Jak závislost na internetu téměř zničila můj život

Je můj život připojen k internetu, nebo jsem ho používal jako únik ze života úplně?

Bylo to téměř před deseti lety, co jsem přešel do kariéry, která zahrnovala práci téměř výhradně v digitálním prostoru, a sociální média začaly ovládat můj život.

Protože v podstatě navždy, svět online vždy držel volání určité sirény. ICQ a LiveJournal, IRC a Friendster. Ilustroval jsem svou náladu pomocí kryptických zpráv o stavu AIM a vykazoval hluboké pocity zranění, když jsem do mého MySpace Top 8 vložil někoho důležitého pro mě a neudělali totéž pro mě.

Není to narcismus! Psycholog dělá případ selfie

Když jsem snil o těch, na které jsem narazil, nebyla to jen fantastická setkání na pláži; Představoval jsem si okamžik, kdy jsme po setkání na pláži změnili naše statusy na Facebooku na „ve vztahu“.

Nevím přesně, kdy se dny mého života staly dny digitální odrůdy, ale mohu absolutně říci, že jakmile jsem začal pracovat jako online editor, poskytlo mi to výmluvu, kterou jsem potřeboval k racionalizaci toho, že jsem zapojen 24/7 . Už jsem nebyla jen introvertní dívka, která trávila příliš mnoho času na internetu; teď jsem byla neuvěřitelně zaměřená kariérní žena. Nebylo to tak, že jsem byl zafixován na sociální média, víte. Právě jsem se velmi podílel na své práci ... že?

Roky ubíhaly - příliš rychle, jak by řekla generace před námi - a s vynálezem sofistikovanějších smartphonů a aplikací, o kterých jsem před deseti lety nemohl snít, by bylo možné splnit všechny jejich potřeby, aniž by mluvil s svobodná duše.

Můžeme si objednat naše potraviny přes FreshDirect, naši večeři přes Seamless, dokonce si necháme udělat vlasy a nehty přes GlamSquad, vše z pohodlí našeho bytu. Jsou dny, kdy trávím tolik času vyplňováním všech svých potřeb prostřednictvím aplikací a e-mailů a textových zpráv, až mi připadá, že můj hlas je trochu chraplavý, když ho nepoužívám, pokud má zavolat skutečný člověk.

Jako někdo, kdo pracuje z domova v relativně malém ateliéru, je všechno toto pohodlí nebezpečné. Osoby samostatně výdělečně činné mají dost času na to, aby se staly stále více introvertními, a digitální imploze způsobila, že realita explodovala.

Sociální média a realita mé kariéry ze mě udělaly extrovertního introverta. Život na internetu nám umožňuje vytvářet masky, které potřebujeme, a být takovými, jaké od nás vyžaduje náš svět, přátelé nebo práce. Dokážu být neuvěřitelně odchozí a zábavný v sociálních situacích, zejména v situacích na sociálních médiích, ale často jsem napjatý a vyčerpaný.

Někdy „reálné“ sociální situace po delší dobu - řekněme na služební cestu, kterých mám mnoho - vysaje tolik mé sociální energie, že přijdu domů a nebudu toužit po ničem jiném než po mé šťastné nezávislé skořápce, po které umožňuje mi být ve svém vlastním prostoru se společností sebe sama, a přesto mít přístup do celého světa pomocí několika klepnutí na iPhone.

A poněkud smutně to sotva někdy připadá jako problém. Když jste v mé práci, je běžné, že si každý z nás kontroluje náš Twitter a e-mail při večeři.

To není problém, dokud si neuvědomíte, že je to něco jako závislost; že bez toho nemůžete pochopit, co se sebou dělat. A pak vás zajímá, jestli potřebujete řetěz přeříznout, nebo jestli potřebujete trochu ustoupit, abyste vyhodnotili svou závislost.

Nedávno jsem byl na víkend mimo domov a měl jsem nějaké problémy s počítačem. Byla to opravitelná situace, ale tu, kterou jsem několik dní neměl možnost napravit. Byl víkend - prázdninový víkend, neméně. Nakonec to znamenalo, že jsem nemohl být online několik dní, což logicky není tak velký problém.

10 šťastných, povznášejících nabídek, které vám zpříjemní den

Chtěl jsem to vidět jako tolik potřebnou přestávku. Chtěl jsem to vidět jako výmluvu, abych se ochladil a dohnal svůj Netflix. Ale místo toho jsem trochu propadl panice. Jako, co jsem se sebou dělal ?!

Nakonec jsem si sám se sebou užíval skvělý koktejl a četl knihu. Zavolal jsem několika přátelům do telefonu pomocí skutečných verbálních dovedností. Ale ten nepříjemný pocit neklidu ve mně zůstal celý víkend - a to není v pořádku. Je můj život připojen k internetu, nebo jsem ho používal jako únik ze života úplně?

Je zřejmé, že ti, kdo pracují převážně online, nemohou „opustit“ internet stejným způsobem, jako bychom opustili jiné závislosti, jako je pití, drogy nebo hazard. To není volba. Připomínalo mi to však kdysi dávno, kdy jsem se odstavil od kofeinu, abych získal lepší kontrolu nad závislostí.

Možná potřebuji „technologický šabat“ (což je v judaismu odpočinkový den) jednou týdně, nebo konkrétněji „pracovní hodiny“, abych mohl mentálně oddělit sociální internetový čas od pracovního internetového času.

Vzhledem k tomu, že pracuji pro sebe, mám pocit, že si můžu udělat vlastní hodiny, ale nepamatuji si, kdy jsem naposledy chodil na den bez počítače.Možná to není úplně závislost na sociálních médiích; možná je to také workoholik.

Ale také je možná potřeba perspektiva.

Měl bych zkontrolovat svůj Twitter, jakmile přistanu z dálkového letu, než dokonce posílám SMS své matce, abych jí řekl, že jsem přistál? Asi ne. Měl bych upřednostňovat fotografování své večeře před samotným užíváním jídla? Těžko říct. Je třeba stanovit hranice, ale zatím si nejsem úplně jistý, kde existují limity.

Sociální média jsou jedním z nejsilnějších komunikačních nástrojů ve vesmíru. Je to neuvěřitelně posilující a užitečné a může to zachránit život v tolika prvcích života a práce. Kdy ale přestaneme být zodpovědnými a necháme náš iPhone vlastnit nás?

Kdy přestane být produktivita a začne se rozptylovat? Hledání rovnováhy je to, co potřebuji, abych se začal zlepšovat při zjišťování.

Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: Proč moje posedlost 24/7 závislost na sociálních médiích téměř zničila můj život.