Cítím se bezcenný a pak to potlačuji
Odpovědělo Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8Už nevím, co mám dělat, vyhýbám se svým myšlenkám a pocitům tím, že se soustředím na cokoli, abych se soustředil na to, jak se opravdu cítím. Vím, že moje činy jsou nezdravé, vím, že to negativně ovlivňuje můj život, ale bojím se. Nemohu nic udělat, nemohu se soustředit na důležité věci, protože mě to nutí přemýšlet o sobě, což mě vede k pocitu bezcennosti a nenávisti vůči sobě samému. Mám problémy si vzpomenout na věci a myslím, že to souvisí s mou represí. Potřebuji pomoc, ale nechci, aby moje rodina věděla, jak jsem opravdu zlomená, neotevírám se snadno, nejsem si jistá, jestli si někdo všimne, jak moc jsem každý den bolestí. Chci to na ně zakřičet, ale bojím se, jak by mě soudili. Mám také tendenci dávat ostatní před sebe, a to je součástí problému zde, mají své vlastní problémy, poslední věc, kterou chci, je, aby soustředili zdroje na mě, když mám pocit, že by bylo lépe utratit za téměř cokoli jiného.
Chci to vzdát, mám pocit, že už to mám, žiji v malém městě a nejsem si jistý, zda bych mohl dostat potřebnou pomoc, i kdybych to zkusil. Nemám žádné skutečné touhy, každý den je stejná rutina, jak to prostě ignorovat, pak se dostat zpět k soustředění na realitu a pak se cítit bezcenný. Chci dát svůj život dohromady, ale cítím se příliš zlomený. Mám pocit, že se nedám napravit, dokonce ani s pomocí. Cítím se prázdný. Stavím mentální zdi, abych mě udržel před bolestí, a také aby bolest nepronikla ostatním. Cítím štěstí a hněv, i když i to se často cítí jako součást metaforické zdi, kterou chovám, ale když přijde na smutek, cítím to na pár sekund, ale než se v tom budu moci zabývat, bude to potlačeno a Cítím se prázdný a vadný. Potřebuji pomoc, ale nedostanu ji sám. Chci, aby si někdo všiml mé bolesti a přinutil mě získat pomoc. Už jen to, že jsem to napsal, mě vyděsilo a chtělo se couvnout, ale vím, že se nic nezmění, pokud ano. Necítím se schopen mluvit o tom, jak se cítím. (věk 20, z Kanady)
A.
Psaní s vaší otázkou si vyžádalo odvahu a jsem rád, že jste to dotáhli. Vypadá to, že máte velké emocionální bolesti a možná trpíte klinickou depresí. Je to skutečná nemoc a není se za co stydět. Nemusíte to tajit, ale musíte podstoupit další kroky k léčbě.
Na jedné straně nechcete obtěžovat svou rodinu, ale na druhé straně doufáte, že si všimnou, jak jste nešťastní. Je příliš nebezpečné hrát tuto hru a jste jediný, kdo trpí. Musíte vzít věci do svých rukou a navštívit svého lékaře nebo se podívat, jaké služby duševního zdraví jsou ve vaší oblasti. Pokud to sami nedokážete, svěřte se alespoň jednomu příteli nebo rodinnému příslušníkovi a nechte je, ať vám pomohou vyhledat vhodné služby. Jsem si jistý, že vás vaše rodina miluje a nechtěl bych, abyste takto trpěli, kdyby věděli, jak se opravdu cítíte. Deprese je léčitelná a nemusíte se nadále cítit tak, jak se cítíte. Na konci tunelu je světlo a jakmile začnete řešit klinické příznaky, začnete se ze sebe cítit lépe.
Mezitím se ukázalo, že cvičení je efektivní (a přirozenou) léčbou a existuje mnoho dobrých knih o svépomoci pocházejících ze světa kognitivní behaviorální terapie, které byste mohli sami využívat. Stlačení věcí a vyhýbání se jim nefunguje. Je čas zkusit jinou strategii.
Vše nejlepší,
Dr. Holly se počítá
