12 způsobů, jak pomoci dětem s ADHD zvládnout věci
Mohou pochopit materiál a být schopni úkol dokončit, uvedla Cindy Goldrich, Ed.M., ACAC, rodičovská trenérka, poradkyně v oblasti duševního zdraví a učitelka pro ADHD. Sdílí své jedinečné postřehy a zkušenosti s budováním prostředí, kde se děti cítí bezpečně, jsou podporovány a schopné se učit.
Ale „často mají významnou slabost ve své schopnosti začít, soustředit se, plánovat a organizovat svou práci, sledovat se, regulovat své činy a řídit své emoce.“
Děti s ADHD mohou být až 30 procent vývojově pozadu za svými vrstevníky - i když mají průměrnou nebo nadprůměrnou inteligenci, řekla. "Není problém vědět, co mají dělat - dělá to, co vědí."
Mají obzvláště těžký čas na plnění úkolů, které považují za nudné.
"[T] dědické mozky nejsou tak ostražité kvůli nižší aktivitě ve vysílačích v mozku - dopaminu a norepinefrinu." Doslova je těžší věnovat jim pozornost nebo zůstat zapojeni. “
Ale i zajímavé, příjemné úkoly mohou být náročné.
"Bez silného motivátoru je pro děti s ADHD těžké sehnat." cokoliv hotovo - někdy i když je to něco, co opravdu chtějí dělat, “řekla Elaine Taylor-Klaus, pedagogka a trenérka v rodičovství.
Někteří rodiče dělají tu chybu, že se snaží motivovat své děti vyhrožováním a varováními nebo tím, že věci odnášejí, řekla. Pravidelně jí zavolávají podráždění rodiče, kteří říkají: „Už nevím, co mám dělat. Nezbylo mi nic, co bych si mohl odnést, a zdá se, že to mého syna nebo dceru vůbec nezajímá! “
Je to proto, že hrozby, hanba a vina nefungují a ve skutečnosti ztěžují provádění věcí, řekl Taylor-Klaus.
Překvapivě nefungují ani odměny, řekl Goldrich. Spíše přidávají „stres a tlak; i když se to zdá jako pozitivní tlak, děti mají často těžší myšlení. “ Nakonec se vypnou, řekla.
Další častou chybou je izolace vašich dětí, omezení jejich pohybu a eliminace „vyrušování“, jako je hudba, řekla. Pro děti s ADHD je takové rozptýlení skutečně užitečné.
"Je to těžké, ale rodiče musí pochopit, že se jejich děti skutečně nevyhýbají práci, jen aby byly hrubé nebo obtížné nebo neúctivé - prostě nemají mechanismus, jak se aktivovat," řekl Taylor-Klaus.
Rodiče však mohou svým dětem pomoci zapojit různé strategie. Tady je 12 k vyzkoušení.
1. Buďte radikálně soucitní.
Taylor-Klaus zdůraznil význam praktikování „radikálního soucitu“ se svými dětmi. "Je pro ně opravdu velmi těžké se aktivovat, pak se soustředit a pak udržet úsilí." To je obrovské množství výkonných funkcí, které jsou vyžadovány pouze pro splnění jednoho domácího úkolu. “
2. Zaměřte se na to, co je skutečně motivuje.
Opět je pro děti s ADHD kritická motivace. „Existuje pět věcí, které motivují mozek ADHD,“ což jsou „novost, konkurence, naléhavost, zájem a humor,“ řekl Taylor-Klaus, spoluzakladatel ImpactADHD.com, zdroje online podpory, který trénuje rodiče, jak efektivně spravovat děti s ADHD a dalšími „složitými“ potřebami.
Ne všechny tyto techniky vždy fungují, zejména konkurence, řekla. Ale vytváření strategií kolem nich může pomoci.
