Emocionální myšlení a nespavost

Od dospívajícího ve Velké Británii: V poslední době jsem kolem sebe zažil nějakou změnu. Ke všemu jsem ztrácel emoce. Vím, že se cítím, protože pláču atd., Jen to, že mě koníčky, lidé i místa, díky kterým jsem se cítila určitým způsobem, vůbec nedělají vůbec reagovat. Jsem introvertní člověk a nerad mluvím s lidmi o svých problémech. Posledních pár měsíců mi také chybí hodně spánku, spím 1-4 hodiny v noci, většinou 2 hodiny ... může to mít něco společného s mým duševním zdravím?

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

Ach můj! Spánek, zvláště ve vašem věku, má naprosto co do činění s vaším duševním zdravím. Potřebujete 8 - 9 hodin za noc, ne 2. Prozkoumejte to na internetu. Zjistíte, že lidé, kteří jsou stejně nespaní, jako vy, často pociťují depresi a úzkost i problémy s koncentrací, pozorností, řešením problémů a úsudkem. To vám ztěžuje dobré výsledky ve škole a ve vztazích. Někteří lidé mají dokonce halucinace.

Pokud to nestačí, nedostatek spánku také narušuje váš růst ve vašem věku a způsobuje značné zdravotní problémy. 90% lidí s nespavostí má také zdravotní problémy, jako jsou srdeční choroby, obezita, mrtvice a cukrovka. A je toho víc. Nedostatek spánku také vede k nehodám, zraněním a dokonce k předčasné smrti.

Je ironií, že lidé, kteří nespí dost, mají dokonce špatný úsudek o svém nedostatku spánku. Často nechápou, co to s nimi dělá.

Prosím. Okamžitě navštivte svého lékaře, aby vyhodnotil, proč spíte tak málo - a co s tím dělat!

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie