ze své emocionální energie.

S největší pravděpodobností existuje důvod, že s touto osobou už nejste a rozvedení vám dalo šanci začít znovu a dělat věci podle svých vlastních podmínek. Tak proč nechat svého bývalého mít nad sebou ještě větší kontrolu? Toto je vaše šance definovat, kdo jste, co chcete a kde chcete být. A to určitě nemá nic společného s tím, že váš bývalý dokáže diktovat, jak se cítíte, což je přesně to, co se stane, když jste naštvaní.

Můžete to nechat jít. Zasloužíš si to nechat jít.

Cvičení: Jak nechat zášť odejít

1. Zapište si - a upřesněte - věci, které vás rozčilují. Ale nestrávte mnoho času přemýšlením o tomto typu věcí z mnoha důvodů. Jeden, protože faktory vedoucí k tomu, abyste se tak cítili, jsou ve vaší minulosti, kterou nemůžete změnit. Dva, protože jediný způsob, jak tyto pocity překonat, je přeformulovat, jak si o nich myslíte, a místo toho se zaměřit na budoucnost. Potřebujete nějaké příklady? Podívejte se níže!

Cítím se zahořklý, protože mě v osadě zmátli peníze.

Cítím se zahořklý, protože vidím, jak se můj bývalý pohnul s novým vztahem a já jsem stále tady s ničím.

2. Upravte to. Problém s odporem spočívá v tom, že nás nutí dívat se na něco negativně, když se jedná o přestrojené požehnání.

Jsem rozhořčený, protože můj bývalý se posunul dál a jsem stále tady. Dobře, takže už nejsem s bývalou, ale to znamená, že nemusím snášet veškerou jejich šílenost. Takže on / ona má nového partnera? No, ať se vypořádají s mým bývalým - je mi lépe bez nich a teď jsem volný a můj život je teď můj vlastní. Vlastně mi udělali laskavost. Je mi lépe bez mého partnera, a pokud vůbec, mohu se cítit šťastný a ulevilo se mi, že taková toxicita už v mém životě není, táhne mě dolů.

Nemusíte bojovat sami

Je normální mít po rozchodu nějaké zbytkové tvrdé pocity. Pokud však zjistíte, že jimi nedokážete otřást, nezapomeňte, že máte možnosti, jak sáhnout po malé pomoci. V závislosti na vašich potřebách možná zjistíte, že práce s rozvodovým koučem nebo terapeutem vám může pomoci určit, co vás brzdí, a může vám pomoci jít dál.

Neměli byste být vězni, abyste se cítili rozhořčeni, a není důvod, aby to kontrolovalo váš život. Čeká na vás úžasná budoucnost, která přijde poté, co se pustíte.