6 tipů pro výchovu optimistických dětí

Dnešní svět potřebuje optimisty více než kdy jindy.

Vidět sklenici jako napůl plnou nebo mít přesvědčení, že se věci nakonec vyřeší, je základní kámen odolnosti a absolutní výhoda pro dosažení jakéhokoli druhu úspěchu v životě.

Když se život zkomplikuje, chcete, aby se vaše děti obešly, stáhly se a pokračovaly. Místo toho, abyste se vzdali, chcete, aby vaše děti věřily, že se věci mohou zlepšit, a snažte se o to. Výzkum nám říká, že podpora optimismu u našich dětí přináší řadu výhod, včetně lepší psychické a fyzické pohody, větší smysl pro účel a spokojenost v životě, stejně jako lepší schopnost zvládat životní stres.

Buďme upřímní, výchova optimistických dětí zvyšuje jejich šance na zdravý společenský život. Koneckonců, nikdo nemá rád pesimistický Pete nebo Negative Nancy.

Jak ale postupovat při výchově optimisty? Tady je šest tipů, které vašim dětem pomohou vytvořit slunečný pohled na život:

1. Modelový optimismus

Převinili jste se slovy „Vždy se všechno pokazí!“ nebo „NIKDY nemáme dost peněz!“? Pokud ano, přestaň.

Vždy se soustředit na negativní myšlenky je klasický pesimistický rys. Ještě horší je, že tyto názory a postoje jsou sděleny vašim dětem, které vás neustále sledují a poslouchají. Čím více si stěžujete a řešíte, tím je pravděpodobnější, že se u nich rozvinou stejné vlastnosti. Pokud chcete svým dětem pomoci stát se optimističtějšími, začněte tím, že budete mít jasnější výhled.

2. Podporujte u svých dětí přístup vděčnosti

V návaznosti na výše uvedený bod můžete svým dětem pomoci stát se optimističtějšími tím, že se u vás doma stane vděčnost zvykem. Začněte tím, že každý den povzbuzujte, aby sdíleli jednu dobrou věc, která se stala nebo za kterou byli vděční. To jim ukazuje, že při každé zkušenosti přirozeně hledají stříbrnou podšívku. Jak vaše děti stárnou, zvyk se jim přirozeně přizpůsobí a povedou šťastnější, zdravější a naplněnější životy.

3. Umožněte jim zažít úspěch a přijmout přiměřená rizika

Pokud dáte svým dětem příležitosti k úspěchu a zažijete hrdost na úspěch, bude to dlouhá cesta k tomu, abyste jim pomohli rozvíjet postoje „co dokážou“. Dobrým způsobem, jak toho dosáhnout, je přiřadit jim domácí úkoly a úkoly odpovídající věku. To nejen učí odpovědnosti, ale také pomáhá posílit jejich sebevědomí a cítí se schopné.

Naučte se navíc občas pustit otěže a povzbuďte své děti, aby vyzkoušely něco nového. I když je rodičovský instinkt chránit naše děti před újmou přirozený, může to někdy podkopat jejich sebevědomí a nevědomky vyslat zprávu, že nemohou stát na vlastních nohou. Proto je povzbuzujte, aby se učili nové dovednosti a koníčky, podnikali výlety bez vás a obecně rozšiřujte jejich hranice. Lekce, které se naučí, se přenesou do dalších oblastí jejich života a stanou se sebevědomými jedinci, kteří se nerozpadnou tváří v tvář výzvě.

4. Chraňte je před zbytečným stresem

Zprávy jsou v dnešní době plné všelijaké negativity. Zatímco dospělí vědí, že se jedná hlavně o hodnocení, neustálý příval špatných zpráv může být pro děti vysilující a zdrcující, což hluboce ovlivní jejich výhled. Chcete-li tomu zabránit, uchovejte je co nejvíce před negativními médii. Nezapomeňte také, že sociální média jsou velkou součástí života našich dětí a ovlivňují je různými způsoby.

Dobrým způsobem, jak začít tento druh negativity minimalizovat, je pořádat večeře bez zařízení a organizovat rodinné výlety, kde se jen spojujete a užíváte si společnost toho druhého. Čas od času odladění od světa učí vaše dítě, že péče o sebe je důležitá a že vám pomůže spojit se s tím, na čem opravdu záleží.

5. Pomozte jim utišit jejich negativní sebevyprávění

Děti, stejně jako dospělí, mají vnitřního kritika, jehož hlas může být občas docela hlasitý. Kdykoli uslyšíte, jak vaše dítě říká: „To je pro mě příliš těžké“ nebo „Jsem příliš hloupý“ a další výroky v tomto duchu, to je jejich vnitřní kritika. Pokud nebudou tyto negativní výroky zaškrtnuté, mohou se uchytit v psychice vašich dětí a začnou jim věřit.

Zažeňte to brzy tím, že jim pomůžete čelit jejich negativnímu sebevyjádření. Nejprve se do nich vcíťte a dejte jim vědět, že rozumíte tomu, co cítí. Dále je naučte tyto myšlenky externalizovat a považujte je za pouhé myšlenky - ne za fakta.

Nakonec jim pomozte naučit se, jak nahradit negativní sebevyjádření pozitivními výroky. Například místo toho, abych řekl: „Jsem příliš hloupý, nikdy to nedostanu,“ povzbuďte své dítě, aby řeklo něco jako: „Teď to může být těžké, ale zítra to udělám znovu.“

6. Naučte je uvádět věci na pravou míru

Stávají se špatné věci. Takhle to v životě chodí. Náš přístup a to, jak reagujeme na to, co se s námi stane, je však zásadní. Naučit to naše děti a pomáhat jim kultivovat optimistické myšlení je povýší z obětí na vítěze. Při tom bychom měli být opatrní, abychom nepokoušeli věci nebo ignorovali fakta v zavádějícím pokusu o „pozitivní myšlení“.

Optimistické myšlení zahrnuje realistický pohled na okolnosti, zvážení všeho a rozhodnutí místo toho vidět stříbrnou podšívku. To vašim dětem umožní vidět, že nejsou bezmocné, bez ohledu na situaci, ve které se nacházejí.

Možná to bude trvat, ale výchova vašich dětí k optimistům bude mít pozitivní dopad na jejich budoucnost. Který rodič by to nechtěl pro své děti?

Reference:

Conversano, C., Rotondo, A., Lensi, E., Della Vista, O., Arpone, F., & Reda, M. A. (2010). Optimismus a jeho dopad na duševní a fyzickou pohodu. Klinická praxe a epidemiologie v oblasti duševního zdraví: CP a EMH, 6, 25–29. http://doi.org/10.2174/1745017901006010025

Simon, H.B. Poděkování vás může udělat šťastnějším. Healthbeat: Harvard Health Publishing. Citováno z https://www.health.harvard.edu/healthbeat/giving-thanks-can-make-you-happier

Dopad sociálních médií na sebeúctu a jeho vliv na dospívající dnes. Akademie Sundance Canyon. Citováno z https://www.sundancecanyonacademy.com/social-medias-impact-on-self-esteem-its-effects-on-teens-today-infographic/

!-- GDPR -->