Mám nepřátelské zkreslení atribuce?

Když lidé zatrubují, myslím, že na mě zatroubí. Křičím na lidi, že mě škádlí. Předpokládám, že mě lidé chtějí kritizovat, když mě kritizují. Poté, co jsem byl znechucen spolupracovníkem, poslal jsem ošklivý e-mail. Řekl jsem, že fotbalový spoluhráč je můj nejméně oblíbený týmový kolega, protože si ze mě dělal legraci před svými spoluhráči. Momentálně jsem na léčbě a jediná věc, která se změnila, jsou moje hladiny krevního tlaku, které se změnily k lepšímu. Chodím po skořápkách kolem svých spolupracovníků, i když mi osobně nikdy neubližovali. Chtěl jsem říct podvodníkovi, který se mě pokoušel vyděsit, aby se šukal, když jsem zjistil, že se mě někdo pokouší vyděsit. Jako dítě a v mládí mě šikanovali, a to mi dělá spoustu problémů.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Zdá se, že jste zaujatý tím, že věříte, že lidé „vás chtějí dostat“. Předsudky zahrnují předsudky, které předčasně činí úsudek. To významně zvyšuje pravděpodobnost, že dojde k nesprávným závěrům. Dobrou zprávou je, že pokud víte o své zaujatosti, můžete ji napravit.

Někteří lidé by popsali svůj světonázor jako pesimistický nebo optimistický. To znamená, že filtrují svět určitým objektivem. Pesimista očekává to nejhorší. Optimista očekává to nejlepší. Oba jsou nepřesné způsoby, jak nahlížet na svět. Člověk by nikdy neměl být optimista nebo pesimista. Jeden vidí svět jako falešně lepší než ve skutečnosti, a druhý jako horší než ve skutečnosti. Člověk by měl být pouze realista, vidět svět takový, jaký je, nikdy lepší nebo horší.

Je dobré, že jste léčeni. Pokles hladiny krevního tlaku může znamenat, že vaše léčba funguje. Pokud jste to ještě nezkusili, měli byste v léčbě pokračovat a začít s poradenstvím. Poradenství vám pomůže přesněji posoudit situace a záměry jiných lidí.

Je třeba usilovat o přizpůsobení jejich postojů a přesvědčení realitě situace. Terapie je ideálním místem k nápravě vašich předsudků a reakcí na lidi a okolnosti. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle