Základní informace o pozůstalých po traumatu

Příznaky traumatu se často zaměňují za jiné poruchy. Níže uvádíme některé základní informace pro ty, kteří přežili trauma, a praktický seznam věcí, které můžete po traumatu udělat.

Trauma ovlivňuje nervový systém na hluboké úrovni před vědomím. Traumatické vzpomínky nejsou uloženy na místě, kde jsou v lidském mozku řízeny mechanismy založené na myšlení a řeči. Trauma se zdá být zpracována hlavně instinktivní částí mozku - částí, která vás nutí křičet a vyskočit nohu do vzduchu, když vás něco vyleká - a také se zdá, že se tam dlouhodobě zdržuje.

Instinktivní mozek je jakousi pre-vědomou sítí pro správu a kontrolu dat. Je odpovědný mimo jiné za základní smyslovou integraci.

Představte si pokročilého robota se spoustou senzorů a kabeláže pro detekci zvuku, pohybu, světla, teploty a rovnováhy. Nyní si představte, že robot byl vystaven něčemu velmi škodlivému, jako je oheň. Jeho centrální počítač na vysoké úrovni by mohl i nadále fungovat, ale jeho autonomní systémy pro shromažďování a interpretaci dat o světě nyní nefungují. Často interpretuje a hlásí příchozí data jako extrémně nebezpečná, i když nehrozí žádné nebezpečí.

Mechanismus lidské smyslové integrace je těžce zasažen traumatem a chronickým stresem na vysoké úrovni. Dopad kumulativního stresu je méně okamžitý, ale nakonec podobný traumatu v jeho mozkových reakcích. Pozůstalí spotřebovávají mnohem více energie na zvládání neobvyklých nebo nepříjemných smyslových zážitků než dříve. Pokud jsou vážně traumatizováni, mohou reagovat nepředvídatelnými způsoby.

Po traumatu je jednou z nejběžnějších reakcí přetrvávající pocit, že se věci vymkly kontrole, doprovázené hlubokou touhou znovu získat kontrolu. Toto je předvídatelná reakce nervového systému, který kdysi správně vnímal, že nebezpečí bezprostředně hrozí a věci se vymkly kontrole. Ale teď hlásí neustálé poplachy, většinou falešné.

Jako klíčový monitor, tlumočník a koordinátor systémů těla pro komunikaci s vnějším světem nervový systém traumatizované osoby často nesprávně čte data pocházející ze smyslů. Jakékoli neočekávané nebo neobvyklé vstupy pravděpodobně způsobí nouzové reakce na hrozbu, která v současné realitě většinou neexistuje.

Je těžké žít a udržovat rutinu, když vnitřní poplašné zvony stále zhasnou. Běžný den jich může být plný. Častým výsledkem je únava a chronická únava. Stejně tak deprese, hyperaktivita a hluboká úzkost.

Terapeutům, kteří nejsou dobře informováni o traumatu, může chybět jako hlavní příčina a chybně diagnostikovat jako jiné poruchy.

Sám přežil jsem trauma. Jako mladý dospělý jsem strávil téměř 10 let na terapii se dvěma různými terapeuty, přičemž slovo trauma nebylo ani jednou zmíněno. Terapeutickou místnost jsem často emocionálně zaplavil a měl jsem pocit, že tato hrozná doba nikdy neskončí.

Život přináší každému obtížné zážitky, takže jsem samozřejmě měl na terapii spoustu věcí, na kterých bych měl pracovat. Ale dnes vím, že jádrem mého boje nebyla psychodynamika dětství, o které jsem diskutoval se svými terapeuty, ale nerozpoznané a neléčené traumatické zážitky, které jsem celé ty roky nesl.

O několik let později jsem se přestěhoval do jiné země a navštívil terapeuta. I když nebyl traumatologem, začal o mých minulých zkušenostech hovořit jako o traumatických.

To pro mě znamenalo začátek posunu směrem k tomu, čemu nyní říkám integrace traumatu. K integraci traumatu dochází, když traumatická zkušenost již není středem zkušeností a je uznána za součást celého vyprávění, přičemž se uznávají existující zdroje spojené s přežitím traumatické události.

Poprvé v životě jsem dokázal pochopit vnitřní reakce, které mě po mnoho let mátly a trápily. Dokázal jsem se zbavit mnoha myšlenek „chtěl / bych / mohl“, které mě dlouho zaměstnávaly.

Tentokrát znamenal obrat i v mé kariéře. Při pomyšlení, že své zkušenosti využiji, abych pomohl ostatním, kteří přežili, ze zmrzlé stagnace starého traumatu, jsem byl nabitý energií a podnikl jsem kroky, abych tento zájem mohl sledovat. Když se teď ohlédnu zpět, vidím, že bodem obratu pro mě nebyla ve skutečnosti terapie. I když se to stalo s pomocí terapeuta, šlo o psychoedukaci. Získal jsem znalosti a porozumění traumatu a jeho dopadu, který byl pro mě transformativní.

Tato zkušenost a výzkum a studie, které jsem od té doby provedl, mě přesvědčují, že poskytování správných a přesných informací lidem - jak těm, kteří přežili trauma, tak lidem z komunit vystavených traumatu a náchylným k opakovanému výskytu - je jednou z nejužitečnějších a nákladově nejefektivnějších věcí, které lze provést jako reakci na realitu traumatu.

Ve svém dalším příspěvku popíšu základní připomenutí a navrhnu seznam úkolů pro ty, kteří přežili trauma.