Psychologie kolem sítě: 28. ledna 2017

Když to čtete, visím s přáteli v chatce přitulené uprostřed zasněžených hor a necítím na tom ani trochu viny.

Minulý týden jsem se zmínil, že jsem byl extrémně zaneprázdněn pracovním projektem. Snažil jsem se dokončit práci (a stále poskytovat kvalitní výsledky), protože to trvalo příliš dlouho. Projekt byl větší bestií, než jsem čekal, a dokončení trvalo o tři týdny déle, než jsem odhadoval.

Zhruba tři týdny jsem tedy zůstal přilepený na svém notebooku, který mě fyzicky i psychicky vyčerpal. Neměl jsem trénink, nechodil jsem s přáteli a kvůli tomuto vnímanému „nedostatku času“ začala trpět moje strava (tj. Jídlo, které jsem jedla).

Neudělal jsem však žádné kroky, abych něco změnil - abych si udělal čas pro sebe mimo sprchování a spaní - protože Nechtěl jsem se cítit provinile.

Naštěstí jsem projekt dokončil ve středu a pocit úlevy byl ohromující. Nejen, že jsem se konečně cítil dokonalý, ale věděl jsem, že můj víkendový výlet do hor nebude poznamenán starostí a vinou.

Měl jsem se cítit provinile, že jsem se vydal na cestu, pokud jsem ještě projekt nedokončil?

Emily Goh Yi En, hlavní psychologie, která v současné době pracuje v agentuře pro digitální marketing Cats Insights, nabízí užitečné informace o iracionální vině související s přestávkou v práci a tři pádné důvody, proč se musíme přestat cítit provinile za odpočinek. Podívejte se, jestli jste se s tímto problémem potýkali!

Nyní na psychologii kolem sítě! Vydání pro tento týden obsahuje informace o vztahu mezi osobností a blahobytem, ​​oblastech mozku souvisejících s bipolární poruchou, mantrami, které vám mohou pomoci být klidným a sebevědomým, atd.!

Jak mluvit se svým praktickým lékařem o vašem duševním zdraví: Některým lidem by se rozhovor s jejich praktickými lékaři o jejich duševním zdraví mohl zdát stejně skličující jako rozhovor s rodinnými příslušníky, přáteli nebo spolupracovníky. Proto Mind zahájil novou kampaň: Najděte slova. Program Najít slova je navržen tak, aby pomohl pacientům mluvit se svými praktickými lékaři o svém duševním zdraví a také pomohl praktickým lékařům najít podporu pro sebe.

Určená oblast mozku spojená s bipolární poruchou: Vědci z University of Texas Health Science Center v Houstonu uvádějí, že spojili bipolární poruchu se sníženým objemem podpolí v hipokampu mozku - oblasti mozku, která se zabývá našimi náladami a zpracováním paměti.

5 manter, které vám pomohou stát se klidnými a sebevědomými: Podle autorky Sherianny Boyleové Mantry snadno a rychle„Mantry jsou způsob, jak vyjasnit negativní činy a otevřít nové cesty pro ty pozitivní.“ Podívejte se na pět Boyleových oblíbených manter pro dosažení vnitřního míru, překonávání úzkosti, hledání štěstí a další. (BONUS: Centrum Chopra dělá skvělou práci při vysvětlování manter - původ slova je zajímavý! - a jak se liší od záměrů.)

V amerických věznicích a věznicích zuří duševní nemoc: „Věznice nejsou vybaveny k řízení těžce duševně nemocných. Zdravotní péče jakéhokoli druhu ve většině amerických věznicích a věznicích je nestandardní […] péče o duševní zdraví, je-li vůbec k dispozici, je často omezena na jednoho nebo několik velmi přepracovaných odborníků na duševní zdraví, kteří nejsou schopni soustředit se dále na pacienta (nebo vězně) , jakoby to bylo) se chystá v blízké budoucnosti spáchat sebevraždu, “říká Christopher Zoukis, zakladatel PrisonEducation.com.

Skutečné spojení mezi osobností a blahobytem: Podívejte se na 11 dimenzí blahobytu (včetně sebepřijetí, osobního růstu a životní spokojenosti) a pět osobnostních rysů (neboli „osobních cest“), které nám mohou snadněji pomoci dosáhnout vyšší úrovně pohody.

Soutěžící Miss Universe Shut Down Body Shamers Like a Queen: The 2017 Miss Universe competition, airs Sunday 29 Jan at 20 pm ET na Foxu. Pokud takové věci nemáte, možná vás zajímá, jak Siera Bearchel, letošní Miss Canada, reagovala na shamers: „Zatímco jsem první, kdo řekl, nejsem tak štíhlý, jako když mi bylo 16, 20, nebo dokonce loni, ale jsem více sebevědomý, schopný, moudrý, pokorný a vášnivý než kdykoli předtím [...] To je stránka, kterou se snažím přinést do soutěže @missuniverse. “