Zaměřte se také na jednotlivé věci, které vaše děti motivují. Například Taylor-Klaus pracoval s jedním z rodičů, který polechtal jeho 8letého syna, aby mu pomohl probudit se. "Nefungovalo by to pro všechny děti, ale toto dítě ráno potřebovalo zábavu a energii vzrušení."
3. Nechte je něco udělat předem.
"Někdy je nechejte udělat něco zábavného." před domácí úkoly, jako číst komiksy, a pak začít, “řekl Taylor-Klaus. Sdílela tyto další příklady: dělat kliky na zeď nebo kolečka.
4. Pracujte v dávkách s přestávkami.
Dejte svému dítěti vědět, že může pracovat po určitou dobu, a poté si udělejte krátkou přestávku, řekl Goldrich, zakladatel PTSCoaching. Mohou například pracovat 15 až 25 minut a poté si dát pětiminutovou přestávku.
"[Vaše děti] se často dokážou soustředit hlouběji a pracovat efektivněji v nárazech," řekla.
5. Sportujte při studiu.
Hrajte se svým dítětem, když kontroluje informace, řekl Goldrich. "Odhoď jim míč a nech je odhodit, když budou znát odpověď."
Nebo jim pomozte „naučit se pravopisná slova nebo matematická fakta při odrážení basketbalu,“ řekl Taylor-Klaus.
Pohyb je obecně vhodný pro děti s ADHD. "Mnoho z těchto dětí se učí kinesteticky, takže při pohybu myslí lépe," řekla.
"Ve skutečnosti je pro mnoho dětí s hyperaktivitou sedět na místě polibek smrti, pokud jde o učení." Proto je snaha sedět ve třídě klidně tak obtížná. Pokud chce mozek a tělo dítěte být v pohybu, nakonec vynaloží většinu své energie na to, aby se pokusilo sedět tiše, což ztížilo poslech učitele, řekla.
6. Hrajte hry.
Goldrich navrhl hrát koncentraci vytištěním dvou sad karet flash a položením na podlahu.
7. Načasujte je.
Například „nastavte časovač, abyste zjistili, kolik pravopisných slov může dítě napsat, než se časovač vypne,“ řekl Taylor-Klaus.
8. Podporujte jejich kreativitu.
Požádejte své dítě, aby vymyslelo hru, díky níž bude studium zábavnější, řekl Goldrich. "Ať jsou kreativní."
9. Nechte je přepínat prostředí.
Nechte je dělat domácí úkoly na různých místech, řekl Taylor-Klaus. Například nové oblíbené místo její dcery je na vrchu jídelního stolu. "Ráda si lehne a nohy jí spadnou na konec."
10. Nechte je poslouchat hudbu.
"Umožněte jim poslouchat hudbu, dokud se nestane jejich primárním zaměřením," řekl Goldrich. "Umožněte jim experimentovat s různými žánry, aby zjistili, co pro ně funguje nejlépe."
11. Nechte je žvýkat žvýkačku.
Goldrich zjistil, že jakýkoli druh žvýkání - včetně žvýkačky a křupavých svačinek, jako jsou tyčinky z mrkve - zřejmě pomáhá dětem s koncentrací ADHD lépe.
12. Vyhledejte dohodu s jejich učitelem.
"Zjistěte, zda existují způsoby, jak upravit domácí úkoly podle potřeby, a to dohodou s učitelem, která vám dá ... určitou volnost, jak uznáte za vhodné," řekl Goldrich.
Vaše děti už během dne opravdu tvrdě pracovaly. "Mnoho dětí potřebuje čas na dokončení své práce - a čas navíc na domácí úkoly je někdy příliš mnoho!"
Uvedla tento příklad: Pokud se vaše dítě snažilo ze všech sil a na domácích úkolech pracovalo přiměřené množství času, ale nedokončilo je, podepište poznámku informující svého učitele. Můžete také informovat učitele o polehčujících okolnostech.
Dokončení úkolů je pro děti s ADHD opravdu těžké. Může pomoci použití různých kreativních strategií.
